Cách học để tận hưởng cuộc sống

Làm thế nào để học cách tận hưởng cuộc sống? Đây là một câu hỏi đã tìm thấy sự liên quan của nó ngay bây giờ, khi dường như có mọi cơ hội của một cuộc sống tích cực, nhưng một cái gì đó đang dừng lại. Có người thấy mình không có khả năng vui mừng, thói quen nhận ra sai sót, những người khác thậm chí cho rằng cuộc sống bao gồm một loạt những khoảnh khắc khó chịu và một loạt các cảm xúc tiêu cực, và nói chung họ bị bao quanh bởi một tiêu cực. Chẳng hạn, lấy một người phụ nữ nhiều năm, độc thân, có ít tiền, sống chán. Làm thế nào để cô ấy dành cuộc sống của mình? Anh đứng dậy, đi ra ngoài đường, nhìn thấy bụi bẩn hoặc những người trẻ tuổi cư xử không đứng đắn và tức giận, mắng chửi mọi thứ xung quanh. Trời đang mưa - cô lại chửi thề. Anh ta về nhà, bật tin tức, nghe thấy một điều tiêu cực và khó chịu một lần nữa. Thế là cuộc sống của cô tiếp tục. Nhưng sau tất cả, cô ấy sẽ có thể thay đổi nó và đa dạng hóa, với một số nỗ lực, tìm một người bạn đời, kiếm thêm một ít tiền và chi tiêu nó ngay cả cho những niềm vui nhỏ nhưng. Tuy nhiên, thường xuyên hơn, ngay cả khi có cơ hội tận hưởng cuộc sống, mọi người thường không hài lòng với nó, trong mọi trường hợp, họ thiếu tài nguyên, dường như chỉ có vấn đề bao quanh họ.

Ngay cả khi không thay đổi căn bản cuộc sống của bạn, trong bất kỳ điều kiện nào, bạn có thể học cách sống hạnh phúc hơn nhiều. Có lẽ người phụ nữ này có thể tập trung vào sự tích cực, tìm lý do cho niềm vui, giao tiếp với những người thú vị.

Nhưng làm thế nào để học cách tận hưởng cuộc sống và nhìn thấy sự tích cực? Điều này đòi hỏi những nỗ lực nhất định đối với bản thân, thay đổi thói quen càu nhàu, chỉ trích và ở trong tâm trạng suy giảm. Điều đáng chú ý là chúng ta sống trong một thời gian duy nhất - chưa bao giờ mọi người có mức sống cao như bây giờ. Thời cổ đại, các vị vua sống tồi tệ hơn người thường ngày nay. Chiến tranh liên tục và bệnh tật, thiếu một loạt các loại thực phẩm, thuốc men, giải trí. Tuy nhiên, ngay cả trong thời kỳ thịnh vượng và yên tĩnh này, mọi người thường tìm thấy một vài điều tiêu cực từ tất cả những điều tích cực và chỉ tập trung vào chúng, quên đi việc nhìn thấy thực tế tích cực - mặt trời tỏa sáng, thế giới, cánh tay và chân, nước và thực phẩm, quần áo, bạn bè, tiềm năng của chính họ và nhiều cơ hội và giải trí trong thế giới hiện đại.

Làm thế nào để học cách sống ở đây và tận hưởng cuộc sống bây giờ?

Học cách khắc phục điểm yếu của bạn. Để đạt được những gì bạn muốn, bạn cần nỗ lực hình thành thói quen đúng đắn, vượt qua những trở ngại và loại bỏ bằng ý chí tiêu cực từ chính bạn mà bạn đã quen, thay thế nó bằng sự tích cực. Nói cách khác, bạn nên vượt qua chính mình và rời khỏi vùng thoải mái. Cho đến khi một người thực hiện những nỗ lực này, anh ta buộc phải tồn tại trong căn phòng chật chội của chủ nghĩa tự động. Nếu bạn học cách làm tất cả những điều này, chắc chắn bạn sẽ trở thành một người thành công, người không chỉ tận hưởng những khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống, mà còn chia sẻ niềm hạnh phúc của người khác, không ghen tị rằng anh ta sẽ nhân niềm vui với số lượng bạn bè và người quen của bạn.

Làm thế nào để học cách tận hưởng cuộc sống và nhìn thấy sự tích cực? Để làm điều này, tất cả các nhà tâm lý học khuyên nên phát triển trạng thái ở đây và ngay bây giờ, tận hưởng nó. Khi bạn đi bộ trong công viên - đừng đọc, nghĩ về quá khứ hay tương lai, trên mây mà hãy tận hưởng thiên nhiên xung quanh ngay bây giờ, hít thở không khí trong lành sâu hơn, nhìn mặt trời, mỉm cười với bầu trời. Khi giao tiếp với một người tốt - cảm thấy thích thú với giao tiếp này, hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện về những gì quan trọng và dễ chịu đối với bạn, chuyển chủ đề theo hướng tích cực. Khi bạn ăn, cảm nhận hương vị, thưởng thức các món ăn. Ngay cả khi bạn đi ngủ - cảm thấy như bạn đang nằm trong một căn hộ ấm áp, hãy che lại bằng một tấm chăn mềm.

Phát triển thói quen luôn nhìn thấy điều tốt, nghĩ về ánh sáng. Điều này có nghĩa là tránh xa những cảnh gây hấn , không xem ai đó xả rác bằng tiền và lời nói, đốt cháy cuộc sống của bạn, thậm chí không vào công ty nơi bạn bị buộc tội tiêu cực. Phấn đấu để tận hưởng thiên nhiên xung quanh bạn, âm nhạc hài hòa, những người tươi sáng, sau khi giao tiếp, người mà bạn vẫn giữ tâm trạng tốt. Tìm hiểu để chọn tài liệu sáng tạo cho sự chú ý và suy nghĩ của bạn, định cấu hình chính xác các bộ lọc ý thức của bạn cho việc này.

Làm thế nào để học cách tận hưởng cuộc sống - lời khuyên của nhà tâm lý học

Như chúng ta nghĩ, đây là cảm giác của chúng ta. Trong một thời điểm khó khăn, nó giúp xem xét những điều tốt đẹp mà bạn có. Cũng xem lại những gì bạn có từ cái xấu, học cách loại bỏ những thứ không cần thiết, cả thái độ và kinh nghiệm lỗi thời, và mọi thứ. Kích hoạt những ký ức dễ chịu, đảm bảo rằng sự chú ý của bạn được chiếm giữ bởi những khoảnh khắc vui vẻ, để bạn có thể treo những bức ảnh yêu thích từ kỳ nghỉ của mình, vứt bỏ đồ cũ gắn liền với quá khứ khó khăn và có được một đồ nội thất đơn giản nhưng thoải mái. Khi một người sửa đổi những gì đã trở nên vô giá trị - anh ta nhận ra rằng một nửa mọi thứ có thể chịu đựng được - lãnh thổ sẽ được giải phóng, và những thay đổi sẽ đến nơi này. Thường xuyên hơn không, bản thân chúng ta ngăn chặn những thay đổi xâm nhập vào chúng ta. Tạo một môi trường tích cực, và niềm vui sẽ có thể giải quyết với bạn.

Để cảm thấy tốt trong một mối quan hệ - hãy cho đối tác của bạn những điều tốt đẹp mà anh ấy có thể nghĩ đến, thiết lập cho anh ấy những khoảnh khắc tích cực. Ví dụ, viết những gì bạn nghĩ tốt, rằng bạn cảm thấy dễ chịu ngay bây giờ - sau đó anh ấy sẽ nghĩ về sự tích cực của bạn. Sạc nó với những cảm xúc nhẹ - nó sẽ bắt đầu trả chúng lại cho bạn, nhân lên.

Phản ánh càng nhiều càng tốt với hình ảnh. Khi chúng ta bật đầu mọi lúc, nó chỉ can thiệp. Ngay cả một người rất thông minh, trích dẫn những sự thật vĩ đại, nhưng không vượt qua chúng trong cuộc đời mình, hóa ra lại là một triết gia đi văng, và lý luận của anh ta dễ dàng đi vào những lời chỉ trích về những gì đang xảy ra. Thật dễ dàng để nói về những điều tồi tệ xung quanh, trong khi thức dậy và bắt đầu sống cuộc sống cá nhân một cách trọn vẹn là việc thực hiện chương trình mà bạn đã chọn cho mình.

Nó có thể bị phản đối rằng vũ trụ quyết định tất cả mọi thứ, nhưng Thiên Chúa không có bất kỳ bàn tay hoặc bàn chân nào ngoài con người, nó phụ thuộc vào bạn chính xác những gì bạn sẽ tạo ra sự sống. Hơn nữa, điều này không có nghĩa là bạn cần mỉm cười thông qua sức mạnh, ngay cả khi nó xấu. Đưa ra phản ứng chân thành của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng hết sức để lập trình tốt. Chúng tôi lập trình nó khi chúng tôi trồng hoa, sinh con, đầu tư vào một tương lai tốt hơn - chúng tôi lập trình tất cả những điều tốt đẹp khi chúng tôi tăng nó.

Cho phép bản thân những khoảnh khắc thú vị cho dù mua trái cây kỳ lạ này, một ly rượu vang với bạn bè hoặc một chuyến đi cuối tuần không có kế hoạch. Dành ra một khoản tiền nhỏ trong trường hợp khó khăn, hãy đặt ống hút để bạn không thể buồn bã vào thời điểm khủng hoảng, nhưng hãy chắc chắn rằng mọi thứ đều ổn với bạn.

Hãy chú ý đến những người thực sự hạnh phúc và thoải mái, quan sát những gì họ làm, cách họ cư xử. Nếu bạn cảm thấy vui mừng về việc họ như thế nào - thì gốc rễ thường đáng để tìm kiếm nhất trong thời thơ ấu. Một lý do thường xuyên là đứa trẻ ít được khen ngợi và đòi hỏi rất nhiều từ anh ta. Kết quả là, bây giờ anh ấy, trở thành người lớn, không ca ngợi bản thân hay bất cứ ai, yêu cầu tối đa về chương trình.

Ví dụ, một đứa trẻ vui mừng, nhảy vào vũng nước, thậm chí tận hưởng sự thật rằng nó tự mình rải bụi bẩn. Mẹ đi lên, mắng chửi anh. Ở cấp độ cơ thể và ở cấp độ ý thức, một thái độ được hình thành trong anh ta - bạn sẽ phải trả giá cho niềm vui. Hoặc, trong thời thơ ấu, đứa trẻ không biết chính xác cha mẹ sẽ cư xử như thế nào vào phút sau, la hét hay vui mừng, la mắng hay khen ngợi, bởi vì trong cuộc sống trưởng thành của mình, nó dường như đeo vỏ, được bảo vệ liên tục, không bao giờ có thể thư giãn. Tự nhiên, trải nghiệm niềm vui là điều khó khăn với anh.

Cha mẹ cũng truyền niềm tin của họ cho trẻ, ví dụ, nếu bạn cười trong một thời gian dài, thì bạn chắc chắn sẽ khóc. Tin nhắn của cha mẹ là cố định, và đứa trẻ đang chờ đợi hậu quả suốt đời. Làm thế nào để sửa chữa các chương trình này, có khuyến nghị cụ thể?

Một trong những lời khuyên thú vị của các nhà tâm lý học là tìm thấy niềm vui của bạn trong cơ thể. Cô ấy sống ở đâu Có lẽ cô ấy giống như một quả bóng mặt trời trong ngực hoặc sóng ấm trong bụng. Tập trung vào cảm xúc của bạn. Sau đó, khi bạn tìm thấy niềm vui trong cơ thể, bạn cần phải chú ý đặc biệt - tăng nó, có lẽ nó sẽ biến đổi kích thước, thay đổi màu sắc, trở nên sáng hơn. Lưu ý thời gian - phải mất 5 phút để chuyển sự chú ý đến niềm vui của bạn. Bài tập này nên được thực hiện trong vòng 21 ngày. Nhưng hãy bắt đầu với thực tế là bạn sẽ hoàn thành nó trong vòng 5 ngày, sau đó nghỉ ngơi và khi bạn cảm thấy cần thiết lại, hãy tiếp tục.

Cách tiếp theo là khởi động một cảm giác vui sướng ở cấp độ cơ thể, để sau đó nó được ghi nhớ trong tâm trí. Bài tập này đơn giản sẽ được thực hiện bởi những người lớn đã có con. Nhưng nếu không có con, vẫn còn những ký ức về một thời thơ ấu. Hãy nhớ chính xác thời thơ ấu bạn đã rất vui mừng với một số chuyện vặt, chẳng hạn, khi mẹ bạn mua cho bạn kem hoặc kẹo yêu thích của bạn - rằng bạn có thể tự mua ngay bây giờ và vui mừng. Đã mua thứ này cho bản thân, ở một mình, kích hoạt các cảm giác, như thể trong thời thơ ấu bạn vui vẻ, và chắc chắn vui mừng, giống như thời thơ ấu, với cơ thể của bạn - bạn có thể bắt tay, nhảy, hét lên với niềm vui. Chạy cơ thể qua nó để cảm thấy một niềm vui và niềm vui. Hãy để nó là cho chính bạn, và sau đó đứa trẻ bên trong của bạn sẽ chứa đầy ấn tượng, và sẽ dễ dàng hơn để tận hưởng những người lớn phức tạp hơn.

Và cách thứ ba, đơn giản nhất và đồng thời khó khăn là ngừng nhìn xuống. Khi chúng ta nhìn xuống, chúng ta kích hoạt những cảm xúc tiêu cực. Khi lên - chúng ta có một cảm xúc dâng trào, sự tăng vọt của hormone, niềm vui được kích hoạt ngay cả ở cấp độ sinh lý. Nhìn vào những đám mây, chúng ta thấy một số viễn cảnh, nhớ lại những khoảnh khắc dễ chịu, khởi động hy vọng cho điều tốt nhất và sáng nhất.


Lượt xem: 32 399

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.