Tuyệt vọng

Tuyệt vọng là một cảm xúc ở phạm vi thời gian và sức mạnh khác nhau, phản ánh phổ suy nhược của cảm xúc. Tuyệt vọng là một trạng thái nhận thức về sự bất lực của chính mình trong việc thỏa mãn một nhu cầu. Từ một sự thay đổi mạnh mẽ trong trạng thái tâm lý - cảm xúc trong lúc tuyệt vọng sang mặt tiêu cực (đến các trường hợp lâm sàng), việc lưu ý đến sự xuất hiện của nó là do một cú sốc mạnh hoặc ảnh hưởng khác làm thay đổi cuộc sống thông thường (cái chết của những người thân yêu, sự sụp đổ của những ý tưởng có thể giám sát được, v.v.).

Việc kiểm soát một phần hoặc hoàn toàn độc lập với các sự kiện tiêu cực đối đầu với một người bất lực, khiến bạn cảm thấy không thể thay đổi cả tình huống đã phát sinh và bất kỳ cuộc sống nào. Nỗi thất vọng nhỏ có thể thúc đẩy sự phát triển và động lực , nhưng sự phá hủy các kết nối hoặc sự kiện quan trọng đẩy đến cảm giác tuyệt vọng về tương lai, vô vọng và một người rơi vào một cuộc khủng hoảng hiện hữu gây ra bởi sự vô nghĩa của sự tồn tại.

Sự tuyệt vọng đánh gục một người từ những định hướng trong quá khứ, và nếu ở giai đoạn đầu, một người có thể nhận thức nghiêm túc về tình huống, tình trạng của anh ta, nhận thấy năng lượng và sự nhiệt tình , đang tìm cách thoát khỏi tuyệt vọng, sau một thời gian, sức mạnh và đa khía cạnh của trải nghiệm này làm mất đi sức mạnh của người đó.

Tuyệt vọng là gì

Tuyệt vọng là một trạng thái thiếu hy vọng và khả năng nhìn thấy các quan điểm, một trạng thái cảm xúc nghiêm trọng, kèm theo sự suy giảm sức mạnh thể chất. Nếu bạn nhìn vào nguồn gốc của từ này, nó phản ánh một kỳ vọng dài, kèm theo sự lo lắng, có những kỳ vọng lớn. Thời cổ đại, sự kỳ vọng này là trong cuộc săn lùng, khi một người luôn căng thẳng về năng lượng và sự chú ý, ngồi trong một cuộc phục kích và con thú không xuất hiện - cuộc sống của bộ lạc có thể phụ thuộc vào kết quả của sự kiện này, vì vậy không thể rời đi và người đó đã ở đó lâu hơn. trong cuộc phục kích, anh ta càng bỏ ra nhiều công sức và càng mất ít tài nguyên để rời khỏi nơi chờ đợi.

Tuyệt vọng là một dẫn xuất của từ khát vọng, đồng nghĩa với hy vọng và khía cạnh này đã được bảo tồn trong từ này, nhưng đã có được những khoảnh khắc đặc biệt của nó cho thế giới hiện đại, nơi bạn không cần phải ngồi phục kích. Tuy nhiên, từ này phản ánh hy vọng của con người về kết quả tích cực của một tình huống (điều này có thể không đe dọa cái chết cho cả gia đình, nhưng được nhận thức theo tiềm thức với mức độ lo lắng tương tự, gây ra các cơ chế sinh hóa tương tự như ở tổ tiên xa xôi).

Tuyệt vọng có thể được đánh đồng với hy vọng chỉ để so sánh rất thô thiển, vì khái niệm này chứa một số lượng lớn các khía cạnh, một số trong đó (cụ thể là hy vọng hạnh phúc) có thể nhận ra và điều chỉnh, và một số nằm sâu trong tiềm thức, nơi mà quá trình tâm lý cổ xưa được hướng dẫn như bản năng sinh tồn.

Tuyệt vọng bao gồm sợ hãi (có ý thức hay không), và cảm giác kinh dị có thể bị quyết định bởi các sự kiện và cơ hội thực sự, hoặc nó có thể chỉ nằm trong cõi tưởng tượng và phản ứng tinh thần vô thức. Vì vậy, trong tuyệt vọng trước cái chết của chồng, nỗi sợ cái chết của chính cô có thể chơi violin chính, không phải là một người phụ nữ có ý thức, bởi vì cô sống một cuộc sống phụ thuộc và không biết phải làm gì với thực tế xung quanh, trong khi thực tế, người chồng vừa bảo vệ vừa là người trụ cột cho cô (kỹ năng tự lập không được phát triển , có nghĩa là thế giới đang đe dọa).

Tuyệt vọng có thể chứa đựng sự xấu hổ , thường xuất phát từ việc không thể chăm sóc người khác (vì vậy đàn ông có thể rơi vào tuyệt vọng vì không thể cung cấp cho gia đình họ một mức sống đầy đủ, bởi vì ở mức độ cổ xưa, điều này được coi là phơi bày họ trước mối đe dọa chết người và không hoàn thành vai trò lãnh đạo của họ).

Do đó, thời điểm bắt đầu tuyệt vọng là sự sụp đổ của hy vọng, nhưng sau đó các cơ chế khá cổ xưa được kết nối để đưa người đó vào những trải nghiệm không có mối liên hệ trực tiếp với tình huống, nhưng làm cho kinh nghiệm của cô ấy tăng lên đến mức tối đa, nếu không đó sẽ là một sự thất vọng đơn giản.

Gần như không thể tự mình thoát khỏi sự tuyệt vọng, bởi vì bí mật, nhưng các quy trình quy mô lớn được ẩn giấu không chỉ từ người khác, mà còn từ ý thức của người sống sót. Do đó. Nếu bản thân bạn cảm thấy vô vọng và vô nghĩa, kèm theo bất kỳ sự áp bức nào, thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ và đừng nghe lời khuyên thuận lợi của những người quen hời hợt. Nó sẽ không tự biến mất, nếu bạn đã gặp phải sự mất mát của một thứ gì đó quan trọng (và đây là chủ đề chính của sự tuyệt vọng), bạn sẽ phải sống trải nghiệm này, điều chỉnh lại cuộc sống của chính mình và điều chỉnh phù hợp với nó để nó chứa đầy ý nghĩa và ý nghĩa của những gì đang xảy ra. Để tin những lời mà một người trải qua một sự kiện tương tự và sau một vài ngày đã cảm thấy bình thường có thể nguy hiểm, bởi vì hệ thống giá trị của bạn là khác nhau. Và trong khi bạn chờ đợi nỗi đau và sự vô tận để cho bạn ra đi, sự tuyệt vọng ngày qua ngày sẽ rút cạn sức lực của bạn và thuyết phục bạn về sự bất biến của thế giới và cảm giác suy nhược của bạn về nó.

Nếu mọi thứ đều ổn với bạn, nhưng bạn nhận thấy một sự u sầu kéo dài kỳ lạ, đau khổ quá mức, thì nhiệm vụ của bạn là gửi một người đến một nhà trị liệu tâm lý, và nếu bạn từ chối, hãy cố gắng tự giúp mình. Hãy nhớ rằng cảm giác đau buồn và đau khổ là tự nhiên, nhưng vượt quá thời gian hoặc sức mạnh cho thấy chính xác tuyệt vọng, đó là một sự quá tải cho tâm lý và hệ thống thần kinh. Căng thẳng tinh thần quá mức mà không có sự điều chỉnh thích hợp có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh thần kinh và bệnh soma, và cũng đẩy một người tự tử , như là cách duy nhất hợp lý để thoát khỏi tình trạng đau đớn và vô nghĩa. Hãy nhớ rằng khả năng nhận thấy những cách khác từ một người trong tình huống tuyệt vọng khác với trạng thái bình thường, vì các khu vực quan trọng đã bị chạm vào, các cấu trúc xác định tính cách có thể bị thất vọng.

Nguyên nhân của sự tuyệt vọng là hai cách trong một người Nhận thức về cuộc sống: sự tập trung quá mức và đặc biệt quan trọng đối với một giá trị hoặc mục tiêu duy nhất (sau đó khi nó bị mất, cả thế giới không còn quan trọng nữa) và trong trường hợp không có ý nghĩa về sự tồn tại của một người như vậy các vấn đề và sự kết hợp hài hòa giữa các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của chính mình (sự nhầm lẫn như vậy có khả năng khiến một người rơi vào tuyệt vọng với sự bất ổn về cảm xúc của anh ta). Do đó, duy trì sự quan tâm và ý nghĩa của các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của họ, cũng như ý nghĩa tồn tại sâu sắc trong sự tồn tại của họ, bất kể điều gì đang xảy ra, là một biện pháp ngăn chặn tình trạng tuyệt vọng.

Làm thế nào để đối phó với sự tuyệt vọng

Tuyệt đối để ngăn chặn sự tuyệt vọng trong cuộc sống riêng của một người không nằm trong khả năng của bất kỳ ai, nhưng bạn có thể chỉnh sửa các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng rơi vào tuyệt vọng từ mọi tình huống. Trước hết, một ví dụ về một gia đình cha mẹ góp phần vào tình trạng như vậy, mà một người nhìn thấy và vô thức tiếp thu các mô hình hành vi. Do đó, nếu ở một thất bại nhỏ nhất mà bạn thấy cha mẹ rơi vào tuyệt vọng và không tìm cách giải quyết tình huống hiện tại hoặc cơ cấu lại cuộc sống của chính mình, thì cơ hội lặp lại kịch bản này trong việc thực hiện của bạn tăng lên. Không phải vì miễn cưỡng tìm kiếm các lựa chọn khác, mà vì thiếu một ví dụ như thế này, hãy nhìn xung quanh. Có lẽ cha mẹ cùng giới với bạn dễ bị mất hy vọng ngay lập tức và chuẩn bị cho ngày tận thế, và người kia cho anh ta quyết định rất nhiều và chỉ ra lối thoát. Sau đó, khi xác định với người đầu tiên, hoảng loạn sẽ là một khuôn mẫu quen thuộc và cũng có lợi, bởi vì bạn không thể độc lập chấp nhận trách nhiệm, nhưng chờ đợi sự cứu rỗi. Trong tình huống này, có một nguồn tài nguyên ẩn - đây là hành vi của các bậc cha mẹ khác và các chiến lược đối phó của anh ta, cũng như rơi vào tuyệt vọng, là một phần của trải nghiệm bên trong của bạn, cần được đánh thức, cập nhật. Nhân tiện, điều này cũng đúng với những người có hành vi gia đình tương tự là tiêu chuẩn của đa số - để tìm một ví dụ ở một nơi khác giữa bạn bè và anh hùng.

Điểm đặc biệt tiếp theo của tâm lý, có thể khiến chúng ta rơi vào tình trạng tuyệt vọng, là xu hướng liên tục di chuyển qua các sự kiện, một loại bị mắc kẹt không nhiều vì mục đích rút kinh nghiệm, nhưng vì sự sống lặp đi lặp lại của cảm xúc . Điều này có thể liên quan đến các khía cạnh tích cực, và sau đó sức mạnh và sự tự tin của người đó tăng lên, nhưng tính năng tương tự này, khi tập trung vào những khoảnh khắc tiêu cực, có thể lao xuống vực thẳm vô vọng và phát triển trầm cảm . Thông thường một ấn tượng sống động khác để lại sự tái tạo lặp đi lặp lại của tình huống, nhưng việc dựa hoàn toàn vào ý chí của các yếu tố bên ngoài là không hợp lý, bởi vì với một thời gian khá dài trong tuyệt vọng, một người mất khả năng nhận thấy những thay đổi bên ngoài trong tình huống, tập trung vào đau khổ bên trong, hoặc những thay đổi này trở nên không đáng kể. Tìm kiếm kỹ thuật hiệu quả của riêng bạn để chuyển sự chú ý và chuyển sự nhấn mạnh của suy nghĩ sẽ giúp giảm mức độ nghiêm trọng của trải nghiệm với những cảm xúc tiêu cực, cũng như có một cái nhìn tỉnh táo về sự lặp lại của những điều tích cực.

Trong tình huống của một sự kiện tiêu cực, một điểm quan trọng là cảm nhận sự hỗ trợ bên trong của bạn để duy trì trạng thái ở mức thích hợp. Với lòng tự trọng giảm sút , sự bất an, thói quen tự đánh cờ , một người chỉ đào sâu vào hố sâu của chứng rối loạn trầm cảm và cảm giác bế tắc. Do đó, không chỉ thế giới trở nên không hoàn hảo và khủng khiếp do sự phá hủy một phần quan trọng hoặc khát vọng, mà sự thiếu tự tin nhanh chóng giết chết những giọt hy vọng còn lại để cải thiện. Vì vậy, nó có giá trị để bình thường hóa lòng tự trọng và lấp đầy các nguồn lực nội bộ trước, và không phải khi khủng hoảng đã cắt giảm cuộc sống của bạn, tốt hơn là bắt đầu khi tình hình cuộc sống của bạn vẫn ổn định - để ngăn ngừa và phát triển sự bền vững.

Giúp củng cố các mối quan hệ có ý nghĩa, tức là giao tiếp với những người có khả năng thực sự hiểu và chấp nhận bạn, nơi không cần phải giữ thể diện. Nói chuyện cởi mở về tình trạng và các vấn đề của bạn với cảm giác an toàn là một phương pháp trị liệu khá tốt, do ảnh hưởng của nó bị giảm, có thể nhận được phản hồi về cảm xúc hoặc sự kiện của chính bạn, từ đó, nếu không tồn tại một cách tồn tại mới, một nguồn hỗ trợ sẽ xuất hiện làm giảm sự tuyệt vọng. Nếu không có những người như vậy trong môi trường, thì bạn có thể đến nhà tâm lý học để trị liệu cá nhân hoặc theo nhóm. Không có khả năng trị liệu - viết nhật ký mô tả tất cả những suy nghĩ, cảm xúc và sự kiện của bạn - đọc lại định kỳ những gì được viết, điều này sẽ cho phép bạn theo dõi các động lực, sẽ dẫn đến một tầm nhìn mới, trong trường hợp cực đoan, nó chỉ đơn giản sẽ giúp loại bỏ cảm xúc.

Nhưng trong lớp học đáng để tìm kiếm một cái gì đó mới mẻ và thú vị, tránh nhìn vào một bức tường trống và cuộn qua những gì đã xảy ra. Hãy nhớ những gì hấp dẫn ở thời thơ ấu và cố gắng nhận ra khuynh hướng của bạn bây giờ - đó là những ham muốn và ký ức thời thơ ấu chứa rất nhiều năng lượng và tiềm năng, ngoài ra, họ bị tước mất nỗi ám ảnh bên ngoài và kỳ vọng của người khác, vì vậy cơ hội mà bạn sẽ tham gia vào những gì tâm hồn bạn đang khao khát một cách tự tin ngày càng tăng.

Hãy chăm sóc cơ thể của chính bạn, vì trạng thái bị ức chế làm thay đổi các quá trình hóa học trong não, ngừng hoạt động của hệ thần kinh, và theo đó, phần còn lại, tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, giảm sử dụng các chất tâm thần và tăng liều vitamin B (chúng nuôi dưỡng hệ thần kinh), nghiêm ngặt theo dõi sự tuân thủ nhịp sinh học của bạn, cung cấp cho cơ thể hoạt động thể chất, ngay cả khi bạn không muốn di chuyển (trong khi chơi thể thao, các hoóc môn của niềm vui và niềm vui được sản xuất giúp giảm nền trầm cảm).

Làm thế nào để không rơi vào tuyệt vọng vì thiếu tiền

Thiếu tiền nhanh chóng khiến một người rơi vào trạng thái tuyệt vọng, ngay cả khi anh ta không phải là người theo chủ nghĩa vật chất khao khát và nhận ra rằng hạnh phúc không thể mua được. Luật pháp của thế giới hiện đại là như vậy, đó là sự sẵn có của tiền đảm bảo cho sự sống còn và chất lượng cuộc sống. Đây không chỉ là khả năng chi trả cho một kỳ nghỉ ở mức độ phù hợp, mà còn là khả năng thực sự sống sót, cũng như duy trì sức khỏe của cơ thể và tâm lý của bạn (thuốc không được cung cấp miễn phí trên đường phố, cuộc hẹn với bác sĩ và chẩn đoán tốn kém). Ngoài ra, người lớn thường có một vài người đắt tiền hơn, điều khoản này là một điểm quan trọng (trẻ em và cha mẹ già không thể tự nuôi sống bản thân). Thiếu tiền không chỉ là hy vọng chính đáng cho một số tiền nhất định, đó là nỗi sợ chết thực sự, không chỉ của riêng ai, mà còn của người thân, gia đình và những người có giá trị nhất. Tuyệt vọng đặc biệt gay gắt khi một số loại thời điểm khủng hoảng được thêm vào phi tiền mặt, điều này ảnh hưởng đến các lĩnh vực tinh thần quan trọng, nhưng có thể được giải quyết nếu có tài chính.

Bạn có thể nói rất nhiều về cách sống sót trong tình trạng tê liệt như vậy, nhưng đáng để bắt đầu hành động ngay lập tức cho đến khi nó trở thành mãn tính. Hầu hết mọi người không bắt đầu nhận ra tiềm năng của mình và sử dụng tất cả các khả năng này cho đến khi tình huống nguy cấp xảy ra, mặc dù đây được coi là tội ác chống lại vũ trụ, không chỉ trong các khái niệm tôn giáo. Nếu bạn, nhận được mức lương tối thiểu, dành cả ngày, đồng thời những ý tưởng về các dự án thông minh liên tục xuất hiện trong đầu bạn hoặc bạn là một bậc thầy tài năng, nhưng gọi đó là một sở thích, thì đó là một tình huống thiếu tiền có thể nói lên nhu cầu thay đổi. Vấn đề không phải là mức thù lao tiền tệ thấp chứng tỏ rằng họ không làm việc trong phạm vi của một khả năng hay lợi ích của một người.

Thiếu tiền là một bộ lọc tuyệt vời cho sự thật. Điều này áp dụng cho bạn bè của bạn, một số trong số đó sẽ biến mất cùng với tiền và sở thích của bạn, bởi vì bạn sẽ không từ bỏ những gì mang lại cho bạn niềm vui thực sự bên trong, nhưng ngược lại sẽ tìm cách để có được sự bình thường (đi xem phim hoặc cưỡi ngựa). Tham gia vào loại kiến thức bản thân này, bạn có thể định dạng lại cuộc sống của chính mình, chỉ để lại ý nghĩa và cần thiết, cả về nghề nghiệp và các mối quan hệ. Bạn có nhiều thời gian hơn mà bạn có thể xử lý để thoát khỏi lỗ trống, nhưng chỉ tính đến thông tin nhận được. Theo cách cũ, không có điểm nào để giải quyết vấn đề thiếu tiền - vẫn thực hiện một cuộc kiểm toán về tầm quan trọng của các mục tiêu và hoạt động khác nhau làm mất thời gian của bạn và thay đổi cấu trúc.

Việc thiếu số tiền thoải mái cần thiết khiến bạn tiết kiệm và rèn luyện tính cách của mình. Học cách tiết kiệm để bạn không rơi vào trạng thái cuồng loạn hoặc tuyệt vọng là điều đáng học hỏi - đây là kỷ luật khi bạn ghi lại thu nhập và chi phí, đây là việc mua hàng hóa có ý thức và nhận thức về nhu cầu của chính bạn. Cuộc sống bắt đầu chơi với những màu sắc khác, nếu bạn không chỉ đi qua cửa sổ cửa hàng với một chiếc túi màu đỏ, mím môi và nhìn đi chỗ khác, nhưng hãy cho phép bản thân đi vào, chạm vào, thử và lao vào cảm xúc của chính mình. Hầu hết các giao dịch mua không đáp ứng nhu cầu ngay lập tức, nhưng mong muốn phù hợp theo một cách nào đó, vì vậy với cùng một chiếc túi bạn có thể hiểu rằng bạn không cần túi, nhưng bạn muốn sự chú ý của đàn ông và bạn đã cố gắng để loại bỏ nhu cầu đặc biệt đó. Làm quen với bản thân và nhận thức thông qua các nhu cầu - khổ hạnh thiếu tiền có thể mát mẻ và thú vị hơn bất kỳ liệu pháp tâm lý và đào tạo nào, nếu bạn tiếp cận điều này với nhận thức.

Phát triển sự sáng tạo - không phải tất cả mọi thứ bạn cần đều có được để kiếm tiền. Bạn có thể giành được thứ gì đó, trao đổi với ai đó, bạn có thể nhận được những gì bạn cần để đổi lấy một dịch vụ hoặc nhận nó từ những người phân phối không cần thiết. Số lượng giảm giá và khuyến mãi là không thể tin được - học cách sử dụng các cơ hội và cung cấp dịch vụ của bạn là một kỹ năng tuyệt vời có thể được sử dụng trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn coi sự cô đơn không phải là một bi kịch, mà là một thử thách hoặc một trò chơi, bạn có thể thoải mái và có được rất nhiều niềm vui.

Lượt xem: 3 823

1 Nhận xét về tuyệt vọng

  1. Bài viết này đã giúp tôi, cảm ơn bạn rất nhiều!

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.