Tự động đề xuất

ảnh tự động đề xuất Tự thôi miên là tác động tâm lý của một cá nhân lên ý thức của chính mình, được đặc trưng bởi một nhận thức không chính đáng về thái độ và thế giới quan. Do đó, tự thôi miên là gợi ý của chủ thể đối với ý thức của anh ấy về ý tưởng, thái độ, suy nghĩ và cảm xúc khác nhau. Một người tự thôi miên có thể được thể hiện với sự giúp đỡ của một khóa đào tạo tự sinh, đó là một cách đọc độc lập (nó không quan trọng với chính mình hoặc lớn tiếng) hoặc nói một số từ, câu với mục đích ảnh hưởng đến tính cách của chính mình. Mọi người có thể trải nghiệm tự thôi miên với cường độ khác nhau ở mọi nơi, ví dụ, trong khi kìm nén cảm giác sợ hãi một hoặc một trở ngại khác, vượt qua cảm giác bất an khi đọc báo cáo ở nơi công cộng.

Tự thôi miên của một người được chia thành gợi ý thụ động và hành động tích cực, có lợi và ảnh hưởng có hại. Y học biết sự thật khi sức mạnh tự thôi miên của các tác động có hại đã buộc một cá nhân lên giường bệnh viện trong nhiều năm hoặc làm cho một người bị tàn tật, và ngược lại, tự thôi miên về các tác động có lợi đã giúp cá nhân được chữa lành.

Phương pháp tự thôi miên

Tự thôi miên và tự thôi miên giúp gợi lên cảm xúc, nhận thức, trạng thái cảm xúc hoặc xung động của con người và cũng ảnh hưởng đến quá trình sinh dưỡng của cơ thể.

Bản chất của các phương pháp tự thôi miên nằm ở sự phát triển các khuyến khích tích cực thông qua việc tái tạo thường xuyên các tuyên bố được lựa chọn đặc biệt cho đến khi chúng được chuyển thành công cụ làm việc của tiềm thức con người, bắt đầu hành động theo kích thích này, biến suy nghĩ thành tương đương vật lý. Sự tái tạo thường xuyên của thái độ đối với tiềm thức là sức mạnh của tự thôi miên.

Gợi ý tự thôi miên nên được nói ra bằng giọng điệu bắt buộc về mặt tinh thần từ người đầu tiên trong một hình thức khẳng định. Ý nghĩa tiêu cực hoặc một hạt tiêu cực không phải là công thức tự thôi miên. Ví dụ, nếu đối tượng tìm cách bỏ hút thuốc thông qua công thức tự thôi miên, thì thay vì cụm từ: "Tôi không hút thuốc", bạn nên nói câu: "Tôi bỏ hút thuốc". Độc thoại liên tục cũng không được khuyến khích. Các cài đặt nên ngắn và nên nói chậm, tập trung vào đối tượng gợi ý. Trong quá trình phát âm từng cài đặt, nên trình bày một cách màu sắc gợi ý.

Các hiệu ứng hiệu quả nhất được sở hữu bởi các phương pháp bao gồm các công thức mục tiêu (nghĩa là những suy nghĩ mang thái độ rõ ràng có ý nghĩa đối với tiềm thức) xảy ra đối với nền tảng của trạng thái thư giãn của cơ thể. Do đó, cơ thể cá nhân càng thoải mái, tâm trí tiềm thức của anh ta sẽ trở nên dễ định hướng hơn.

Hiệu quả của tự thôi miên phụ thuộc trực tiếp vào mức độ mong muốn đạt được mục tiêu đã thiết lập, vào mức độ tập trung chú ý vào các công thức cài đặt cho tiềm thức.

Ngày nay, có một số lượng lớn các phương pháp tự thôi miên, bao gồm các khẳng định nổi tiếng, trực quan hóa , các kỹ thuật thiền định khác nhau, thần chú và nhiều kỹ thuật tâm lý khác.

Khẳng định được coi là đơn giản nhất trong số các phương pháp gợi ý tự động. Chúng là một phương pháp tự thôi miên, bao gồm việc lặp lại một công thức bằng lời nói hoặc lớn tiếng hoặc hướng nội.

Ý nghĩa của công nghệ tâm lý này là xây dựng một đề xuất, trong đó có một thông điệp rằng một mục tiêu cụ thể đã đạt được. Ví dụ, tôi có một công việc tuyệt vời. Nhờ những lời khẳng định thường xuyên, những suy nghĩ tích cực thay thế thái độ tiêu cực, dần thay thế hoàn toàn chúng. Kết quả là, mọi thứ được lặp đi lặp lại sẽ trở thành sự thật trong cuộc sống.

Lòng biết ơn được coi là một hình thức khẳng định mạnh mẽ hơn. Thật vậy, sau tình yêu, lòng biết ơn là cảm xúc mạnh mẽ thứ hai. Do đó, lòng biết ơn là một công nghệ tâm lý mạnh mẽ hơn. Thật vậy, trong quá trình biết ơn, một dòng cảm xúc tích cực mạnh mẽ nảy sinh trong tâm hồn, ảnh hưởng đến ý thức của cá nhân và tâm lý của anh ta. Theo đó, người ta phải biết ơn tất cả mọi thứ: cho cuộc sống, cho một ngày, cho mặt trời, cho cha mẹ, v.v. Bạn thậm chí có thể cảm ơn cho những gì chưa có trong cuộc sống. Ví dụ, một người mơ về ngôi nhà của mình có thể phát âm cụm từ sau đây: Bỉ Cảm ơn bạn, Vũ trụ, vì ngôi nhà xinh đẹp, rộng lớn, hiện đại và tiện nghi của tôi. Theo thời gian, từ ngữ này sẽ thực hiện công việc của nó và chủ đề biết ơn sẽ có nhà riêng.

Hiệu quả của sự khẳng định phụ thuộc vào tần suất lặp lại, tính đều đặn. Khẳng định nên là nội dung cả ngày. Nói cách khác, hoàn toàn mọi thứ có thể được thực hiện trong một ngày làm việc, trong khi vẫn giữ sự khẳng định cần thiết trên bề mặt của bộ nhớ.
Hình dung là hình ảnh tinh thần và kinh nghiệm của các sự kiện được đại diện. Bản chất của công nghệ tâm lý này không chỉ là sự trình bày của mong muốn, mà còn sống trong tình huống mong muốn.

Hình dung rất hiệu quả vì tâm trí không thể phân biệt các sự kiện thực tế với những sự kiện tưởng tượng. Khi một cá nhân tưởng tượng mình một cái gì đó, tâm trí anh ta nghĩ rằng điều này thực sự đang xảy ra. Điều quan trọng là nhận thức mọi thứ bằng chính đôi mắt của bạn. Đó là, không phải là một người quan sát, mà là để sống chính mình. Vì vậy, ví dụ, một cá nhân mơ ước về một chiếc xe hơi. Để làm điều này, anh ta không chỉ cần tưởng tượng về chiếc xe, mà còn cảm nhận được lớp lót của nó, cảm nhận tay lái, nhìn thấy mình lái chiếc xe mong muốn và nhìn vào con đường từ ghế trước.

Hình dung nên cực kỳ tích cực. Nên thực hành kỹ thuật tâm lý này trong một môi trường thoải mái yên tĩnh, trong một vị trí thoải mái và trong trạng thái thư giãn. Một hình ảnh tinh thần được nhúng vào tiềm thức của cá nhân phải có sự rõ ràng và tươi sáng. Thời lượng của hình dung không quan trọng. Ở đây, tiêu chí chính của hiệu quả sẽ là niềm vui của cá nhân thực hành. Đó là, cần phải hình dung trong khi cá nhân thích và cảm xúc tích cực từ điều này.

Hiệu quả của đề xuất tự động thông qua trực quan hóa phụ thuộc vào tính thường xuyên. Nói cách khác, cá nhân sẽ càng thường xuyên trình bày đối tượng mong muốn, anh ta sẽ nhận được nó càng nhanh.

Một phương pháp tự thôi miên phổ biến khác được coi là tự thôi miên Emil Cue. Kỹ thuật tâm lý này bao gồm phát âm đơn điệu trong một tiếng thì thầm của một cụm từ mà không căng thẳng ít nhất 20 lần. Trong trường hợp này, cá nhân nên ở trong một vị trí thoải mái với đôi mắt nhắm lại. Công thức bằng lời nói nên được đặc trưng bởi nội dung đơn giản, tích cực và bao gồm một cặp từ, tối đa bốn cụm từ. Một buổi tâm thần học kéo dài không quá bốn phút và được lặp lại ba lần một ngày trong ít nhất 6 tuần. E. Kue coi thời gian tốt nhất cho tình trạng tự thôi miên sau khi thức dậy và ngay trước khi chìm vào giấc ngủ. Áp dụng tự thôi miên có ý thức, Emil Cue chuyển sang trí tưởng tượng, và không theo ý muốn của cá nhân. Vì trí tưởng tượng đóng một vai trò tối quan trọng, nó mạnh mẽ hơn nhiều so với ý chí.

Đào tạo tự sinh là cả tự động gợi ý và tự thôi miên. Người tạo ra kỹ thuật đào tạo tự sinh là I. Schulz. Cơ sở của công nghệ tâm lý này là một số phát hiện của thiền sinh, thực hành áp dụng phương pháp tự thôi miên của E. Qué, kinh nghiệm phân tích cảm giác của các cá nhân đắm chìm trong trạng thái thôi miên và các thực hành khác.

Sử dụng công nghệ tâm lý này, người ta nên đạt được trạng thái thư giãn, đó là khoảng cách giữa thực tế và giấc ngủ. Để đạt được thư giãn hoàn toàn bạn cần:
- kích hoạt những ký ức liên quan đến sự dễ chịu, kinh nghiệm trước đó;

- nếu cần thiết, gây an thần;

- đi kèm với việc cài đặt tự thôi miên với các hình ảnh khác nhau.

Hiệu quả của việc thực hành phương pháp này phụ thuộc vào mức độ tập trung. Tâm lý học đòi hỏi tập thể dục hàng ngày ít nhất hai lần một ngày. Bỏ qua làm giảm hiệu quả.

Điều trị tự thôi miên

Một kỹ thuật hiệu quả để tự chữa lành khỏi bệnh là tự thôi miên của một người. Phương pháp này có hiệu quả trong các trường hợp khi y học chính thức bất lực "dang tay". Chẳng hạn, V. Bekhterev tin rằng hiệu quả trị liệu của ảnh hưởng của cầu nguyện dựa trên sự tự thôi miên, ảnh hưởng thông qua mối liên hệ với cảm xúc tôn giáo.

Người ta tin rằng hiệu quả cuối cùng của điều trị chỉ đạt được khi bệnh nhân tin vào phương pháp chữa bệnh. Do đó, thông thường, một niềm tin tuyệt đối vào việc chữa bệnh mạnh hơn thuốc.

Tự thôi miên có ý thức theo kỹ thuật Coue bao gồm lặp đi lặp lại ít nhất ba lần một ngày công thức tự thôi miên. Trong quá trình phát âm công thức, cá nhân nên ở trong tư thế thoải mái. Cụm từ "Tôi đang trở nên tốt hơn mỗi phút" là một ví dụ về công thức tự thôi miên theo phương pháp Coue. Ông tin rằng nó hoàn toàn không quan trọng cho dù ý nghĩa của công thức phát âm có tương ứng với thực tế hay không. Kể từ khi cài đặt được gửi đến tiềm thức, đặc trưng bởi tính dễ tin. Tâm trí tiềm thức của con người chấp nhận bất kỳ thái độ nào là sự thật hoặc là một mệnh lệnh được thực thi. Phát âm các công thức bằng lời nói phải được lớn tiếng. Nếu bạn không thể phát âm cụm từ thành tiếng, bạn có thể tự phát âm nó trong khi di chuyển đôi môi của bạn. Điều chính trong việc chữa bệnh bằng tự thôi miên là sự định hướng tích cực của công thức, nếu không bạn có thể tự thôi miên nỗi đau, thay vì chữa bệnh.

Bạn có thể tham khảo một cơ quan riêng biệt hoặc toàn bộ sinh vật. Que tin rằng các công thức tích cực ngắn ngủi hoạt động tốt hơn trong cơ thể hơn bất kỳ loại thuốc nào. Người ta tin rằng suy nghĩ tích cực là sự tồn tại.

Công nghệ tâm lý của gợi ý tự động theo kỹ thuật Shichko Hay cũng là cách phát âm các cụm từ, nhưng với cách viết sơ bộ của họ trên giấy. Shichko tin rằng theo cách này, tác động sẽ hiệu quả và nhanh hơn. Anh ấy đề nghị trước khi đi ngủ viết lên một tờ giấy một công thức tự thôi miên nhiều lần, sau đó anh ấy đi ngủ, nói một cụm từ bằng văn bản với chính mình.

Bong bóng là một phương pháp tự thôi miên khác, cho phép không chỉ thoát khỏi các vấn đề khác nhau trong cuộc sống, mà còn chữa khỏi bệnh thành công. Nó bao gồm hình dung một quả bóng xì hơi phía trên đầu, phải được lấp đầy khi thở ra với các vấn đề, bệnh tật, trải nghiệm tiêu cực. Sau khi bóng hoàn toàn đầy đủ, bạn nên thả bóng lên khi bạn thở ra. Khi quả bóng di chuyển xa hơn trong trí tưởng tượng của cá nhân, nên tưởng tượng rằng với tất cả sự tiêu cực rằng quả bóng chứa đầy ruồi. Phương pháp này được khuyến nghị sử dụng ngay trước khi đi ngủ, sau đó ngoài việc thoát khỏi các vấn đề, một giấc ngủ lành mạnh cũng có được.

Phương pháp tự động được sử dụng thành công để điều trị bệnh nhân rối loạn thần kinh, bệnh tim mạch và các bệnh về hệ thống sinh dục, loại bỏ các chứng nghiện khác nhau, thừa cân.

Kỹ thuật điều trị tự thôi miên cũng được sử dụng thành công để tăng cường sức mạnh chung của cơ thể, tăng tông màu và cải thiện tâm trạng cảm xúc. Kỹ thuật tâm lý này là thành công trong trường hợp blues, thờ ơ, suy giảm cảm xúc, ví dụ, do sự rạn nứt trong quan hệ. Người ta tin rằng sự đau khổ về tinh thần do sự đổ vỡ của mối quan hệ kéo dài không quá vài giờ, đau khổ lâu hơn chỉ là tự thôi miên nỗi đau.

Ngoài ra, tự động đào tạo cho phép bạn giảm đau, giảm căng thẳng và thư giãn. Ưu điểm của điều trị là sự dễ dàng và đơn giản trong việc làm chủ các kỹ thuật.

Kỹ thuật tự thôi miên không yêu cầu bất kỳ bạo lực hoặc ép buộc nào. Với đề xuất tự động, không có "phá vỡ" hoặc triệt tiêu ham muốn của chính mình.

Thực hiện các kỹ thuật tâm lý khác nhau để thoát khỏi bệnh tật, một cá nhân chỉ được hướng dẫn bởi khát vọng và cảm giác của chính mình.


Lượt xem: 32 215

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.