Chứng sợ xã hội

ảnh ám ảnh xã hội Sociophobia là nỗi sợ phi lý, nỗi sợ không kiểm soát được bất kỳ hành động xã hội nào (ví dụ, nói với công chúng) hoặc sợ hành động đi kèm với sự chú ý gia tăng từ người lạ (ví dụ: không có khả năng làm bất cứ điều gì khi người khác đang xem).

Sociophobia còn được gọi là rối loạn lo âu xã hội. Nó được thể hiện trong nỗi sợ hãi không kiểm soát được, làm tê liệt hoàn toàn ý chí của cá nhân và làm phức tạp giao tiếp xã hội của anh ta. Nỗi ám ảnh xã hội luôn được đặc trưng bởi một nguyên nhân tình huống gây ra một loạt các biểu hiện, đôi khi có thể không thể phân biệt được với các cuộc tấn công hoảng loạn.

Sociophobia gây ra

Các nhà tâm lý học tin rằng các nguyên nhân gây ra chứng sợ xã hội có mối liên hệ chặt chẽ với sự nghi ngờ bản thân và ẩn sâu trong tiềm thức của con người. Một người bị ảnh hưởng bởi nỗi ám ảnh này khá phụ thuộc vào đánh giá của xã hội, vào ý kiến ​​của anh ta và hành động của anh ta bởi những người khác. Người ta tin rằng nguyên nhân thực sự của nỗi ám ảnh này bắt nguồn từ thời thơ ấu. Cha mẹ, người lớn quan trọng khác, nhà giáo dục, giáo viên, khá thường xuyên, trong thực tế của họ, sử dụng một đánh giá so sánh về hành vi nhân cách theo cách tiêu cực. Bất kỳ hành động nào mà bạn không thích kèm theo đều có cụm từ: don lồng tiếng như một cô gái, bạn nói khi họ yêu cầu, nhưng trước đó, hãy im lặng, v.v. Sau đó, tiềm thức của trẻ em củng cố hành vi này, dẫn đến những biểu hiện của lòng tự trọng thấp ở trạng thái trưởng thành. Và lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến chứng sợ xã hội trong tương lai.

Một lý do khác có thể được coi là ở lại lâu dài của một người trong trạng thái căng thẳng hoặc căng thẳng cảm xúc kéo dài liên quan, ví dụ, với công việc.

Sociophobia cũng có thể phát triển dưới ảnh hưởng của một tình huống căng thẳng duy nhất, ví dụ, thảm họa tự nhiên, tai nạn xe hơi, tai nạn, tấn công khủng bố, v.v.

Rất thường xuyên, ám ảnh sợ xã hội có thể là bệnh lý chính ở những đối tượng dễ bị trầm cảm, ở những người nghiện ma túy hoặc nghiện rượu.

Những người mắc chứng ám ảnh xã hội chỉ muốn tạo ấn tượng tốt đẹp với người khác. Tuy nhiên, đồng thời, những người như vậy rất lo lắng, lo lắng và nghi ngờ bản thân và khả năng của họ. Cố gắng làm mọi thứ một cách hoàn hảo, họ mong đợi lời khen ngợi, nhưng đồng thời, họ rất sợ hậu quả sẽ kéo theo sự đánh giá hành động của họ.

Những người mắc chứng sợ xã hội né tránh những tình huống mà họ có thể bị từ chối. Họ trở thành một loại con tin cho hình ảnh của chính họ. Sociophobes cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh chỉ để có được sự chấp thuận, sự chú ý, vị trí và sự quan tâm của họ. Họ chỉ muốn cảm thấy tốt hơn và tốt hơn.

Có một loại xã hội học khác, cư xử trong một nhóm khá thoải mái, cố gắng bằng các phương pháp khác nhau để thu hút sự chú ý. Họ làm điều này để tạo ra một hình ảnh tích cực cho chính họ. Những người xung quanh đều thuận lợi, cho đến khi họ bắt đầu hiểu rằng một lượng lớn nỗi sợ hãi và phức tạp được ẩn giấu đằng sau những niềm vui phô trương. Đối với người mắc chứng sợ xã hội, hành vi này là một loại nỗ lực để che giấu sự lo lắng của anh ta.

Nguyên nhân chính của sự lo lắng và lo lắng của sociophobes là niềm tin của họ rằng những người khác nghĩ tiêu cực về họ. Sociophobe cẩn thận lên kế hoạch cho tất cả các hành động công khai của mình, để không rơi vào một mớ hỗn độn, không có vẻ ngu ngốc, xấu xí, yếu đuối. Mặc dù trên thực tế hoàn toàn không có lý do cho việc này. Không thể thuyết phục một người mắc chứng xã hội học rằng hành vi tự nhiên của anh ta không gây ra bất kỳ ấn tượng tiêu cực nào.

Về cơ bản, những người khác phản ứng với một người như vậy tốt hơn và nhẹ nhàng hơn anh ta nghĩ về mình. Tuy nhiên, bất kỳ cá nhân nào cũng cảm nhận được thực tế xung quanh thông qua lăng kính của chính mình và ý tưởng, suy nghĩ của chính mình. Không có điểm nào trong việc thuyết phục anh ta khác. Do đó, rất khó để một nỗi ám ảnh xã hội đưa ra lời khen, và anh ta nên chấp nhận chúng.

Nhiều sociophobes thậm chí không nghi ngờ rằng họ có một nỗi ám ảnh như vậy, vì họ tự tin rằng họ khỏe mạnh về mặt tâm lý.

Theo quy định, các vấn đề như sợ giao tiếp với người khác phát sinh trong thời kỳ thiếu niên. Điều này là do thực tế rằng tuổi dậy thì trong cuộc sống của một thiếu niên khá khó khăn và quan trọng đối với anh ta. Thật vậy, trong thời kỳ này có sự chuyển đổi từ trạng thái thời thơ ấu sang người lớn. Thời kỳ này được đặc trưng bởi tình cảm tăng nặng. Do đó, nếu thậm chí có sự không chắc chắn hoặc nhút nhát nhất, tuổi chuyển tiếp có thể củng cố chúng hoặc biến thành xã hội học. Càng nhiều cảm xúc tiêu cực ở tuổi dậy thì, nguy cơ mắc chứng sợ xã hội càng cao.

Triệu chứng ám ảnh sợ xã hội

Chỉ có bác sĩ có thể chẩn đoán ám ảnh sợ xã hội. Tuy nhiên, có một số triệu chứng phổ biến. Nỗi sợ hãi vô thức phát sinh ở nơi công cộng khi gặp gỡ mọi người. Trong trường hợp này, mặt đỏ lên, có nhịp tim nhanh, run rẩy ở tay chân, tăng tiết mồ hôi. Các biểu hiện của nỗi ám ảnh này rất gợi nhớ đến các cuộc tấn công hoảng loạn . Tuy nhiên, sociophobia không được đặc trưng bởi paroxysmal, nhưng kéo dài và không hợp lý của trạng thái lo lắng, căng thẳng, khó chịu.

Thường bị bệnh, sociophobia được coi là sợ hãi. Nó được thể hiện bằng một sự từ chối để giải quyết các vấn đề liên quan đến xã hội và giao tiếp. Ví dụ, từ chối chăm sóc y tế, sợ đến thăm nhà hàng hoặc cửa hàng, nỗi ám ảnh xã hội ở trẻ được thể hiện trong nỗi sợ nói chuyện trong lớp, đọc to, v.v.

Đau khổ vì chứng sợ xã hội, họ dễ bị sợ hãi vô căn cứ khi bị người khác đánh giá tiêu cực về sự tương tác bắt buộc với họ. Lo lắng, bối rối, sợ hãi, ngại ngùng - đó là những điều kiện chính đi kèm với chứng sợ xã hội.

Các tình huống gây ra sự sợ hãi có thể là: người quen, nói chuyện điện thoại, tương tác với nhà lãnh đạo, tiếp khách, bất kỳ hành động nào được thực hiện trước sự chứng kiến ​​của người khác, nói trước công chúng.

Sociophobia ở một đứa trẻ có thể biểu hiện trong việc từ chối đi học. Vì vậy, tất cả các triệu chứng có thể được chia thành ba nhóm: nhận thức, hành vi và sinh lý.

Nhóm đầu tiên bao gồm nỗi kinh hoàng mà mọi người trải nghiệm từ việc đánh giá người khác. Do đó, các sociophobes hầu như luôn tập trung vào bản thân họ, về cách họ nhìn từ bên cạnh và cách họ cư xử. Họ thường đưa ra yêu cầu quá cao đối với bản thân.

Những người dễ mắc chứng sợ xã hội đang cố gắng hết sức để tạo ấn tượng dễ chịu với bản thân xung quanh, nhưng đồng thời, họ tự tin trong lòng rằng họ sẽ không thể làm điều này. Những người mắc chứng ám ảnh như vậy có thể cuộn nhiều lần trong đầu tất cả các kịch bản có thể xảy ra để phát triển thêm một tình huống gây ra sự lo lắng, trong khi phân tích những gì và nơi họ có thể làm sai. Những suy nghĩ như vậy có thể xâm phạm và quấy rối cá nhân trong vài tuần sau một tình huống căng thẳng.

Sociophobes được đặc trưng bởi ý kiến ​​không đầy đủ về bản thân, về tiềm năng của họ. Họ có nhiều khả năng nhìn thấy bản thân ở mặt tiêu cực. Cũng có thông tin rằng bộ nhớ của sociophobes chứa nhiều ký ức tiêu cực hơn, trong khi những người khỏe mạnh có xu hướng quên đi tất cả những điều xấu.

Nhóm thứ hai bao gồm việc tránh mọi liên lạc với mọi người xung quanh, các bữa tiệc và ngày. Họ sợ nói chuyện với người lạ, ghé thăm quán bar, quán cà phê, căng tin, v.v. Sociophobes cẩn thận không nhìn vào mắt của người đối thoại, tức là ám ảnh xã hội được đặc trưng bởi hành vi tránh né.

Từ khía cạnh sinh lý, đổ mồ hôi quá nhiều, đỏ mặt, thay đổi nhịp tim, chảy nước mắt, khó thở, buồn nôn, run rẩy của tứ chi được quan sát. Rối loạn gait cũng có thể, đặc biệt là khi một người đi qua một nhóm người. Kết quả của những biểu hiện như vậy giữa các sociophobes sẽ còn lo lắng hơn nữa.

Một số dấu hiệu của xã hội học cũng được phân biệt. Tránh hành vi, dùng thuốc hướng tâm thần hoặc rượu là những dấu hiệu chính của chứng sợ xã hội. Dấu hiệu của xã hội học được phân chia có điều kiện thành tinh thần và tự trị. Tâm thần bao gồm tránh né, sợ hãi, nhút nhát, lòng tự trọng thấp, vv Các triệu chứng sinh lý bao gồm các dấu hiệu thực vật.

Điều trị chứng sợ xã hội

Thông thường, các phương pháp điều trị cho nỗi ám ảnh này có thể được chia thành 4 nhóm: liệu pháp tâm lý cá nhân, thuốc men, liệu pháp nhóm, tự giúp đỡ hoặc điều trị sách, tư vấn trực tuyến, v.v.

Tuy nhiên, liệu pháp hành vi được coi là phương pháp điều trị chính cho tỷ lệ kết quả dương tính cao nhất. Bản chất của trị liệu hành vi là sự hình thành thái độ tinh thần xã hội mới trong quá trình đánh giá các tình huống gây lo lắng và giảm các triệu chứng thực thể. Việc mua lại chính sau trị liệu nhận thức có thể được coi là kỹ năng hành vi trong các tình huống xã hội khác nhau, sự lo lắng có thể tự mình vượt qua, một người cư xử bình tĩnh hơn trong các tình huống xã hội, kỹ năng tự học.

Điều trị bằng thuốc được sử dụng trong trường hợp bệnh nhân từ chối điều trị tâm lý. Tuy nhiên, hiệu quả của thuốc khá hạn chế và chủ yếu nhằm loại bỏ các triệu chứng như căng thẳng và lo lắng.

Điều trị bằng thuốc liên quan đến việc sử dụng thuốc từ các nhóm như thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn beta và thuốc benzodiazepin.

Có những phương pháp, đào tạo và cách khác để thoát khỏi nỗi ám ảnh này. Ví dụ, phương pháp trực quan tích cực, bao gồm đưa ra một tình huống gây ra sự lo lắng và hồi hộp, phấn khích, cảm giác sợ hãi và sống trong tình huống này với một thái độ tích cực.

Ngoài ra, J. Biom đã phát triển một khóa đào tạo để vượt qua chứng sợ xã hội, bao gồm khả năng xem xét các tình huống tương tác với xã hội một cách vô tư hơn, để theo dõi các phán đoán và ý tưởng phi lý của họ, để phát triển các cách tương tác hiệu quả hơn với môi trường. Đào tạo để vượt qua chứng sợ xã hội dựa trên nhiều bài tập mô phỏng các tình huống khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người sử dụng các kỹ thuật đào tạo đã quản lý để cải thiện đáng kể tình trạng của họ.

Xét nghiệm xã hội học

Ngày nay, khá nhiều phương pháp đã được phát triển để xác định sự hiện diện của bệnh xã hội học. Ví dụ, một bài kiểm tra cho nỗi ám ảnh xã hội. Mục đích chính của nó là để đánh giá mức độ lo lắng xảy ra dưới ảnh hưởng của các tình huống xã hội khác nhau. Bài kiểm tra này bao gồm mô tả của 24 tình huống. Đối với mỗi tình huống, bạn cần xác định mức độ lo lắng. Tất cả các câu trả lời được đưa ra trong một khoảng thời gian bằng với tuần qua. Tức là Nếu một người tuần trước trải qua tình huống được mô tả, thì anh ta đưa ra câu trả lời về sự lo lắng có kinh nghiệm. Nếu tình huống như vậy không xảy ra với anh ấy vào tuần trước, thì anh ấy sẽ đưa ra câu trả lời về hành vi dự kiến ​​của mình, liệu anh ấy có cảm thấy lo lắng trong tình huống này hay không, nếu vậy, bao nhiêu, v.v.

Mức độ lo lắng được xác định bằng cách sử dụng hệ thống bốn điểm, trong đó số không là sự lo lắng, một là lo lắng nhẹ, hai là vừa phải và ba là dữ dội. Sau đó, mức độ tránh các tình huống như vậy được ước tính bằng cách sử dụng thang đo không bao giờ bằng 0, đôi khi là 2, 2 là thường xuyên và 3 là không đổi. Sau khi vượt qua bài kiểm tra, tổng kết quả cho tất cả 24 tình huống được tính toán. Cần có hai vị trí, một là mức độ tránh và thứ hai là mức độ lo lắng. Sau đó, hai chỉ số cộng lại. Dựa trên kết quả, chúng ta có thể đánh giá sự hiện diện và mức độ nghiêm trọng của bệnh xã hội.

Thử nghiệm này được phát triển bởi một nhà nghiên cứu và nhà tâm lý học nổi tiếng M. Leibovich. Thử nghiệm này được coi là khá khách quan và với độ chính xác cao xác định sự hiện diện của nỗi ám ảnh này.

Lượt xem: 34 094

13 bình luận cho nhóm Sociophobia trực

  1. Tôi là người 26, trước khi gọi cho ai đó, thường là trước cuộc gọi thông thường, tôi đi đến nơi tôi ở một mình hoặc tôi dễ dàng viết tin nhắn cho một người hơn, tôi dễ viết thư hơn là nói chuyện, tôi luôn viết SMS với sếp, mặc dù tôi biết rằng tôi không thích nhìn vào mắt khi tôi nghe hoặc trả lời một cái gì đó, tôi cố gắng ngắt kết nối và nhìn vào sống mũi. Tôi có thể chịu đựng một cuộc giao tranh hoặc lạm dụng, tôi trải nghiệm một thiết lập hoàn chỉnh đến rơi nước mắt. Tôi không có bạn bè, mặc dù đôi khi tôi thực sự muốn. Nhưng sau đó, một lần nữa, trong một chuyến công tác, tôi lại thường vui vẻ và hòa đồng, đôi khi cố tình làm mọi người buồn cười với tomfoolery. Nếu ai đó phản ứng kém, thì từ giờ trở đi tôi giống như một con nhím, đâm và hung hăng, mặc dù sau đó tôi lo lắng về điều đó. Rất nhiều thứ. Đừng mô tả.

    • Thưa ông, tôi có hoàn cảnh tương tự. Tôi đã 26 tuổi. Có vẻ như đôi khi tôi có thể kiểm soát bản thân ở một số nơi, nhưng tôi có thể giữ lại trong một thời gian dài. Nhiều điều.)

  2. Vâng, đội rất chính xác. Với bạn bè tôi cư xử rất tự do. Nhưng khi tôi dừng lại thì đây là một tâm trạng hoàn toàn khác, một tâm trạng hoàn toàn khác)

  3. Ngay từ khi còn nhỏ, tôi cảm thấy rất khó để giao tiếp với mọi người. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thể kết bạn ở lớp 11. Khi tôi đọc điều này bây giờ, dường như tất cả điều này là rất rõ ràng, mặc dù tôi đã mất hơn hai năm để cuối cùng ngừng lừa dối bản thân, viết ra tất cả những gì khiến tôi phấn khích trong cuốn sổ tay và xác định các triệu chứng chính từ đó. Kinh dị

  4. Tôi 12 tuổi, nhưng từ nhỏ tôi sợ gặp và biểu diễn. Điều quan trọng đối với tôi là người khác sẽ nghĩ về tôi. Tại các sự kiện không có bạn bè, tôi cảm thấy bất an và thừa thãi.

  5. Chào buổi chiều Tôi 18 tuổi Vấn đề của tôi là tôi không thể giao tiếp bình thường. Điều tồi tệ nhất đối với tôi là nói chuyện với ai đó khi có người khác ở gần. Ngay cả với người thân, đối với tôi để nhấc điện thoại là một nhiệm vụ bất khả thi. Tôi liên tục lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ về tôi. Dường như họ liên tục đối xử với tôi bằng lòng từ thiện, tôi liên tục thấy những cái nhìn xấu xa theo hướng của tôi. Họ liên tục nói với tôi rằng tôi đi bộ như một con robot, và vì điều này tôi càng lo lắng hơn. Và khi tôi đến những nơi đông người, tôi chỉ tưởng tượng cách đi bộ của mình và tôi trông thật tồi tệ. Tôi không bao giờ bắt đầu một cuộc trò chuyện đầu tiên. Và khi ai đó nói chuyện với tôi, tôi có thể nói tối đa một vài từ để đáp lại và điều đó. Ngay cả khi tôi muốn trò chuyện với người này, tôi cũng không bao giờ biết phải nói gì với anh ấy. Và thậm chí sau vài từ mà tôi cố gắng vắt kiệt sức mình, tôi cẩn thận quan sát cách một người sẽ phản ứng với điều này. Làm thế nào để khắc phục điều này?

  6. Chào buổi chiều Tôi là một thiếu niên. Tôi liên tục nghĩ về người khác, tôi liên tục muốn làm điều gì đó tốt, dễ chịu và đáng nhớ cho người khác. Tôi không phủ nhận rằng tôi phụ thuộc vào ý kiến ​​của họ. Tôi không sợ các công ty lớn, nhưng tôi liên tục im lặng, ở trong đó và luôn là một loại rác rưởi. Tôi thường được gọi là chuột xám xám trong công ty, và trong lớp học, tôi bị coi là kẻ bị ruồng bỏ, bởi vì tôi luôn nhìn mọi người và im lặng. Tôi được coi là người đạo đức giả và người sao chép vì tôi muốn tốt hơn cho mọi người. Tôi muốn dành những điều tốt đẹp cho mọi người: Tôi giúp đỡ, lắng nghe, ở đâu đó tôi đưa ra ít nhất là không đáng kể, nhưng lời khuyên.
    Rất nhiều người quay lưng lại với tôi vì tôi nói một chút. Tôi không biết làm thế nào để tìm chủ đề cho cuộc trò chuyện. Và gần đây tôi bắt đầu nhận thấy rằng nếu tôi gặp một người, thì sau lần gặp đầu tiên, anh ta mất hứng thú. Anh ấy chỉ đang rời đi. Anh không còn thích nói chuyện nữa. Tôi có thể cho rằng tôi là một sociophobe? Tôi sẽ có thể vượt qua nỗi sợ giao tiếp với tuổi tác? (Nhân tiện, khi tôi lên sân khấu, tôi bị rung động, theo nghĩa đen. Tôi thường chơi bởi vì tôi học ở một trường đại học âm nhạc. dây thần kinh của tôi lập tức mất đi. Chân và tay tôi bắt đầu run rẩy. Tôi có thể kiểm soát bản thân mình.)
    Tôi sẽ rất biết ơn nếu bạn trả lời. Cảm ơn bạn

  7. Tôi làm lãnh đạo, phụ thuộc 30 người. Gần đây, tôi bắt đầu nhận thấy rằng tôi không muốn giao tiếp với bất cứ ai, ngay cả với người thân. Trong công việc, chỉ giao tiếp tình huống về vụ án. Không liên lạc cá nhân. Tôi về nhà và ngắt kết nối với thế giới. Tôi không thể mở cửa cho bất cứ ai và không cho tôi vào nhà. Tôi trả lời điện thoại một cách gượng ép. Những cuộc trò chuyện dài, ngay cả với mẹ, khiến tôi rất nặng nề, tôi cảm thấy kiệt sức sau họ.
    Chuyện gì đang xảy ra với tôi vậy?

    • Xin chào, Inga. Tình trạng của bạn rất gần với kiệt sức. Một người liên tục phải tiếp xúc với xã hội, lắng nghe những lời phàn nàn và giải quyết vấn đề của người khác, dần dần cạn kiệt nguồn lực về thể chất và tâm lý. Anh ta trải qua căng thẳng thường xuyên, khiến anh ta thờ ơ và rút lui. Một cơ thể mệt mỏi bao gồm một phản ứng phòng thủ, và kiệt sức cảm xúc xảy ra.
      Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với: / sindrom-emotsionalnogo-vyigoraniya /

  8. Mô tả chính xác, cảm ơn bạn cho bài viết. Tôi có một nỗi sợ nói với công chúng. Và luôn rất quan tâm đến ý kiến ​​của người khác. Và tôi nghĩ rất nhiều về tiêu cực, nhưng tôi sẽ thay đổi, tôi sẽ thành công.

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.