Tự phát

Tự phát là một khái niệm mà trong tâm lý học có nghĩa là khả năng hành động không chịu ảnh hưởng của khuôn khổ bên ngoài, nhưng phù hợp với nội dung bên trong, một trạng thái của một người. Tự phát tâm lý về cơ bản là một chủ đề nghiên cứu thực hành tâm linh rất cổ xưa, trong đó nó gần với khái niệm phi hành động. Những người thú nhận tìm kiếm sự giác ngộ đã thực hành trạng thái này khi, sống tích cực, thực hiện những hành động bình thường, họ cố gắng cảm nhận cuộc sống một cách trọn vẹn, điều đó không bị bóp méo qua khung tâm trí. Họ tìm cách tương quan tất cả các suy nghĩ, cảm xúc, hành động với trật tự thế giới chung, trạng thái của dòng chảy.

Trong Kitô giáo, hiện tượng tự phát cũng có mặt và được tiết lộ trong câu nói của Chúa Kitô "không phải là ý muốn của tôi, nhưng Thine được thực hiện", có nghĩa là đưa ý chí của bạn, mong muốn của bạn phù hợp với một thế giới nhất định.

Khi một sự hợp nhất như vậy với dòng chảy chung diễn ra, một người đạt tới tâm trí của mình, linh hồn cá nhân của thế giới Tâm trí và linh hồn thế giới: "Mọi thứ đều là Brahman, và Brahman là Atman." Một người đàn ông không tự phát không cảm thấy sự thuộc về, đoàn kết hoặc dòng chảy của mình. Khi anh ta buông bỏ bản thân và hợp nhất, anh ta bắt đầu không hành động.

Anh ta không trở nên giống như một xác ướp, trở nên không sống hay chết, không ngừng hành động tích cực, có những ham muốn, nhu cầu. Anh tiếp tục sống trọn vẹn, tuy nhiên, điều này trùng khớp với sự hài hòa của thế giới. Trạng thái của tâm trí anh ta không bị che khuất bởi những ham muốn sai lầm, thái độ gây ra quán tính nhận thức, không cho phép ở trong sự đầy đủ của thực tế ở đây và bây giờ. Ý thức này trong thực hành tâm linh được so sánh với một tinh thể, nó không thể lay chuyển và không thể phá hủy, không lo lắng về sự phù phiếm.

Vì vậy, một người phục tùng ý chí của anh ta, mà không ép buộc bản thân, không bị cấm đoán và hạn chế nghiêm ngặt đối với ham muốn của anh ta, bởi vì nếu hành vi đó bị chặn, những ham muốn vẫn sẽ được diễn ra trong tâm trí, theo ngôn ngữ của tâm lý học - ví dụ, họ sẽ bị ép buộc vào tiềm thức dưới sự tác động của tâm lý.

Tự phát trong tâm lý học

Tự phát là một kỹ năng phát triển của một người để phản ứng hiệu quả nhất có thể trong tình huống có mức độ không chắc chắn cao, khi một người có thể không thể chuẩn bị trước một mô hình hành vi, để hành động theo khuôn mẫu.

Tính tự phát cho phép bạn thể hiện sự linh hoạt của vai trò, sử dụng một tiết mục lớn về vai trò. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đã quen với một số vai trò của con trai, mẹ, cha, giám đốc công ty, sinh viên, nhân viên bán hàng, nhưng thực tế, nguồn lực vai trò này có thể rộng hơn nhiều, không được chúng ta sử dụng toàn bộ. Tính tự phát triển được phát triển cho phép tương tác hiệu quả hơn trong các giao tiếp phức tạp, ví dụ, được tìm thấy trong môi trường quản lý.

Tính tự phát cũng được yêu cầu trong các mối quan hệ, cả ở giai đoạn quan tâm của đối tác và để duy trì mối quan hệ lâu dài, cho phép bạn "giữ mà không giữ".

Kết quả của sự phát triển tự phát đột nhiên là sự khởi đầu của sự thăng tiến nghề nghiệp, khi những người khác bắt đầu lắng nghe người đó, đưa anh ta với sự nghiêm túc mà chính người tự phát đã chọn. Nắm vững vai trò tối đa thông qua tính tự phát, chúng ta trở nên thuyết phục hơn, bởi vì chúng ta có thể tạo ra vai trò cần thiết và sống với nó, mất hoàn toàn.

Khả năng hành động tự phát và độc đáo trong một khu vực hẹp đòi hỏi kiến ​​thức chuyên sâu, chuyên sâu, đến với nhiều người chỉ sau một thời gian khi họ có thể rời khỏi hệ thống. Sự rập khuôn trấn an, có vẻ như một sự chuẩn bị lâu dài hoặc đúng đắn, trung thành với hướng dẫn sẽ tiết kiệm từ tính toán sai lầm và dẫn đến kết quả. Một người có xu hướng tiết kiệm năng lượng bằng cách sử dụng các cài đặt, nhưng chúng chỉ dẫn đến lỗi, Vì thế giới năng động trong tất cả các lĩnh vực, khả năng tự phát có liên quan đến hiệu quả cao. Đỉnh cao của cuộc sống, tự thực hiện - là sự sáng tạo, và nó là tự phát trong tự nhiên. Hiệu ứng mạnh mẽ nhất đến chính xác trong hành động tự phát, phối hợp sáng tạo với môi trường. Tuy nhiên, tự phát không phải là một lý tưởng của tự do không giới hạn.

Tự phát không có nghĩa là bất kỳ mong muốn nào cũng phải được thỏa mãn, bởi vì sau đó một người nên đáp ứng nhu cầu của mình ngay lập tức, chỉ khi anh ta cảm thấy cần. Sự chỉ trích về tính tự phát cũng áp dụng cho sự đắm chìm quá mức trong thời thơ ấu, thoái thác trách nhiệm, một ý tưởng sai lầm rằng không cần phải nỗ lực có hệ thống để đạt được những gì mong muốn, hoặc phản ánh và đánh giá bản thân một cách tỉnh táo.

Không có gì quá đáng là hài hòa, và tự do cũng phải được cân bằng với những hạn chế nhất định. Sự khác biệt duy nhất là một tính cách thực sự tự phát có thể tự nguyện tham gia vào khuôn khổ nếu cần thiết và chỉ cần dễ dàng rời bỏ chúng, nếu chúng đã trở nên lỗi thời, không tương ứng với thực tế. Tự do ngụ ý trách nhiệm như một sự sẵn sàng đối mặt với hậu quả của các quyết định và hành vi của một người. Tự do mà không có trách nhiệm là con đường dẫn đến sự không biết xấu hổ và chủ nghĩa trẻ con .

Tự phát của hành vi

Lúc đầu, có vẻ như sự rõ ràng của tổ chức, các hành động được lên kế hoạch có rất nhiều ý nghĩa. Tuy nhiên, theo thời gian, những định kiến ​​về tính đúng đắn và thói quen của cuộc sống thường thất bại, gây ra căng thẳng, kiệt sức, cảm giác vô nghĩa và rối loạn thần kinh . Bạn có thể gọi cho một người bạn và rời khỏi một nơi nào đó ngày hôm nay bởi vì bạn chỉ cảm thấy như vậy, mà không nghĩ về kinh doanh, những gì cần phải làm? Bạn có mua quà tặng mà không có lý do, ngay cả bản thân bạn, ngay cả những người nhỏ, chỉ để làm hài lòng? Họ ôm bạn bè vô cớ mà không nói lời nào? Bạn đã thử những điều mới mà không lên án trước kết quả tiêu cực, tự thuyết phục bản thân rằng nó sẽ không hoạt động? Bạn đã tham gia vào sự sáng tạo chỉ đơn giản là vì một ý nghĩ vô tình lóe lên?

Làm thế nào thường xuyên bạn có thể đủ khả năng tự phát? Chúng ta thường thích kiểm soát cuộc sống của mình và những người thân yêu, chúng ta đã quen kiểm soát suy nghĩ và hành động của mình, do đó chúng ta thường ở trong tình trạng chặt chẽ. Có thể có một số loại xung lực, nhưng nó đã từng bị mất giá hoặc bị cấm trong bạn. Ví dụ, khi một đứa trẻ cố gắng làm cho nghi thức xã giao hoặc ý tưởng của cha mẹ không phù hợp, nó nắm lấy tay mình, hai tay bị kẹp và giữ chặt ngày càng nhiều, cùng với chúng chuyển động và suy nghĩ.

Mỗi người có một đứa con bên trong, về cơ bản là một người sáng tạo tìm cách thể hiện bản thân. Bạn không cần phải đột nhiên trở thành một đứa trẻ, thoái lui và luôn luôn là một đứa trẻ - không, sự tự nhiên là một dấu hiệu của sự tự nhiên, tiết lộ sự tự tin của con bạn trên thế giới, điều này sẽ giúp bạn chấp nhận những tình huống mà bạn không thể quản lý. Bạn không nên kiểm soát họ hoặc chiến đấu, mà chỉ chấp nhận, đầu hàng thậm chí là có cơ hội.

Tự phát là một dấu hiệu của một tính cách sáng tạo, với sự phát triển của tính tự phát, sự sáng tạo cho cuộc sống phá vỡ bạn. Bạn đã vẽ được một thời gian dài, nhảy didn, bạn đã nảy ra những ý tưởng mới trong một thời gian dài? Tham gia vào sự phát triển của tự phát, có thể mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, gần như kỳ diệu. Tự phát là cần thiết khi bạn chỉ cần dừng lại và sau đó bắt đầu di chuyển lại mà không do dự.

Đặc biệt là sự phát triển tự phát là cần thiết cho những người đã quen với việc khái niệm hóa, kiểm soát, quyết định mọi thứ, tránh những con đường mới và những điều hoàn toàn mới. Họ thường muốn thử một phương pháp hành động mới, để có được tự do hơn, và bên cạnh đó, họ cảm thấy một nỗi sợ hãi lớn khi thoát ra khỏi hộp.

Phát triển tự phát

Kỹ thuật sau đây có hiệu quả để phát triển tính tự phát. Đứng thoải mái với đôi mắt nhắm, thư giãn và thở sâu, tập trung vào hơi thở. Hãy tưởng tượng hơi thở từ ngón chân lên ngực, với mỗi lần thở ra nó lại rơi xuống, sau đó trở về tay bạn. Hơn nữa, trong khi hít vào, cảm thấy làm thế nào nó tăng cao hơn đến cổ của bạn. Trên hơi thở tiếp theo - đến mũi, và sau đó đến vương miện. Hít thở đầy đủ, như thể thở bằng chân, qua toàn bộ cơ thể. Hãy để tất cả rác rưởi biến mất trong hơi thở của bạn khi bạn thở ra - tất cả những vấn đề, những suy nghĩ không cần thiết làm hạn chế bạn. Thư giãn như vậy sẽ giúp bạn giảm căng thẳng quá mức để không có gì làm phiền bạn.

Bây giờ hãy cố gắng thở theo những cách rất khác nhau, đôi khi đó là hơi thở khó khăn và rối loạn nhịp tim, sau đó sâu và nặng. Nhìn vào bàn tay của bạn, tưởng tượng rằng đây là một nhân vật riêng biệt, người sống cuộc sống của chính mình, đã đến để nói với bạn điều gì đó. Cho phép bản thân, như thể tách rời bàn tay của bạn, cho phép bàn tay di chuyển theo ý muốn, bởi vì cơ thể thực sự có những câu chuyện riêng, nội dung riêng, mà chúng ta kẹp. Quan sát hành động của nó, những gì đang xảy ra với bàn tay của bạn. Có lẽ bàn tay có tên riêng, nó sẽ muốn tìm hiểu nhau, làm một cái gì đó, chạm vào đồ vật.

Xem cảm xúc của bạn ở đây. Có thể nó sẽ gây kích ứng, mất giá - điều này là bình thường nếu bạn quen kiểm soát mọi thứ. Có thể bạn, ngược lại, quan tâm, bạn cảm thấy vui thích bên trong.

Bây giờ đánh thức bàn tay khác của bạn như một nhân vật khác. Hãy để cô ấy di chuyển như cô ấy muốn. Quan sát những gì chuyển động của cô ấy tương tự, có lẽ nó sẽ là một loại ẩn dụ, liên kết. Đừng kiểm soát cô ấy, hãy để cô ấy được tự do.

Tiếp theo, kết nối bàn tay đầu tiên, để chúng di chuyển cùng nhau, nhưng cố gắng không đồng bộ hóa chúng. Sau đó cắm vào chuyển động của cơ thể, đầu, chân. Làm việc với bên phải, chân trái riêng biệt, như với bàn tay. Hãy thể hiện những gì đang xảy ra với bạn bây giờ. Bạn sẽ có một phong trào không chuẩn bị, tự phát. Các động tác thông thường là có thể - nhưng hãy để điều gì đó mới xảy ra, hãy cố gắng để toàn bộ cơ thể bạn được tự do, thay đổi tốc độ, hướng đi. Hãy thử nhịp điệu mới này cho thấy sự chuyển động của bạn, một đứa trẻ nội tâm thích sự mới mẻ, tự do.

Hãy chú ý đến cảm giác đã xuất hiện, hạnh phúc. Hãy thử vẽ nó ngay bây giờ. Có thể nó sẽ chỉ là một vụ nổ, những nét vẽ nguệch ngoạc - nó chỉ ra rằng bạn để mình ra đi. Sau đó khám phá tính tự phát của lời nói, cho bản thân cơ hội phát âm bất kỳ âm thanh và từ ngữ nào. Tính tự phát của lời nói sẽ cho phép bạn nói rằng bạn đã nhảy và vẽ. Khám phá những gì tự phát này cho bạn? Sử dụng các yếu tố của kỹ thuật này trong cuộc sống, ví dụ, bằng cách chuẩn bị một món ăn mới không theo công thức, thêm các thành phần mới, tạo ra.

Kỹ thuật này là hoàn toàn có thể áp dụng với trẻ em hoặc trong các nhóm sáng tạo. Ngay cả các nghệ sĩ cũng thường phàn nàn về khung hình bị tắc, thiếu sáng tạo. Nếu bạn làm việc trong một cấu trúc cứng nhắc - cho phép bản thân có những cảm giác mới, thậm chí thông qua một trò chơi như vậy, thông qua cơ thể, điều này được biểu hiện rõ nhất. Kết quả không phải là mất kiểm soát, mà là tăng sự tự tin trong cuộc sống, sự tự phát ngày càng tăng của cá nhân. Bao nhiêu căng thẳng và năng lượng của chúng ta đã dành cho việc chiến đấu với cối xay gió, ngược lại, chúng ta có thể tự cứu lấy năng lượng của mình, sử dụng ngay cả một vấn đề hoặc đối thủ theo cách tích cực, như một nguồn lực trước đây bị che giấu khỏi một cái nhìn chớp mắt. Sự tự phát của người ở đây giống như một cơn bão, sẽ đưa bạn đến đúng nơi, bạn không cần phải đối phó với nó.


Lượt xem: 2 940

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.