Tâm lý trị liệu hành vi

hình ảnh tâm lý trị liệu Tâm lý trị liệu hành vi có lẽ là một trong những phương pháp tâm lý trị liệu trẻ nhất, nhưng cùng với đó, nó là một trong những phương pháp phổ biến trong thực hành trị liệu tâm lý hiện đại ngày nay. Định hướng hành vi trong tâm lý trị liệu nổi bật như một phương pháp riêng biệt vào giữa thế kỷ 20. Cách tiếp cận này trong tâm lý trị liệu dựa trên các lý thuyết hành vi khác nhau, các khái niệm về điều kiện cổ điển và điều hành và các nguyên tắc học tập. Mục tiêu chính của tâm lý trị liệu hành vi là loại bỏ các hành vi không mong muốn và phát triển các hành vi có ích cho cá nhân . Việc sử dụng hiệu quả nhất các kỹ thuật hành vi trong điều trị các nỗi ám ảnh, rối loạn hành vi và nghiện khác nhau. Nói cách khác, những điều kiện như vậy trong đó bạn có thể phát hiện ra một số biểu hiện cụ thể như cái gọi là mục tiêu Điên để có tác dụng chữa bệnh.

Liệu pháp hành vi nhận thức

Ngày nay, hướng nhận thức - hành vi trong tâm lý trị liệu được biết đến như một trong những phương pháp hỗ trợ hiệu quả nhất trong các trạng thái trầm cảm và ngăn chặn các nỗ lực tự tử của các đối tượng.

Tâm lý trị liệu hành vi nhận thức và các kỹ thuật của nó là một phương pháp có liên quan trong thời đại chúng ta, nó dựa trên một vai trò quan trọng trong nguồn gốc của phức hợp và các vấn đề tâm lý khác nhau của các quá trình nhận thức. Suy nghĩ của cá nhân thực hiện chức năng cơ bản của nhận thức. Nhà tâm lý học người Mỹ A. T. Beck được coi là người tạo ra phương pháp trị liệu nhận thức hành vi của tâm lý trị liệu. Chính A. Beck đã đưa ra các khái niệm và mô hình khái niệm cơ bản về tâm lý trị liệu nhận thức như là một mô tả về sự lo lắng và trầm cảm , một thang đo của sự vô vọng và một thang đo được sử dụng để đo lường ý tưởng tự tử. Cách tiếp cận này dựa trên nguyên tắc biến đổi một hành vi cá nhân để tiết lộ những suy nghĩ hiện có và xác định những suy nghĩ đó là nguồn gốc của vấn đề.

Liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức và các kỹ thuật của nó được sử dụng để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực mang màu sắc, tạo ra những kiểu suy nghĩ và phương pháp mới để phân tích vấn đề và củng cố những tuyên bố mới. Những kỹ thuật này bao gồm:

- phát hiện những suy nghĩ mong muốn và không cần thiết với một quyết định sâu hơn về các yếu tố xảy ra của chúng;

- thiết kế mẫu mới;

- việc sử dụng trí tưởng tượng để hình dung sự phối hợp của các mô hình mới với các phản ứng hành vi và hạnh phúc cảm xúc mong muốn;

- việc áp dụng niềm tin mới vào cuộc sống thực và các tình huống trong đó mục tiêu chính sẽ là chấp nhận chúng như một cách suy nghĩ quen thuộc.

Do đó, ngày nay, tâm lý trị liệu hành vi nhận thức được coi là một lĩnh vực ưu tiên của thực hành tâm lý trị liệu hiện đại. Dạy cho bệnh nhân các kỹ năng để kiểm soát suy nghĩ, hành vi và cảm xúc của chính họ là nhiệm vụ quan trọng nhất.

Điểm nhấn chính của phương pháp trị liệu tâm lý này là trên thực tế rằng tất cả các vấn đề tâm lý của một người đến từ hướng suy nghĩ của cô ấy. Theo sau đó, không phải hoàn cảnh nào là rào cản chính trên con đường cá nhân với cuộc sống hạnh phúc và hài hòa, và bản thân nhân cách phát triển một thái độ đối với những gì đang xảy ra, ví dụ như những phẩm chất tốt nhất, ví dụ như sợ hãi , giận dữ , hoảng loạn. Một đối tượng không thể đánh giá đầy đủ những người xung quanh, tầm quan trọng của các sự kiện và hiện tượng, mang đến cho họ những phẩm chất không có sẵn với họ, sẽ luôn bị khắc phục bởi các vấn đề tâm lý khác nhau và hành vi của anh ta sẽ được xác định bởi thái độ chuyên nghiệp đối với mọi người, mọi thứ, hoàn cảnh, v.v. nếu ông chủ của cấp dưới thích quyền lực không thể lay chuyển, thì bất kỳ quan điểm nào của anh ta sẽ ngay lập tức được cấp dưới chấp nhận là người duy nhất đúng, ngay cả khi tâm trí hiểu tính đồng nhất của quan điểm này.

Trong các mối quan hệ gia đình, ảnh hưởng của suy nghĩ đối với một cá nhân có nhiều đặc điểm rõ rệt hơn trong lĩnh vực chuyên nghiệp. Rất thường xuyên, hầu hết các diễn viên thấy mình trong tình huống mà họ sợ một sự kiện quan trọng nào đó, và sau khi bắt đầu, họ bắt đầu hiểu được sự vô lý của nỗi sợ hãi của chính họ. Điều này xảy ra do vấn đề rất xa. Khi phải đối mặt với bất kỳ tình huống nào lần đầu tiên, cá nhân đưa ra đánh giá, sau đó được in vào bộ nhớ dưới dạng mẫu và trong tương lai, khi tái tạo một tình huống tương tự, các phản ứng hành vi của tính cách sẽ được xác định bởi mẫu hiện có. Đó là lý do tại sao các cá nhân, ví dụ, những người sống sót sau một vụ hỏa hoạn, di chuyển ra xa nguồn lửa vài mét.

Tâm lý trị liệu hành vi nhận thức và các kỹ thuật của nó dựa trên sự phát hiện và biến đổi tiếp theo của các xung đột nội tâm sâu sắc của tính cách, có sẵn để nhận ra nó.

Tâm lý trị liệu hành vi nhận thức ngày nay được coi là lĩnh vực tâm lý trị liệu duy nhất, được chứng minh là có hiệu quả cao trong các thí nghiệm lâm sàng và có cơ sở khoa học cơ bản. Bây giờ thậm chí một hiệp hội của tâm lý trị liệu hành vi nhận thức đã được tạo ra, mục đích của nó là phát triển một hệ thống phòng ngừa (nguyên phát và thứ phát) các rối loạn tâm lý và tâm thần.

Phương pháp tâm lý trị liệu hành vi

Định hướng hành vi trong tâm lý trị liệu tập trung vào sự chuyển đổi hành vi. Sự khác biệt chính giữa phương pháp trị liệu tâm lý này với người khác là, trước hết, liệu pháp đó là bất kỳ hình thức học tập các kiểu hành vi mới, sự vắng mặt chịu trách nhiệm cho sự xuất hiện của các vấn đề tâm lý. Rất thường xuyên, đào tạo liên quan đến việc loại bỏ các hành vi sai lầm hoặc sửa đổi của họ.

Một trong những phương pháp của phương pháp trị liệu tâm lý này là liệu pháp chống đối, trong đó bao gồm việc sử dụng các kích thích gây khó chịu cho cá nhân để giảm khả năng hành vi đau đớn hoặc thậm chí nguy hiểm. Thông thường, liệu pháp tâm lý chống đối được sử dụng trong trường hợp các phương pháp khác không cho thấy kết quả và có các triệu chứng nghiêm trọng, ví dụ, với các chứng nghiện nguy hiểm như nghiện rượu và nghiện ma túy, bùng phát không kiểm soát được hành vi xâm lược , hành vi tự hủy hoại, v.v.

Ngày nay, liệu pháp chống đối được coi là biện pháp cực kỳ không mong muốn, cần thận trọng, trong khi không quên tính đến nhiều chống chỉ định.

Loại trị liệu này không được sử dụng như một phương pháp riêng biệt. Nó chỉ được sử dụng kết hợp với các kỹ thuật khác nhằm phát triển hành vi thay thế. Việc loại bỏ các hành vi không mong muốn được đi kèm với sự hình thành của mong muốn. Ngoài ra, liệu pháp chống lại không được khuyến cáo cho những người mắc chứng sợ hãi nghiêm trọng và cho những bệnh nhân rõ ràng có xu hướng chạy trốn khỏi các vấn đề hoặc tình huống khó chịu.

Khuyến khích chống lại chỉ nên được sử dụng với sự đồng ý của bệnh nhân được thông báo về bản chất của liệu pháp được đề xuất. Khách hàng cần có toàn quyền kiểm soát thời gian và cường độ của kích thích.

Một phương pháp trị liệu hành vi khác là hệ thống mã thông báo. Ý nghĩa của nó là nhận được những thứ mang tính biểu tượng của khách hàng, ví dụ, mã thông báo cho bất kỳ hành động hữu ích nào. Sau đó, cá nhân có thể trao đổi các mã thông báo nhận được cho các đối tượng hoặc đồ vật dễ chịu hoặc quan trọng. Phương pháp này khá phổ biến trong các nhà tù.

Trong trị liệu hành vi, một phương pháp như tinh thần dừng lại cũng nên được phân biệt. nỗ lực ngừng suy nghĩ về những gì có thể gây ra cảm xúc tiêu cực, khó chịu. Phương pháp này được sử dụng rộng rãi trong trị liệu hiện đại. Nó bao gồm trong bệnh nhân phát âm cho chính mình từ ngữ dừng lại tại thời điểm suy nghĩ khó chịu hoặc ký ức đau đớn. Phương pháp này được sử dụng để loại bỏ bất kỳ suy nghĩ đau đớn và hoạt động ức chế cảm xúc, kỳ vọng tiêu cực với những nỗi sợ hãi và trạng thái trầm cảm khác nhau, hoặc tích cực với nhiều loại nghiện. Ngoài ra, kỹ thuật này có thể được sử dụng cho việc mất người thân hoặc người thân khác, thất bại trong sự nghiệp, v.v ... Nó dễ dàng kết hợp với các kỹ thuật khác, không yêu cầu sử dụng các thiết bị tinh vi và khá tốn thời gian.

Ngoài các phương pháp trên, các phương pháp khác cũng được sử dụng, ví dụ, đào tạo mô hình, củng cố theo giai đoạn và tự củng cố, học tăng cường, tự kiểm soát và tự hướng dẫn, giải mẫn cảm có hệ thống, củng cố và củng cố mục tiêu, đào tạo tự khẳng định, một hệ thống tốt, liệu pháp phản xạ có điều kiện.

Trị liệu tâm lý hành vi nhận thức dạy các cơ chế, nguyên tắc, kỹ thuật và kỹ thuật cơ bản ngày nay được coi là một trong những lĩnh vực ưu tiên của tâm lý trị liệu hiện đại, vì nó được áp dụng thành công trong các lĩnh vực hoạt động của con người, ví dụ, trong các doanh nghiệp khi làm việc với nhân viên, trong tư vấn tâm lý và thực hành lâm sàng , trong sư phạm và các lĩnh vực khác.

Kỹ thuật tâm lý trị liệu hành vi

Một trong những phương pháp khá nổi tiếng trong trị liệu hành vi là kỹ thuật chống lũ. Bản chất của nó nằm ở chỗ việc tiếp xúc lâu dài với một tình huống chấn thương dẫn đến sự ức chế dữ dội, kèm theo sự mất đi tính nhạy cảm về tâm lý đối với ảnh hưởng của tình huống. Khách hàng, cùng với nhà trị liệu, đang ở trong một tình huống đau thương gây ra sự sợ hãi. Một cá nhân đang ở trong một cơn lũ lớn, nỗi sợ hãi cho đến khi nỗi sợ hãi bắt đầu giảm dần, thường mất từ ​​một giờ đến một tiếng rưỡi. Trong quá trình "làm ngập", cá nhân không nên ngủ hoặc nghĩ về người ngoài. Anh nên hoàn toàn lao vào sợ hãi. Các phiên của "trận lụt" có thể được thực hiện từ ba đến 10 lần. Đôi khi kỹ thuật này có thể được sử dụng trong thực hành trị liệu tâm lý nhóm. Do đó, kỹ thuật Lũ Lốc Lọ là một sự tái tạo lặp đi lặp lại các kịch bản đáng lo ngại để giảm bớt nỗi lo lắng có thể xảy ra của họ.

Kỹ thuật "lũ" có những biến thể riêng. Vì vậy, ví dụ, nó có thể được thực hiện dưới dạng một câu chuyện. Trong trường hợp này, nhà trị liệu sáng tác một câu chuyện phản ánh nỗi sợ hãi thống trị của bệnh nhân. Tuy nhiên, kỹ thuật này cần được thực hiện hết sức thận trọng, vì trong trường hợp chấn thương được mô tả trong câu chuyện vượt quá khả năng của khách hàng đối phó với nó, anh ta có thể bị rối loạn tâm thần khá sâu sắc cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Do đó, kỹ thuật nổ và lũ được sử dụng cực kỳ hiếm trong trị liệu tâm lý trong nước.

Cũng trong liệu pháp hành vi, một số kỹ thuật phổ biến khác có thể được phân biệt. Trong số đó, giải mẫn cảm một cách có hệ thống được sử dụng rộng rãi, trong đó bao gồm việc dạy thư giãn cơ bắp khi bị căng thẳng, một hệ thống mã thông báo, đó là việc sử dụng các phần thưởng như một phần thưởng cho các hành động của chính xác, ra mắt, trong đó nhà trị liệu kích thích bệnh nhân vào tình huống gây sợ hãi .

Dựa trên những điều đã nói ở trên, cần kết luận rằng nhiệm vụ chính của nhà trị liệu tâm lý trong cách tiếp cận hành vi đối với thực hành trị liệu tâm lý là tác động đến thái độ của khách hàng, sự suy nghĩ và điều chỉnh hành vi của anh ta để cải thiện sức khỏe.

Ngày nay trong tâm lý trị liệu hiện đại, sự phát triển và sửa đổi hơn nữa các kỹ thuật hành vi nhận thức, làm giàu của họ với các kỹ thuật khác, được coi là khá quan trọng. Với mục đích này, một hiệp hội trị liệu tâm lý hành vi nhận thức đã được tạo ra, nhiệm vụ chính là phát triển phương pháp này, để đoàn kết các chuyên gia, cung cấp hỗ trợ tâm lý, tạo ra các khóa đào tạo và các chương trình tâm lý khác nhau.

Lượt xem: 19 449

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.