Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe? Thế giới của chúng ta được thiết kế theo cách mà từ thời thơ ấu, một thái độ thận trọng đối với giao thông được đầu tư, coi đó là một điều gì đó nguy hiểm. Tất nhiên, việc cấm chơi gần đường, tiếng khóc của cha mẹ khi đi qua đường, dĩ nhiên là do mong muốn cứu sống trẻ con và dạy an toàn, nhưng đồng thời, chúng khiến nỗi sợ hãi rơi vào xe cộ. Vấn đề làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe mới bắt đầu phải giải quyết tại các khóa học lái xe, vì hầu hết những người tốt nghiệp từ họ không lái xe trong tương lai, và lý do chính xác là sợ hãi, không phải là sự hiện diện của một chiếc xe hơi hay khả năng giữ nó.

Tin tức và hình ảnh về các vụ tai nạn trên đường, thống kê rằng máy bay an toàn hơn xe hơi là nguyên nhân của sự sợ hãi tê liệt, điều này chỉ đạo mọi hành động của con người không được thuần hóa thiết bị, nhưng để tránh tiếp xúc với nó. Bất kỳ khoảnh khắc nào và khi nó hoạt động sẽ vẫn là một bí ẩn đối với bạn, và đối với một số người, nỗi sợ hãi thể hiện trong quá trình đào tạo, và ai đó có thể đột nhiên biết anh ta sau một chục năm lái xe thành công.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe

Bất kỳ nỗi sợ nào cũng có lý do và nó có thể bị phân hủy có điều kiện thành các thành phần, vì vậy với nỗi sợ lái xe, ba loại có ý nghĩa nhất:

- sợ bị tai nạn (điều này bao gồm sợ tất cả các hậu quả có thể xảy ra của một vụ tai nạn, bao gồm tử vong, tàn tật, chấn thương nặng, hội chứng sống sót, mất vật chất, v.v.);

- nỗi sợ không đối phó với tình huống bao gồm tất cả các khía cạnh của lái xe: sợ bị kẹt ở ngã tư, không thể đi ngược chiều, không thể đỗ hoặc rẽ vào làn đường cần thiết;

- sợ mất danh tiếng hoặc trông thật ngu ngốc, trong đó có nỗi sợ lỗ hổng ánh sáng bị chế giễu trong môi trường lái xe (quên bật đèn báo rẽ, lái xe quá chậm, công viên như một cô gái, v.v.).

Hầu hết các nỗi sợ hãi được khắc phục thành công bởi một người một cách độc lập, nếu bạn làm việc với nó, với sự hỗ trợ của những người thân yêu hoặc đào tạo lái xe thường xuyên. Nhưng đừng quên những trường hợp khó khăn, không liên quan đến câu hỏi làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe mới bắt đầu, nhưng có những trải nghiệm đau thương nghiêm trọng hoặc những sự kiện lâu dài. Những nỗi sợ hãi như vậy là cố hữu ở những người đã trải qua tai nạn của chính họ hoặc cái chết của những người thân yêu liên quan đến ô tô - sau đó làm việc với một nhà tâm lý học là cần thiết để vượt qua chấn thương , và nếu nỗi sợ hãi xuất phát từ khi còn rất nhỏ và nguyên nhân của nó không được hiểu một cách logic và có ý thức hòa đồng

Nỗi sợ hãi thường xuất hiện và gia tăng trong các tình huống hồi hộp, do đó, bạn càng lái xe thường xuyên, tình huống càng trở nên quen thuộc và quen thuộc, mức độ sợ hãi sẽ càng giảm đi mỗi lần. Nếu nỗi sợ hãi vẫn còn mạnh, thì hãy khám phá tuyến đường mà bạn sẽ đi - nhìn vào bản đồ cho các ngã rẽ, đèn giao thông, biển báo, bãi đỗ xe và các tòa nhà gần đó. Nó sẽ giúp bạn lái xe dọc theo tuyến đường mới đã chọn ban đầu với tư cách là hành khách để làm quen với tuyến đường.

Sắp xếp các khóa đào tạo tương tự cho chính bạn, chọn giờ khi có ít tài xế trên đường, thường là giờ buổi sáng cuối tuần, nhưng tất cả phụ thuộc vào khu vực của bạn, vì vậy hãy đảm bảo cho mình một hành trình tương đối yên tĩnh (ít nhất là không bị kẹt xe và tiếng bíp của người lái xe lo lắng). Một bí mật khác của việc cung cấp cho mình một con đường bình tĩnh hơn là đi vào đường cao tốc bên ngoài thành phố - có ít giao thông, không có ngã rẽ và đèn giao thông vô tận. Trên một con đường như vậy, nó rất tuyệt để đào tạo và trau dồi kỹ năng lái xe của bạn thành tự động. Sau khi bạn đã được đào tạo các kỹ năng quản lý, bạn cần rèn luyện phản ứng và chuyển đổi tốc độ đã có trong điều kiện đô thị, khác biệt đáng kể so với đi xe trên đường cao tốc yên tĩnh, nơi chỉ có cây cối xung quanh bạn. Hãy chắc chắn đính kèm biểu tượng của học sinh, ngay cả khi bạn không cảm thấy xấu hổ và xấu hổ ngay bây giờ, tin tôi đi, tốt hơn là tạm thời có một dấu hiệu như vậy hơn là một bội thu bị hỏng. Ngoài ra, điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi những lời trách móc không cần thiết từ những tài xế có kinh nghiệm. Mọi người đều nhớ những chuyến đi đầu tiên của họ đến thành phố và những dây thần kinh đi kèm với nó, vì vậy họ đối xử với những người mới đến một cách ủy khuất và thấu hiểu.

Tất cả những nỗi sợ liên quan đến nỗi sợ mất kiểm soát không bị ngăn chặn bởi bất kỳ lời khẳng định nào. Và nó ngu ngốc khi sử dụng một phương pháp như vậy. Nếu bạn sợ mất kiểm soát hoặc không kéo xe theo con đường mong muốn, thì bạn có lỗ hổng kiến ​​thức về lý thuyết hoặc phát triển thực tế của kỹ năng. Theo đó, cần phải đi sâu vào nghiên cứu về cơ khí ô tô. Lý tưởng nhất là bạn có thể tự khắc phục các sự cố nhỏ hoặc xác định sự cố cần sự can thiệp của dịch vụ xe hơi - kiến ​​thức ở cấp độ này sẽ tự động loại bỏ nỗi sợ mất kiểm soát, khi bạn bắt đầu hiểu rằng tất cả sức mạnh nằm trong tay bạn, và chiếc xe không phải là một con thú sống, được bạn thuần hóa, nhưng có một nhân vật.

Sợ lưu lượng truy cập sắp tới được giải thích bởi không đủ kinh nghiệm và thiếu ý thức về kích thước của máy. Một điều kiện tương tự là điển hình hơn cho người mới bắt đầu, nhưng nó cũng xuất hiện cho người lái xe có kinh nghiệm khi thay đổi một chiếc xe. Như thường lệ, việc đào tạo - tại sân tập, đặt chai nhựa, sẽ an toàn hơn khi lái xe vào gara hơn là thực hiện thủ tục này bằng tường bê tông.

Sự kết hợp của nhiều nỗi sợ hãi có thể làm nảy sinh nỗi sợ hãi chung về việc gây ra tai nạn, bơm cảm xúc tiêu cực. Ngoài việc nghiên cứu thiết bị của ô tô và thực hành, bạn còn phải chăm sóc trạng thái cảm xúc của chính mình trước khi lái xe. Nỗi sợ chết chóc và cắt xén là bình thường, nhưng nếu chỉ có những suy nghĩ này quay cuồng trong đầu bạn khi bạn lái xe, thì do mức độ lo lắng và căng thẳng tăng lên, bản thân bạn sẽ tăng khả năng mắc lỗi.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe cho một người phụ nữ mới làm quen

Các đặc điểm của tâm lý phụ nữ hình thành các đặc điểm của phong cách lái xe của họ, và cũng dạy các cách tiếp cận khác làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe cho một cô gái. Trong trạng thái căng thẳng và sợ hãi, các cô gái cư xử và phản ứng theo những cách khác, vì vậy người ta thường lầm tưởng rằng họ sợ đàn ông hơn lái xe. Tuy nhiên, đặc thù của cơ thể phụ nữ buộc bản năng tiến hóa cố định của cô phải chậm hơn và cẩn thận hơn, thường xuyên được kiểm tra và kiểm tra hơn. Vì vậy, hóa ra là nơi người đàn ông đã tăng tốc lên 120km / h và tìm cách đâm vào chiếc xe đang tới, người phụ nữ, được hướng dẫn bởi nỗi sợ hãi, bò như một con rùa, nhưng đồng thời cô ấy vẫn an toàn.

Bạn nên phân biệt giữa các khái niệm sợ hãi và cảm giác an toàn, và trước khi bạn tìm ra cách vượt qua nỗi sợ lái xe, một cô gái nên cho cô ấy đủ thời gian để quét tình huống. Thông thường, khi vượt qua biên giới đầu tiên, phụ nữ trở thành những người lái xe chất lượng cao và chuyên nghiệp hơn nam giới.

Bạn có thể sắp xếp các lớp học thêm với người hướng dẫn, tăng tần suất các chuyến đi từ một cặp vợ chồng mỗi tuần một lần đến những người hàng ngày hoặc hỏi bạn bè. Trước tiên, bạn có thể đào tạo tại sân tập, sau đó dần dần lái xe vào những con đường vắng vẻ của một khu vực quen thuộc vào sáng sớm, sau đó lên đường ray và sau đó dọc theo các động mạch thành phố bận rộn. Điều quan trọng cần quan sát là sự bất biến và sự gia tăng dần về độ phức tạp. Khi bạn nhận thấy rằng sân tập trôi qua nhanh chóng, hát theo các bài hát trên radio hoặc thảo luận về những tin tức mới nhất với một người đi kèm, đó là thời gian để chuyển sang một giai đoạn mới. Di chuyển theo tốc độ của riêng bạn và lặp lại các nhiệm vụ cần thiết nhiều lần cần thiết để bạn yên tâm, và không phải viết bao nhiêu trong quy định của trường lái xe.

Giống như bạn dần dần rèn luyện khả năng quản lý của mình, bạn cũng cần phải chuẩn bị cho việc lái xe độc ​​lập mà không cần đi kèm, vì nỗi sợ này không cho phép bạn lái xe, tốt nghiệp trường lái xe. Hãy hỏi lần đầu tiên ai đó đi cùng bạn để nhắc nhở và giúp đỡ, nhân tiện, đó có thể là người hướng dẫn của riêng bạn. Bạn có thể kết bạn với bạn sau đó, nhưng yêu cầu họ giảm thiểu nhận xét và lời khuyên để dần dần thoát khỏi cơn nghiện. Giai đoạn tiếp theo sẽ là một chuyến đi độc lập, có thể đáng sợ và ở đây bạn có thể yêu cầu ai đó đi cùng bạn trong chiếc xe phía trước, và cuối cùng là phía sau bạn. Việc chuyển đổi dần dần sang lái xe độc ​​lập đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nhưng sau đó bạn chắc chắn ở lại trên đường và không tiếp tục đi tàu điện ngầm.

Trong những người bạn đồng hành và người hướng dẫn, hãy chọn người bạn thích sẽ truyền cảm hứng cho sự tự tin và kỳ vọng của chuyến đi tiếp theo với dự đoán vui vẻ. Tốt hơn là loại trừ các tùy chọn khi tiếng la hét và bình luận liên tục của người cố vấn sẽ phá hủy lòng tự trọng của bạn, và từ tất cả các bài học bạn sẽ chỉ học được điều không được tạo ra cho chuyến đi. Vai trò của những người ở gần và những người dạy là vô cùng tuyệt vời. Trước bất kỳ chuyến đi nào, hãy điều chỉnh theo hướng tích cực - uống cà phê yêu thích của bạn, nghe một bài hát vui nhộn, mua cho mình một ít kẹo để vào nhà để xe lần đầu tiên. Bao quanh quá trình lái xe với càng nhiều cảm xúc tích cực liên quan càng tốt và làm việc để tăng lòng tự trọng của bạn .

Các khóa học lái xe khẩn cấp và khẩn cấp cũng mang lại sự tự tin và tự do đáng kinh ngạc, sau khi vượt qua chúng trong điều kiện đô thị trên một cỗ máy làm việc sẽ có vẻ như là một cuộc đi bộ dễ dàng và hấp dẫn. Nhân tiện, ngoài các trường học lái xe tiêu chuẩn, còn có các khóa học lái xe dành cho phụ nữ, có tính đến đặc thù của tâm lý học và bạn không phải tự mình giải quyết các vấn đề tâm lý trong những chuyến đi đầu tiên.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ lái xe sau tai nạn

Bất kỳ tai nạn là một căng thẳng đáng kể cho hệ thống thần kinh, hiện thực hóa các vấn đề tồn tại của sự tồn tại và đặt một người trực tiếp đối mặt với cái chết có thể. Ngoài nhận thức về tay chân của chúng ta, tai nạn đối mặt với chúng ta với cuộc sống của những người khác. Có nhiều cách phát triển. Ai đó, ngay cả trong một sự cố nhỏ, với sự giúp đỡ của trí tưởng tượng của anh ấy đã thổi phồng vấn đề đến nỗi anh ấy không còn ngồi sau tay lái. Một người khác, gần như đã mất mạng, thoát khỏi những vết thương ở nhiều cấp độ khác nhau, sẽ có lý do cho nỗi sợ hãi thực sự cho cuộc sống của chính mình, và ai đó có thể sống sót, nhưng những người khác sẽ chết và sau đó đổ lỗi cho cuộc sống của họ sẽ tồn tại mãi mãi trong tâm hồn. Vẫn còn nhiều ví dụ, và tất cả chúng đều khác nhau, khác nhau, giống như mọi người, bởi vì có những người tiếp tục lái xe xa hơn mà không sợ hãi.

Sợ hãi là một phản ứng cơ thể bình thường thực hiện chức năng cảnh báo và bảo vệ. Vì vậy, sự hiện diện của nó là một tín hiệu khá đầy đủ rằng nó có thể không an toàn trên đường. Đây không phải là một nỗi ám ảnh và thoát khỏi nỗi sợ hãi như vậy, bạn sẽ tự động tắt sự thận trọng, chánh niệm, từ đó làm tăng mức độ rủi ro.

Khi nỗi sợ hãi xuất hiện sau một tai nạn nghiêm trọng cướp đi sinh mạng hoặc gây ra chấn thương cơ thể nghiêm trọng, sau đó có rối loạn căng thẳng hậu chấn thương và khiến nó không được xử lý, hy vọng có lợi, có thể không an toàn. Tâm lý đã trải qua một cú sốc nghiêm trọng, sự thất vọng của niềm tin trước đó, điều đó có nghĩa là cần phải bổ sung nguồn lực tinh thần và tìm kiếm hỗ trợ mới. Tốt hơn là chuyển sang một chuyên gia chuyên về các tình huống khủng hoảng và biết cách làm việc với chấn thương tâm lý - vì vậy quá trình phục hồi sẽ nhanh hơn và thân thiện với môi trường hơn.

Hội chứng người sống sót hay cảm giác tội lỗi hầu như luôn đi cùng với những người lái xe đã gặp tai nạn khi người ta chết. Cảm giác như vậy là rất khó khăn và bạn có thể tự xử lý chúng trong vài năm, mặc dù thực tế là người lái xe thực sự đã hành động theo cách đúng đắn duy nhất. Việc thừa nhận quyền có một cuộc sống tự do hơn nữa và xóa bỏ cảm giác tội lỗi bao gồm nhiều biện pháp phục hồi chức năng, làm việc với chấn thương tâm lý, đánh giá khách quan về tình huống, được thực hiện tốt nhất khi kết hợp với một nhà tâm lý học.

Lời khuyên thông thường là lái xe thường xuyên hơn và buộc bản thân luyện tập trong trường hợp này sẽ chỉ làm nặng thêm chấn thương, vì việc quay trở lại đường sẽ có thể xảy ra sau khi trạng thái tâm lý cảm xúc của một người đã được san bằng. Tốt hơn là di chuyển trong xe như một hành khách, và càng nhiều thời gian cần thiết. Lời khuyên và niềm tin của bên thứ ba tại sao cần phải quay lại phía sau tay lái nhanh hơn là tốt hơn để bỏ qua, và để cho mình cơ hội được ở các vai trò khác nhau, có lẽ mong muốn trở thành tài xế sẽ không bao giờ xuất hiện trong vòi hoa sen nữa, điều đó có nghĩa.

Nếu tình huống của cuộc sống là cần thiết để quay trở lại lái xe, nhưng có nỗi sợ tái phát tai nạn, thì nên tham gia các khóa học lái xe khẩn cấp trong điều kiện khắc nghiệt. Tất cả họ đều tập trung vào việc tiếp tục giáo dục và đào tạo cơ thể để phản ứng tự động một cách chính xác trong các tình huống không chuẩn. Nếu nỗi sợ hãi của bạn được kết nối với khả năng lặp lại kết quả, thì kiến ​​thức bổ sung sẽ loại bỏ sự lo lắng và mang lại sự tự tin. Quay trở lại lái xe dần dần như ở giai đoạn học tập - đầu tiên với ai đó, cẩn thận lên kế hoạch lộ trình, làm mới kiến ​​thức lý thuyết và các quy tắc cập nhật trong đầu bạn.

Lượt xem: 889

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.