Sợ hãi

sợ ảnh Sợ hãi là một cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ phát sinh do một mối nguy hiểm tưởng tượng hoặc thực sự và gây ra một mối đe dọa đối với cuộc sống cho cá nhân. Dưới sự sợ hãi trong tâm lý học được hiểu trạng thái bên trong của một người, được gây ra bởi một thảm họa bị cáo buộc hoặc thực sự.

Các nhà tâm lý học gán nỗi sợ cho các quá trình cảm xúc. K. Izard định nghĩa tình trạng này là những cảm xúc cơ bản liên quan đến bẩm sinh, có thành phần di truyền, sinh lý. Sợ vận động cơ thể của cá nhân để tránh hành vi. Cảm xúc tiêu cực của con người báo hiệu một trạng thái nguy hiểm, trực tiếp phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân bên ngoài và bên trong, mắc phải hoặc bẩm sinh.

Tâm lý sợ hãi

Đối với sự phát triển của cảm giác này, có hai con đường thần kinh phải hoạt động đồng thời. Người đầu tiên chịu trách nhiệm cho những cảm xúc chính, nhanh chóng phản hồi và kèm theo một số lỗi đáng kể. Thứ hai phản ứng chậm hơn nhiều, nhưng chính xác hơn. Cách đầu tiên giúp chúng ta nhanh chóng ứng phó với các dấu hiệu nguy hiểm, nhưng nó thường hoạt động như một báo động giả. Cách thứ hai giúp đánh giá tình hình kỹ lưỡng hơn và do đó phản ứng chính xác hơn với nguy hiểm.

Trong trường hợp cảm giác sợ hãi ở một người được khởi xướng bởi con đường đầu tiên, có một sự tắc nghẽn bởi chức năng của con đường thứ hai, đánh giá một số dấu hiệu nguy hiểm là không thực tế. Khi một nỗi ám ảnh xảy ra, con đường thứ hai bắt đầu hoạt động không phù hợp, điều này kích thích sự phát triển của cảm giác sợ hãi những kích thích mang theo nguy hiểm.

Nguyên nhân của sự sợ hãi

Trong cuộc sống hàng ngày, cũng như trong các tình huống khẩn cấp, một người phải đối mặt với một cảm xúc mạnh mẽ - sợ hãi. Một cảm xúc tiêu cực ở một người là một quá trình cảm xúc dài hạn hoặc ngắn hạn phát triển do một mối nguy hiểm tưởng tượng hoặc thực sự. Thường thì tình trạng này được đánh dấu bằng những cảm giác khó chịu, đồng thời là tín hiệu để bảo vệ, vì mục tiêu chính mà một người phải đối mặt là cứu mạng anh ta.

Nhưng cần lưu ý rằng những hành động vô thức hoặc phát ban của một người, gây ra bởi các cơn hoảng loạn với biểu hiện của sự lo lắng nghiêm trọng, hành động như một phản ứng với sợ hãi. Tùy thuộc vào các tình huống, quá trình cảm xúc sợ hãi ở tất cả mọi người thay đổi đáng kể về sức mạnh, cũng như ảnh hưởng đến hành vi. Lý do được làm rõ kịp thời sẽ đẩy nhanh đáng kể việc loại bỏ cảm xúc tiêu cực.

Các nguyên nhân của sự sợ hãi là cả ẩn và công khai. Thông thường, người đó không nhớ những lý do rõ ràng. Ẩn được hiểu là nỗi sợ hãi đến từ thời thơ ấu, ví dụ, sự chăm sóc của cha mẹ tăng lên, những cám dỗ, hậu quả của chấn thương tâm lý; nỗi sợ hãi do xung đột đạo đức hoặc một vấn đề chưa được giải quyết.

Có những lý do được xây dựng nhận thức: cảm giác bị từ chối, cô đơn, đe dọa lòng tự trọng, trầm cảm, cảm giác không thỏa đáng, cảm giác thất bại sắp xảy ra.

Hậu quả của một cảm xúc tiêu cực ở một người: căng thẳng thần kinh mạnh mẽ, trạng thái cảm xúc bất an, tìm kiếm sự bảo vệ, thúc đẩy cá nhân chạy trốn, cứu rỗi. Có những chức năng cơ bản của nỗi sợ hãi của mọi người, cũng như các trạng thái cảm xúc đi kèm: bảo vệ, báo hiệu, thích nghi, tìm kiếm.

Nỗi sợ hãi có thể thể hiện dưới dạng trạng thái cảm xúc bị đè nén hoặc bị kích thích. Nỗi sợ hãi hoảng loạn (kinh dị) thường được đánh dấu bởi một trạng thái chán nản. Từ đồng nghĩa của thuật ngữ sợ hãi Hồi giáo hay gần gũi trong tiểu bang là các thuật ngữ Lo lắng về mối quan hệ, sự hoảng loạn, thời gian, sự sợ hãi, thời gian.

Nếu một người có một thời gian ngắn và đồng thời là nỗi sợ hãi mạnh mẽ gây ra bởi một kích thích đột ngột, thì anh ta sẽ bị quy cho nỗi sợ hãi, và một biểu hiện dài và không rõ ràng - cho sự lo lắng.

Các điều kiện như ám ảnh có thể dẫn đến thường xuyên, cũng như trải nghiệm mạnh mẽ về cảm xúc tiêu cực của cá nhân. Nỗi ám ảnh được hiểu là nỗi sợ hãi phi lý, ám ảnh liên quan đến một tình huống hoặc chủ đề nhất định, khi một người một mình không thể đối phó với nó.

Dấu hiệu sợ hãi

Một số đặc điểm của biểu hiện của cảm xúc tiêu cực được biểu hiện trong thay đổi sinh lý: tăng tiết mồ hôi, tim đập nhanh, tiêu chảy, đồng tử giãn và hẹp, tiểu không tự chủ, mắt chảy nước. Những dấu hiệu này được biểu hiện trong mối đe dọa cuộc sống hoặc trước một nỗi sợ sinh học đặc trưng.

Dấu hiệu của sự sợ hãi là buộc phải im lặng, thụ động, từ chối hành động, tránh giao tiếp, hành vi không an toàn, xảy ra trở ngại lời nói (nói lắp) và thói quen xấu (nhìn xung quanh, khom lưng, cắn móng tay, giật mạnh tay); cá nhân tìm kiếm sự cô độc và cô lập, điều này góp phần vào sự phát triển của trầm cảm, u sầu và trong một số trường hợp kích động tự tử . Những người mắc chứng sợ hãi phàn nàn về nỗi ám ảnh của ý tưởng, điều cuối cùng ngăn cản họ sống một cuộc sống đầy đủ. Nỗi ám ảnh về nỗi sợ hãi cản trở sự chủ động và lực lượng không hành động. Đồng thời, tầm nhìn gian lận và ảo ảnh đi kèm với một người; Anh sợ, cố trốn hoặc chạy trốn.

Các cảm giác nảy sinh với một cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ: trái đất để lại dưới chân, sự đầy đủ và kiểm soát tình hình bị mất, tê liệt bên trong và tê liệt (choáng váng) xảy ra. Một người trở nên vô ích và hiếu động, anh ta luôn cần phải chạy đi đâu đó, bởi vì không thể chịu đựng được khi ở một mình với một đối tượng hoặc một vấn đề sợ hãi. Một người đàn ông bị kẹp và nghiện, nhồi nhét những mặc cảm. Tùy thuộc vào loại hệ thống thần kinh, cá nhân tự bảo vệ mình và tấn công, thể hiện sự gây hấn. Về bản chất, đây là một sự ngụy trang của cảm giác, nghiện ngập và lo lắng.

Những nỗi sợ hãi thể hiện theo những cách khác nhau, nhưng chúng có những đặc điểm chung: lo lắng, lo lắng, ác mộng, cáu kỉnh, nghi ngờ, nghi ngờ, thụ động, nước mắt.

Các loại sợ hãi

Yu.V. Shcherbatykh phân biệt các phân loại sợ hãi sau đây. Giáo sư chia tất cả nỗi sợ thành ba nhóm: xã hội, sinh học và hiện sinh.

Ông quy cho nhóm sinh học liên quan trực tiếp đến mối đe dọa đến tính mạng con người, nhóm xã hội chịu trách nhiệm về nỗi sợ hãi và địa vị xã hội, nhà khoa học đã kết nối nhóm sợ hãi tồn tại với bản chất của con người, được ghi nhận ở tất cả mọi người.

Tất cả những nỗi sợ xã hội được gây ra bởi các tình huống có thể làm suy yếu địa vị xã hội và lòng tự trọng thấp hơn. Chúng bao gồm nỗi sợ nói trước công chúng, trách nhiệm, liên hệ xã hội.

Nỗi sợ hãi hiện sinh có liên quan đến trí thông minh của cá nhân và được gây ra bởi sự phản ánh (phản ánh về các vấn đề ảnh hưởng đến các vấn đề của cuộc sống, cũng như cái chết và sự tồn tại của một người). Chẳng hạn, đây là nỗi sợ thời gian, cái chết, cũng như sự vô nghĩa của sự tồn tại của con người, v.v.

Theo nguyên tắc này: nỗi sợ lửa sẽ được gán cho thể loại sinh học, nỗi sợ hiện trường cho xã hội và nỗi sợ cái chết để tồn tại.

Ngoài ra, cũng có những hình thức sợ hãi trung gian đứng trên bờ vực của hai nhóm. Chúng bao gồm nỗi sợ bệnh tật. Một mặt, căn bệnh này mang đến đau khổ, đau đớn, thiệt hại (yếu tố sinh học) và mặt khác là yếu tố xã hội (tách khỏi xã hội và đội ngũ, ngắt kết nối với các hoạt động theo thói quen, thu nhập thấp, nghèo đói, sa thải khỏi công việc). Do đó, điều kiện này được quy cho ranh giới của các nhóm sinh học và xã hội, nỗi sợ bơi trong ao ở ranh giới của sinh học và hiện sinh, nỗi sợ mất người thân ở biên giới của các nhóm sinh học và hiện sinh. Cần lưu ý rằng trong mỗi ám ảnh, cả ba thành phần đều được ghi chú, tuy nhiên, một thành phần chiếm ưu thế.

Cá nhân là đặc biệt, và sợ động vật nguy hiểm, tình huống nhất định, cũng như các hiện tượng tự nhiên là bình thường. Nỗi sợ hãi của những người xuất hiện trong dịp này là do phản xạ hoặc bản chất di truyền. Trong trường hợp đầu tiên, mối nguy hiểm dựa trên trải nghiệm tiêu cực, trong lần thứ hai, nó được ghi nhận ở cấp độ di truyền. Cả hai trường hợp kiểm soát tâm trí và logic. Có lẽ, những phản ứng này đã mất đi giá trị hữu ích của chúng và do đó, can thiệp khá mạnh mẽ vào cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc của một người. Ví dụ, thật cảnh giác khi cảnh giác với rắn, nhưng thật ngớ ngẩn khi sợ những con nhện nhỏ; Một cách hợp lý có thể sợ sét, nhưng không phải sấm sét, không thể gây hại. Với những ám ảnh và bất tiện như vậy, mọi người nên xây dựng lại phản xạ của mình.

Nỗi sợ hãi của những người phát sinh trong các tình huống nguy hiểm cho sức khỏe và cả tính mạng có chức năng bảo vệ, và điều này rất hữu ích. Và mọi người lo sợ trước các thao tác y tế có thể gây hại cho sức khỏe, vì họ sẽ ngăn ngừa chẩn đoán bệnh kịp thời và bắt đầu điều trị.

Nỗi sợ hãi của mọi người rất đa dạng, cũng như các lĩnh vực hoạt động. Nỗi ám ảnh dựa trên bản năng tự bảo tồn và hoạt động như một phản ứng bảo vệ trước nguy hiểm. Sợ hãi có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau. Nếu một cảm xúc tiêu cực không được phát âm, thì nó được trải nghiệm như một cảm giác mờ ảo, mơ hồ - lo lắng. Một nỗi sợ hãi mạnh mẽ hơn được ghi nhận trong những cảm giác tiêu cực: kinh hoàng, hoảng loạn.

Trạng thái sợ hãi

Một cảm xúc tiêu cực là phản ứng bình thường của một cá nhân đối với những thăng trầm của cuộc sống. Với một hình thức phát âm ngầm, tình trạng này hoạt động như một phản ứng thích nghi. Ví dụ, một ứng viên không thể vượt qua kỳ thi mà không cảm thấy phấn khích và không lo lắng. Nhưng trong điều kiện cực đoan, một trạng thái sợ hãi làm mất khả năng chiến đấu của cá nhân, mang lại cảm giác kinh hoàng và hoảng loạn. Sự phấn khích và lo lắng quá mức không cho phép người nộp đơn tập trung trong kỳ thi, anh ta có thể bị mất giọng. Các nhà nghiên cứu thường lưu ý trạng thái lo lắng và sợ hãi ở bệnh nhân trong trường hợp khẩn cấp.

Một trạng thái sợ hãi giúp loại bỏ thuốc an thần và thuốc benzodiazepin trong một thời gian ngắn. Cảm xúc tiêu cực bao gồm trạng thái cáu kỉnh, kinh dị, đắm chìm trong những suy nghĩ nhất định và cũng được đánh dấu bằng sự thay đổi các thông số sinh lý: xuất hiện khó thở, đổ mồ hôi quá nhiều, mất ngủ và ớn lạnh. Những biểu hiện này tăng dần theo thời gian và điều này làm phức tạp cuộc sống của bệnh nhân. Thông thường tình trạng này trở thành mãn tính và biểu hiện trong trường hợp không có lý do cụ thể bên ngoài.

Cảm giác sợ hãi

Cảm xúc sợ hãi sẽ nói chính xác hơn, tuy nhiên, không có ranh giới rõ ràng giữa hai khái niệm này. Thông thường, khi một hiệu ứng ngắn hạn được ghi nhận, họ nói về cảm xúc, và về lâu dài, chúng có nghĩa là một cảm giác sợ hãi. Đây là sự khác biệt giữa hai khái niệm này. Và trong lời nói thông tục, nỗi sợ được quy cho cả cảm giác và cảm xúc. Ở mọi người, nỗi sợ hãi thể hiện theo những cách khác nhau: đối với ai đó, nó kìm hãm, hạn chế và đối với những người khác, nó kích hoạt hoạt động.

Cảm giác sợ hãi là cá nhân và phản ánh tất cả các đặc điểm di truyền, cũng như các đặc điểm của giáo dục và văn hóa, tính khí, sự nhấn mạnh, thần kinh của mỗi người cụ thể.

Có cả những biểu hiện bên ngoài và bên trong của sự sợ hãi. Dưới sự hiểu biết bên ngoài cá nhân trông như thế nào, và tham khảo các quá trình sinh lý bên trong xảy ra trong cơ thể. Do tất cả các quá trình này, nỗi sợ được quy cho những cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, làm tăng nhịp tim và nhịp tim, tương ứng làm tăng áp lực và đôi khi ngược lại, tăng tiết mồ hôi, thay đổi thành phần của máu (giải phóng hormone adrenaline).

Bản chất của nỗi sợ là cá nhân, sợ hãi, cố gắng tránh những tình huống kích động cảm xúc tiêu cực. Nỗi sợ hãi mạnh mẽ, là một cảm xúc độc hại, kích thích sự phát triển của các bệnh khác nhau.

Sợ hãi được quan sát thấy ở tất cả các cá nhân. Mọi cư dân thứ ba trên Trái đất đều có nỗi sợ thần kinh, tuy nhiên, nếu nó đạt đến sức mạnh ảnh hưởng , nó sẽ biến thành nỗi kinh hoàng và điều này khiến cá nhân mất kiểm soát ý thức, và kết quả là, tê liệt, hoảng loạn, xâm lược phòng thủ, bay. Do đó, cảm xúc sợ hãi có vẻ hợp lý và phục vụ cho sự sống còn của cá nhân, tuy nhiên, nó cũng có thể có các hình thức bệnh lý sẽ cần sự can thiệp của các bác sĩ. Mỗi nỗi sợ thực hiện một chức năng nhất định và phát sinh vì một lý do.

Sợ độ cao bảo vệ khỏi rơi từ núi hoặc ban công, sợ bị đốt cháy khiến bạn không ở gần ngọn lửa, và do đó bảo vệ khỏi bị thương. Nỗi sợ nói trước công chúng khiến bạn chuẩn bị kỹ lưỡng hơn cho các bài phát biểu của mình, tham gia các khóa học về hùng biện, điều này sẽ giúp phát triển sự nghiệp. Đó là điều tự nhiên khi cá nhân cố gắng vượt qua nỗi sợ cá nhân. Trong trường hợp nguồn nguy hiểm là mơ hồ hoặc vô thức, thì điều kiện xảy ra trong trường hợp này được gọi là lo lắng.

Hoảng sợ

Tình trạng này không bao giờ xảy ra mà không có lý do. Một số yếu tố và điều kiện cần thiết cho sự phát triển của nó: lãnh đạm , anhedonia , lo lắng, trầm cảm và lo lắng, căng thẳng, rối loạn thần kinh của các trạng thái ám ảnh , tâm thần phân liệt, hypochondria, bệnh tâm thần .

Tâm lý chán nản của một người nhanh chóng phản ứng với bất kỳ kích thích nào và do đó những suy nghĩ bồn chồn có thể làm suy yếu năng lực của một người. Lo lắng và các điều kiện liên quan dần dần biến thành chứng thần kinh, và chứng loạn thần kinh lần lượt kích thích sự xuất hiện của nỗi sợ hãi hoảng loạn.

Tình trạng này không thể lường trước được, vì nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào: tại nơi làm việc, trên đường phố, trong giao thông, trong một cửa hàng. Một trạng thái hoảng loạn là một phản ứng phòng thủ đối với một mối đe dọa bị cáo buộc hoặc tưởng tượng. Biểu hiện của các triệu chứng sau đây là đặc điểm của nỗi sợ hãi vô cớ hoảng loạn: nghẹt thở, chóng mặt, đánh trống ngực, run rẩy, choáng váng, hỗn loạn của suy nghĩ. Một số trường hợp được đánh dấu bằng ớn lạnh hoặc nôn mửa. Các điều kiện như vậy kéo dài từ một giờ đến hai trong một hoặc hai lần một tuần. Rối loạn tâm thần càng mạnh, các cơn hoảng loạn kéo dài và thường xuyên hơn.

Thông thường tình trạng này có thể xảy ra đối với nền tảng của làm việc quá sức, kiệt sức của cơ thể ở những người không ổn định về mặt cảm xúc. Trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ thuộc thể loại này là tình cảm, dễ bị tổn thương, phản ứng sâu sắc với căng thẳng. Tuy nhiên, đàn ông cũng trải qua một nỗi sợ hãi vô cớ hoảng loạn, nhưng cố gắng không thừa nhận nó với người khác.

Nỗi sợ hãi hoảng loạn một mình không biến mất ở bất cứ đâu, và các cuộc tấn công hoảng loạn sẽ ám ảnh người bệnh. Điều trị được thực hiện nghiêm ngặt dưới sự giám sát của bác sĩ tâm thần, và việc loại bỏ các triệu chứng bằng rượu chỉ làm trầm trọng thêm tình hình, và hoảng loạn sẽ xuất hiện không chỉ sau khi căng thẳng, mà cả khi không có gì nguy hiểm.

Sợ đau

Vì bản chất của con người là định kỳ sợ một cái gì đó, đây là một phản ứng bình thường của cơ thể chúng ta, nó phản ánh sự hoàn thành các chức năng bảo vệ. Kinh nghiệm thường xuyên của loại này bao gồm sợ đau. Đã từng trải qua nỗi đau trước đó, cá nhân cố gắng tránh sự lặp lại của cảm giác này ở cấp độ cảm xúc, và nỗi sợ đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ ngăn ngừa các tình huống nguy hiểm.

Sợ đau không chỉ hữu ích, mà còn có hại. Một người, không hiểu làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này, trong một thời gian dài cố gắng không đến nha sĩ hoặc trốn tránh một hoạt động quan trọng, cũng như một phương pháp kiểm tra. Trong trường hợp này, nỗi sợ mang một chức năng hủy diệt và điều này nên được chống lại. Nhầm lẫn trước khi thoát khỏi nỗi sợ đau một cách hiệu quả chỉ làm tình hình thêm trầm trọng và khuyến khích sự hình thành của một phản ứng hoảng loạn.

Y học hiện đại hiện nay có nhiều phương pháp giảm đau khác nhau, vì vậy nỗi sợ đau chủ yếu chỉ mang tính chất tâm lý. Cảm xúc tiêu cực này hiếm khi được hình thành trên kinh nghiệm trước đây. Nhiều khả năng, nỗi sợ đau từ chấn thương, bỏng, tê cóng ở một người là mạnh mẽ, và đây là một chức năng bảo vệ.

Điều trị sợ hãi

Trước khi bắt đầu trị liệu, cần phải chẩn đoán trong khuôn khổ của nỗi sợ rối loạn tâm thần nào được biểu hiện. Phobias xảy ra trong tâm thần phân liệt , hypochondria, trầm cảm, trong cấu trúc của rối loạn thần kinh, các cơn hoảng loạn, rối loạn hoảng sợ.

Cảm giác sợ hãi chiếm một vị trí quan trọng trong bức tranh lâm sàng về các bệnh soma (tăng huyết áp, hen phế quản và những người khác). Sợ hãi cũng có thể hoạt động như một phản ứng bình thường của một cá nhân đối với tình huống mà anh ta thấy mình. Do đó, chẩn đoán chính xác chịu trách nhiệm cho các chiến thuật điều trị. Sự phát triển của bệnh, từ quan điểm của sinh bệnh học, nên được điều trị trong tổng hợp các triệu chứng, và không phải là biểu hiện riêng lẻ của nó.

Sợ đau có thể điều trị hiệu quả bằng các phương pháp trị liệu tâm lý và được loại bỏ bằng liệu pháp, có một đặc điểm riêng. Nhiều người không có kiến ​​thức đặc biệt để thoát khỏi nỗi sợ đau đớn lầm tưởng rằng đây là một cảm giác không thể tránh khỏi và do đó sống với anh ta trong nhiều năm. Ngoài các phương pháp trị liệu tâm lý để điều trị chứng ám ảnh này, điều trị vi lượng đồng căn cũng được sử dụng.

Những người lo sợ rất khó sửa. Trong xã hội hiện đại, không phải là thông lệ để thảo luận về nỗi sợ hãi của họ. Mọi người công khai thảo luận về bệnh tật, thái độ làm việc, nhưng điều đáng nói về nỗi sợ hãi, ngay khi một khoảng trống xuất hiện. Mọi người xấu hổ về nỗi ám ảnh của họ. Thái độ sợ hãi này đã được tiêm phòng từ nhỏ.

Sửa chữa nỗi sợ hãi: lấy một tờ giấy trắng và viết tất cả nỗi sợ hãi của bạn. Ở trung tâm của tờ, đặt nỗi ám ảnh đáng kể và đáng lo ngại nhất. Và hãy chắc chắn để tìm ra lý do cho tình trạng này.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi

Каждый человек в состоянии научиться преодолевать свои боязни, а иначе ему будет сложно добраться до своих целей, осуществить мечты, достичь успеха и реализоваться во всех жизненных направлениях. Существуют разнообразные приемы по избавлению фобий. Важно развить у себя привычку активно действовать, и не обращать внимание на возникающие попутно боязни. В данном случае отрицательная эмоция выступает простой реакцией, которая возникает в ответ на любые старания сотворить что-то новое.

Страх способен появиться из-за попыток что-либо сделать против своих убеждений. Поймите, что у каждого человека за определенный промежуток времени развивается личное мировоззрение, и, при попытке его изменить, необходимо переступить через боязнь.

Sợ hãi có thể mạnh hay yếu tùy thuộc vào sức mạnh thuyết phục. Con người sinh ra không thành công. Thông thường chúng ta được đưa lên không phải là người thành công. Điều rất quan trọng là hành động bất chấp nỗi sợ cá nhân. Tự nhủ: "Vâng, tôi sợ, nhưng tôi sẽ làm được." Trong khi bạn do dự, nỗi ám ảnh của bạn lớn lên, hớn hở, biến thành vũ khí mạnh mẽ chống lại bạn. Bạn càng trì hoãn lâu, bạn càng phát triển nó trong tâm trí. Nhưng ngay khi bạn hành động, nỗi sợ hãi sẽ biến mất ngay lập tức. Hóa ra nỗi sợ là một ảo ảnh không tồn tại.

Phương pháp chống lại nỗi sợ hãi là chấp nhận nỗi ám ảnh và hòa giải của bạn, sải bước về phía nó. Bạn không nên chiến đấu với cô ấy. Hãy thừa nhận với chính mình: "Vâng, tôi sợ." Không có gì sai với điều đó, bạn có quyền sợ hãi. Khoảnh khắc bạn nhận ra cô ấy, cô ấy vui mừng và rồi yếu đi. Và bạn hành động.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi? Đánh giá trường hợp xấu nhất bằng cách kết nối logic. Nếu có sợ hãi, hãy nghĩ về trường hợp xấu nhất, nếu đột nhiên, bất kể bạn quyết định hành động gì. Ngay cả trường hợp xấu nhất cũng không đáng sợ như chưa biết.

Điều gì gây ra sự sợ hãi? Vũ khí sợ hãi mạnh mẽ nhất là những điều chưa biết. Nó có vẻ khủng khiếp, cồng kềnh và không thể vượt qua. Nếu đánh giá của bạn là thực tế và trạng thái khủng khiếp không biến mất, thì bạn nên nghĩ, có thể trong trường hợp này, nỗi ám ảnh hoạt động như một phản ứng bảo vệ tự nhiên. Có lẽ bạn thực sự cần phải từ chối hành động tiếp theo, bởi vì cảm xúc tiêu cực của bạn cứu bạn khỏi rắc rối. Nếu nỗi sợ không được chứng minh và lựa chọn tồi tệ nhất không quá đáng sợ, thì hãy tiếp tục. Hãy nhớ rằng nỗi sợ sống ở nơi có sự nghi ngờ, không chắc chắn và thiếu quyết đoán.

Cách chữa trị cho nỗi sợ là xóa bỏ nghi ngờ và sẽ không có chỗ cho sự sợ hãi. Tình trạng này có sức mạnh như vậy bởi vì nó gây ra những hình ảnh tiêu cực trong ý thức về những gì chúng ta không cần và người đó cảm thấy khó chịu. Khi một người quyết định làm một cái gì đó, sau đó nghi ngờ bốc hơi ngay lập tức, bởi vì quyết định được đưa ra và không có quay lại.

Điều gì gây ra sự sợ hãi? Ngay khi một người sợ hãi nảy sinh, một kịch bản về những thất bại, cũng như những thất bại, bắt đầu cuộn lên trong tâm trí anh ta. Những suy nghĩ này ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, và họ kiểm soát cuộc sống. Việc thiếu cảm xúc tích cực ảnh hưởng rất lớn đến sự xuất hiện của sự thiếu quyết đoán trong hành động và thời gian không hành động bắt nguồn từ sự không đáng kể của cá nhân. Phần lớn phụ thuộc vào tính quyết đoán: thoát khỏi sợ hãi hay không.

Sự sợ hãi giữ sự chú ý của tâm trí con người vào sự phát triển tiêu cực của sự kiện và quyết định tập trung vào một kết quả tích cực. Đưa ra quyết định, chúng tôi tập trung vào việc sẽ tuyệt vời như thế nào khi chúng tôi vượt qua nỗi sợ hãi và cuối cùng nhận được một kết quả tốt. Điều này cho phép bạn điều chỉnh tích cực và quan trọng nhất là lấp đầy tâm trí bằng những kịch bản dễ chịu, nơi không có chỗ cho sự nghi ngờ và sợ hãi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu ít nhất một ý nghĩ tiêu cực nảy sinh trong đầu liên quan đến cảm xúc tiêu cực, thì nhiều ý nghĩ tương tự sẽ ngay lập tức nảy sinh.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi? Bất kể sợ hãi, hành động. Bạn biết những gì bạn sợ, và đây là một điểm cộng lớn. Phân tích nỗi sợ hãi của bạn và trả lời câu hỏi của bạn: Chính xác thì tôi sợ điều gì? Thật sự, nó có đáng để tôi sợ không? Hãy nhớ, Tại sao tôi lại sợ? Tôi, nỗi sợ của tôi có lý do gì không? Ở trên bản thân bạn hay không bao giờ đạt được những gì bạn muốn? Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi thường xuyên hơn. Phân tích nỗi ám ảnh của bạn, vì phân tích diễn ra ở mức logic và nỗi sợ hãi là những cảm xúc mạnh hơn logic và do đó luôn chiến thắng. Sau khi phân tích và nhận ra, một người độc lập đưa ra kết luận rằng nỗi sợ hãi hoàn toàn không có ý nghĩa gì. Nó chỉ làm xấu đi cuộc sống, làm cho nó lo lắng, lo lắng và không hài lòng với kết quả của nó. Bạn còn sợ không

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi? Bạn có thể chiến đấu chống lại nỗi sợ hãi bằng cảm xúc (cảm xúc). Để làm điều này, ngồi thoải mái trên ghế bành, cuộn qua các kịch bản về những gì bạn sợ và cách bạn làm những gì bạn sợ. Tâm trí không thể phân biệt các sự kiện tưởng tượng với những sự kiện thực tế. Sau khi vượt qua nỗi sợ tưởng tượng trong đầu, bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều để đối phó với một nhiệm vụ nhất định trong thực tế, vì ở cấp độ tiềm thức, mô hình các sự kiện đã được củng cố.

Phương pháp tự thôi miên, cụ thể là hình dung thành công, sẽ hiệu quả và mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại nỗi sợ hãi. Sau mười phút hình dung, bạn cảm thấy tốt hơn và dễ dàng vượt qua nỗi sợ hãi. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc trong nỗi ám ảnh của bạn. Tất cả mọi người đều sợ một cái gì đó. Điều này là bình thường. Nhiệm vụ của bạn là học cách hành động trước sự sợ hãi, và không chú ý đến nó, bị phân tâm bởi những suy nghĩ khác. Chiến đấu với nỗi sợ hãi, một người suy yếu về năng lượng, như một cảm xúc tiêu cực hút hết năng lượng. Một người tiêu diệt nỗi sợ hãi khi anh ta hoàn toàn phớt lờ nó và bị phân tâm bởi các sự kiện khác.

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi? Rèn luyện và phát triển lòng can đảm. Cảm thấy sợ thất bại, không có lý do gì để chiến đấu với nó, cố gắng giảm thiểu số lượng thất bại. Những người không thể đối phó với nỗi sợ làm giảm những tình huống như vậy thành không có gì và nói chung, thực tế không làm gì cả, điều này khiến họ không hạnh phúc trong cuộc sống.

Hãy tưởng tượng rằng sự can đảm tập luyện giống như việc tăng cơ bắp trong phòng tập thể dục. Đầu tiên, có một buổi tập với trọng lượng nhẹ có thể nâng lên, và sau đó chúng tôi dần dần chuyển sang một trọng lượng nặng hơn và cố gắng nâng nó lên. Một tình huống tương tự tồn tại với nỗi sợ hãi. Ban đầu, chúng tôi tập luyện với chút sợ hãi, và sau đó chuyển sang một người mạnh mẽ hơn. Ví dụ, nỗi sợ nói trước công chúng trước một lượng lớn khán giả được loại bỏ bằng cách đào tạo cho một số ít người, tăng dần khán giả nhiều lần.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ?

Thực hành giao tiếp bình thường: trong dòng, trên đường phố, trong giao thông vận tải. Sử dụng các chủ đề trung tính cho việc này. Vấn đề là trước tiên phải vượt qua những nỗi sợ hãi nhỏ, và sau đó chuyển sang những vấn đề quan trọng hơn. Thực hành liên tục.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ bằng các phương pháp khác? Cải thiện lòng tự trọng của bạn. Có một số mô hình: bạn càng nghĩ tốt về bản thân, bạn càng có ít nỗi ám ảnh. Lòng tự trọng cá nhân bảo vệ chống lại nỗi sợ hãi và tính khách quan của nó không thành vấn đề. Do đó, những người có lòng tự trọng cao có thể làm được nhiều hơn những người có lòng tự trọng khách quan. Trong tình yêu, người ta vượt qua một nỗi sợ hãi rất mạnh mẽ nhân danh những ham muốn của họ. Bất kỳ cảm xúc tích cực nào cũng giúp vượt qua nỗi sợ hãi, và tất cả những điều tiêu cực chỉ cản trở.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ?

Có một tuyên bố tuyệt vời rằng người dũng cảm không phải là người không sợ, mà là người hành động, bất kể cảm xúc của anh ta. Tiến hành từng bước với các bước tối thiểu. Với nỗi sợ độ cao, dần dần tăng chiều cao.

Đừng quá coi trọng những khoảnh khắc nhất định trong cuộc đời bạn. Càng dễ dàng và không đáng kể thái độ với những khoảnh khắc cuộc sống, càng ít lo lắng. Ưu tiên cho sự tự phát trong kinh doanh, vì sự chuẩn bị kỹ lưỡng và cuộn trong đầu kích thích sự phát triển của sự phấn khích và lo lắng. Tất nhiên, bạn cần lập kế hoạch cho mọi thứ, nhưng bạn không nên tập trung vào điều này. Nếu bạn quyết định hành động, thì hãy hành động, và đừng chú ý đến tâm trí run rẩy.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ? Hiểu tình hình cụ thể có thể giúp đỡ. Một người sợ khi anh ta không hiểu chính xác anh ta cần gì và cá nhân anh ta muốn gì. Chúng ta càng sợ, chúng ta càng vụng về. Trong trường hợp này, tính tự phát sẽ giúp ích, và đừng sợ thất bại, kết quả tiêu cực. Trong mọi trường hợp, bạn đã làm điều đó, cho thấy sự can đảm và đây là thành tích nhỏ của bạn. Hãy thân thiện, tâm trạng tốt giúp chống lại nỗi sợ hãi.

Hiểu biết về bản thân giúp vượt qua nỗi sợ hãi. Điều đó xảy ra khi một người không biết khả năng của chính mình và không tự tin vào khả năng của mình, do thiếu sự hỗ trợ từ người khác. Với những lời chỉ trích gay gắt, niềm tin vào nhiều người giảm đáng kể. Điều này xảy ra bởi vì một người không biết mình và nhận thông tin về bản thân từ người khác. Điều quan trọng là phải biết rằng hiểu người khác là một khái niệm chủ quan. Nhiều người thường không thể tự tìm ra, hãy để một mình đánh giá thực sự.

Biết chính mình là chấp nhận bản thân như bạn và là chính mình. Bản chất của con người là hành động mà không sợ hãi, khi người ta không xấu hổ khi là chính mình. Hành động quyết đoán - bạn thể hiện bản thân. Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn có nghĩa là học tập, phát triển, trở nên khôn ngoan hơn, mạnh mẽ hơn.

Lượt xem: 149 905

69 bình luận cho Fear Fear

  1. Xin chào, xin vui lòng cho tôi biết, một đứa trẻ 8 tuổi ngủ với mẹ trong nỗi sợ hãi hoảng loạn khi ngủ một mình, nó dường như đã ngủ, nhưng một thời gian đã trôi qua và nó đã đứng gần giường mẹ của mình, có thể khóc và vì vậy nó phải đi học vào buổi sáng. Tôi sợ tôi sẽ không ngủ đủ giấc, chúng ta nên làm gì?

    • Xin chào Artyom. Để giải quyết vấn đề của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp nhà tâm lý học trẻ em trực tiếp với trẻ.

  2. Xin chào. Tôi 40 tuổi Tôi có thể không sợ gì cả. Có những nỗi sợ hãi thường trực: ung thư, hỏa hoạn, chết chóc, mất người thân. Và thường mới, tạm thời, nỗi sợ hãi phát sinh. Và nếu tại thời điểm này không có sự sợ hãi, thì bản thân tôi sẽ nghĩ ra nó và vẫn còn sợ hãi. Đây có phải là bất thường?

  3. Xin chào Sau khi thức dậy, nỗi sợ hãi xuất hiện trong dạ dày. Nó không ở đó trước đó, nó xuất hiện sau thời gian phục vụ. Tôi có thể hình dung ra nó, nó ngăn tôi hành động.

  4. Chào buổi chiều Cho tôi biết làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ mang thai và sinh nở? Trong 2 tháng tôi có thể ngủ, ăn, tôi liên tục nghĩ về điều đó, tôi sợ rùng mình. Tôi chỉ có thể tồn tại bình thường, nỗi sợ hãi này biến cuộc sống của tôi thành địa ngục, mỗi giây nó ám ảnh tôi.

  5. Chào buổi chiều, tôi có nỗi sợ thất bại và học tập rất lớn. Tất cả bắt đầu với kỳ thi thất bại đầu tiên khi nhập học, cả năm đầu tiên tôi không để lại cảm giác lo lắng và sợ hãi, và đến phiên mùa hè, nó đã tăng cường đến mức tôi không thể ngồi yên (thở nhanh, nước mắt; tôi nghĩ đó là một cơn hoảng loạn), Sau buổi học, mọi thứ dường như dễ dàng hơn, và bây giờ, để chuẩn bị cho học kỳ mới, tôi nhận ra rằng tôi hoàn toàn có thể tập trung, tôi luôn muốn khóc và tôi rất sợ cho tương lai của mình. Tôi có thể vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Cho tôi biết phải làm gì trong tình huống này?

  6. Xin chào, giúp tôi, nỗi sợ hãi của tôi không cho phép tôi sống, tôi đã phát điên vào tuần trước, một chuyến đi dài đang đến và tôi rất sợ nó, ngày, đêm, cho đến khi tôi bất tỉnh. Con tôi phải bay trên máy bay. Tôi sợ điều đó quá, những giấc mơ khủng khiếp về tai nạn máy bay, bây giờ về tai nạn, nó vô tận, tôi cảm thấy như mình có thể kéo ra bất hạnh, và một lần nữa nỗi sợ hãi về nó. Tôi phải làm gì Giúp

    • Xin chào, Angelica. Bạn cần hiểu nguyên nhân của nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên đến thăm một nhà tâm lý học thực tế.

  7. Chào buổi tối Xin vui lòng cho tôi biết làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi của tôi .... Chàng trai trẻ giơ tay cãi nhau một tuần trước, chúng tôi chia tay, nhưng chúng tôi làm việc trong cùng một công ty. Bây giờ, khi tôi nhìn thấy nó, tôi có một cơn sợ hãi, khó thở, đau bụng và tôi có thể chuyển đi cả ngày sau đó ... Tôi uống thuốc an thần, nó không giúp đỡ .... Tôi sẽ biết ơn câu trả lời, phải làm gì để tự cứu mình bằng cách nào đó ...

    • Chào buổi chiều, Olga. Nó là cần thiết để làm việc thông qua nỗi sợ hãi của bạn với một nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu.

  8. Xin chào Tôi sống với chồng 17 năm và chúng tôi chia tay vì say rượu và phản bội. Tôi đã gặp một người đàn ông không uống rượu khác với quá khứ của anh ta (có 2 cuộc hôn nhân hợp pháp và 3 cuộc hôn nhân dân sự) hóa ra tôi là người thứ sáu của anh ta. Tôi yêu anh ấy rất nhiều, nhưng nỗi sợ không cho tôi nghỉ ngơi rằng anh ấy sẽ thay đổi tôi (vì anh ấy nói với tôi rất nhiều về cuộc sống và phụ nữ của anh ấy). Anh ấy thường xuyên đi công tác và tôi rất lo lắng rằng anh ấy sẽ không rời xa tôi. Tôi chỉ có thể xử lý nó. Ghen tuông và lo lắng khi bị bỏ rơi một mình, không cho phép mọi người tin tưởng. Giúp tôi với.

    • Xin chào, Natalya.
      Tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, đừng nghĩ về những gì có thể xảy ra trong tương lai. Hãy cố gắng trở thành một người vợ tốt, yêu thương và chăm sóc, mang đến cho người bạn đời niềm vui. Đừng nói về phụ nữ cũ trong các cuộc trò chuyện. Tuân thủ các quy tắc đơn giản này - sẽ không có lý do gì để bạn bỏ chồng.
      Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với:
      / kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi /
      / hồi sinh /

  9. Xin chào Tôi ngạc nhiên trước câu trả lời chi tiết, sâu sắc của các độc giả khác về bài viết chi tiết của bạn. Và tôi quyết định nhờ bạn giúp đỡ, vì nếu không phải là bạn thì sẽ không có ai giúp. Con gái tôi (cô ấy 40 tuổi, cô ấy đã ly hôn sau một cuộc hôn nhân rất khó khăn. Cô ấy có một cậu con trai 15 tuổi). Cô đã làm việc được 10 năm mà không có ngày nghỉ, vì cô cần phải nuôi con trai, người mà cha anh không trả một xu. Với công việc khó khăn, cô đã tiết kiệm tiền để mua một nha khoa tư nhân (cô là một nha sĩ). Cô mua từ một nha sĩ già. Ai thành lập nha khoa này và làm việc ở đó trong 40 năm. Sau khi mua nha khoa này, cô đã đặt MỌI THỨ vào cổ phần: vì cô đã vay một số tiền khổng lồ từ ngân hàng. Nếu cô ấy có thể làm việc với lợi nhuận, cô ấy sẽ trở thành một người ăn xin với khoản nợ khổng lồ. Vào ngày đầu tiên làm việc trong nha khoa, cô ấy đã rất cố gắng, rất tốt bụng và hữu ích với bệnh nhân (tôi không nói về trình độ chuyên môn cao nhất của cô ấy). Nhưng điều sau đây đã xảy ra: một bệnh nhân lớn tuổi im lặng nhìn cô ấy, và sau một thủ tục rất chất lượng, cô ấy đột nhiên hét lên với con gái tôi: "Dù sao anh cũng là ai? Tôi đã đi đến bác sĩ của tôi ở đây trong 20 năm, và tại sao bạn lại ở đây? Thật là một mớ hỗn độn? Chân tôi sẽ không còn ở đây nữa! Cô con gái bị sốc. Giờ cô hoang mang sợ đi nha. Cô ấy nói rằng cô ấy sợ hãi, cô ấy vặn bụng, v.v.
    Trước khi làm việc, cô ấy không ngủ, cô ấy run lên vì sợ hãi, cô ấy không còn tin vào chính mình, dường như mọi thứ đã biến mất, cô ấy bị phá sản, tôi nói rằng mọi thứ đều chìm trong sương mù. Làm thế nào cô ấy có thể kéo mình lại với nhau?

    • Xin chào, Tatyana. Chúng tôi khuyên con gái của bạn làm việc thông qua nỗi sợ hãi của mình với người trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Kết quả sẽ phụ thuộc vào trình độ của các chuyên gia và tổng số kinh nghiệm theo hướng này.
      Chúng tôi khuyên các con gái nên lặp lại những lời khẳng định (thái độ bằng lời nói) nhằm mục đích làm sạch những lo lắng bên trong suốt cả ngày, tuần và tháng. Một ví dụ đơn giản về thái độ nội bộ có thể là các cụm từ sau: Tôi chấp nhận nỗi sợ hãi của mình và học cách quản lý nó Tôi đã từ bỏ nỗi sợ hãi của mình Tiềm thức của chúng ta có thể làm phép lạ. Ngay cả khi ban đầu tâm trí từ chối tin vào lời nói của chúng ta, theo thời gian, tiềm thức sẽ khẳng định chúng ta là điều hiển nhiên và bắt đầu quá trình phục hồi của Hồi phục.
      Con gái của bạn có hai nỗi sợ hãi.
      Chúng tôi đặt nỗi sợ hãi của bệnh nhân lên một mặt của thang đo, và nỗi sợ phá sản có thể được đặt ở phía bên kia của thang đo. Bây giờ bạn nên nghĩ về nỗi sợ nào mạnh hơn - để phục vụ những bệnh nhân xấu xa hoặc phá sản và đưa ra lựa chọn của bạn.

  10. Xin chào Khoảng hai năm trước, tôi bắt đầu sợ nhìn vào mắt mọi người. Không thực sự sợ, nhưng sự khó chịu khi giao tiếp bằng mắt chỉ xuất hiện. Tôi lập tức bắt đầu nhìn đi chỗ khác. Tôi nên làm gì trong tình huống này?

    • Xin chào Natasha. Không phải ai cũng có thể bình tĩnh nhìn vào mắt, vì hầu hết chúng ta không tự tin vào bản thân và vào những gì chúng ta đang nói. Nhưng điều này rất quan trọng, bởi vì trong quá trình giao tiếp bằng mắt, nguyên nhân chính gây ra sự lo lắng là sự không chắc chắn.
      Điều chính là để hiểu rằng bằng cách nhìn thẳng vào đôi mắt của người đối thoại, do đó bạn thiết lập liên lạc với anh ta. Trong trường hợp này, bạn phải cởi mở và mục tiêu chính của bạn là giành chiến thắng trước người mà bạn đang nói chuyện. Nhìn vào mắt một người, chú ý đến nét mặt của bạn, bạn nên nhìn anh ấy một cách nhẹ nhàng và tử tế.
      Hãy cố gắng chú ý đến biểu cảm trên khuôn mặt của người đối thoại của bạn, bạn có thể phản chiếu một chút, đó là, thực hiện cùng một tư thế, hoặc thể hiện cảm xúc bằng cách sử dụng cùng một biểu cảm trên khuôn mặt.

  11. Chào buổi chiều Tôi đã 34 tuổi, có gia đình, có con, nhưng trong vài năm qua, cuộc sống của tôi đã thay đổi theo ý nghĩa tâm lý, tôi có một người mẹ, nhưng điều đó đã xảy ra khi tuổi tác (60 tuổi) đau đớn, đau đớn, điều gì đó phải đau đớn, và mẹ nhận thấy nó là một cái gì đó xấu, và làm thế nào để sống bây giờ, tôi đã rất lo lắng về nó, được ủng hộ mạnh mẽ. Tôi đã lo lắng và cuối cùng bắt đầu nhận thấy rằng tôi trở nên rất cáu kỉnh, tâm trạng của tôi có thể thay đổi rất nhanh, cảm giác sợ hãi, lo lắng, cố gắng thiết lập bản thân và chấp nhận mọi thứ, đây là cuộc sống và bạn cần thay đổi điều gì đó, nhưng bạn cần phải thay đổi Nó chỉ tinh chỉnh và sống tiếp, nhưng tôi có thể thuyết phục hoặc thuyết phục mẹ tôi về điều này, nhưng tôi cảm thấy rằng tôi có thể không đủ lâu, vâng, đó là MOM, nhưng tôi có những đứa con muốn xem tôi như một người bình thường, và Tôi bùng lên như một trận đấu. Có lẽ bạn có thể tư vấn. Vì vậy, tôi không có vấn đề sức khỏe, nhưng tôi chỉ chấp nhận những gì tôi có và chỉ sống với nó.

  12. Xin chào. Điều đó đã xảy ra khi tôi rất sợ một con chó thân thiện với tôi - một con chó của một người bạn (một con chó cái Rottweiler), người mà tôi biết từ một con chó con, nhưng vẫn hơi thận trọng. Con chó rất tốt và có chủ tốt, vì vậy vấn đề là ở tôi.
    Họ đi hút thuốc, và tôi, với tư cách là người không hút thuốc, vẫn ở trên ghế dài. Con chó đi lên, tôi bắt đầu vuốt ve cô ấy. Cô ấy trèo lên ghế sofa, nhưng tôi quyết định đuổi cô ấy đi, vì họ đã không cho cô ấy vào. Tôi đứng dậy, chỉ đường cho cô ấy, cô ấy đi xuống, tôi ngồi xuống và chợt nhận ra rằng tôi đang nhìn vào mắt cô ấy. Kinh dị lăn lộn với lực khủng khiếp. Cô ấy giữ cái nhìn của tôi, nhưng tôi không muốn chuyển hướng nó, bởi vì tôi nghĩ nó sẽ còn tồi tệ hơn. Cô ấy muốn đến gần hơn, nhưng, như tôi hiểu bây giờ, không phải với sự hung hăng, nhưng sau đó tôi thấy rằng ngay cả khi cô ấy ở ngoài cửa, cô ấy sẽ phá vỡ và tấn công cô ấy. Sau đó cô ấy bằng cách nào đó bắt đầu lo lắng, và tôi quyết định giữ cô ấy cho đến khi chủ sở hữu đến. Họ ngạc nhiên. Nỗi sợ hãi của tôi rất mạnh mẽ. Tôi đã suy nghĩ rất lâu về cách nó xảy ra và nhận ra những gì tôi nên bỏ qua, tôi bắt đầu sợ hãi và tưởng tượng ra một kết quả có thể xảy ra, và nó trở nên dễ dàng hơn với tôi. Chỉ bây giờ tôi nhận ra những gì đã giúp.
    Lần khác, nó lặp lại. Tôi đứng bên ban công và nghe tiếng chó rít lên, quay lại, quay đi, và đột nhiên bắt đầu sợ hãi, sau đó tôi đi ra ban công trong nỗi kinh hoàng và đóng cửa lại. Tất cả chúng tôi đi vào phòng. Có một vài cuộc tấn công hoảng loạn, đến nỗi con chó đã thơm anh ta từ một phòng khác và nằm xuống gần đó. Tôi vẫn không hiểu liệu cô ấy muốn bảo vệ tôi hay sợ chủ sở hữu, bởi vì sợ xâm lược là có thể. Rồi nỗi sợ hãi truyền sang con chó thứ hai, đến nỗi cô ấy chú ý đến tôi mà không thấy. Nhìn ra. Và nói chung, nỗi sợ hãi lăn qua khi tôi nghĩ về bất kỳ con chó nào.
    Trên đường về nhà, chú chó con sợ hãi, nhưng không có gì. Ở nhà tôi gần như sợ con mèo.
    Rồi anh bắt đầu cảm thấy sợ một số người.
    Tôi hiếm khi nhìn thấy con chó của tôi bây giờ, tốt, tôi gần như đã sợ nó sau đó, nhưng tôi nhận ra rằng đó là con chó của chúng tôi. Theo thời gian, anh ta nghĩ rằng anh ta đã buông tay, và bắt đầu giảm khoảng cách với những con chó đi qua.
    Bây giờ vì một số lý do, nó khó mà không nhìn vào những con chó, và thậm chí không sợ hãi. Hôm nay, nhận thấy đường cong trên đường, đã thu hút sự chú ý đến nó. Cô ấy cảm nhận được điều này và bắt đầu nhìn vào mắt tôi một cách mãnh liệt, không đưa chúng đi mà chạy theo, và tôi trải qua một sự căng thẳng khác, đôi chân của tôi đã bị lấy đi một chút. Sau đó tôi thấy một con chó tuổi teen với chủ, nhưng thoát khỏi cuộc xung đột mà không nhìn vào nó, nếu không tôi sẽ không tránh được, tôi sợ. Anh ta về nhà và đến một lúc nào đó bắt đầu sợ con mèo, không nhìn thấy anh ta, bằng cách nào đó đã đẩy lùi nỗi sợ hãi của anh ta, sau đó anh ta bắt đầu đọc ở đây, chấp nhận nỗi sợ hãi và nó trở nên dễ dàng hơn một chút.
    Bạn có thể tư vấn cho tôi những gì?

    • Xin chào, Eugene.
      Trong trường hợp của bạn, điều quan trọng là bạn phải giải quyết nỗi sợ hãi của mình với Rottweiler nữ trước sự chứng kiến ​​của bạn bè. Nhiệm vụ của bạn là bình tĩnh, thư giãn và nói chuyện với chú chó, vuốt ve nó. Trước sự chứng kiến ​​của bạn bè, sẽ không có chuyện gì xảy ra với bạn, chú chó nhớ bạn, bởi vì nó lớn lên trước mắt bạn - điều này sẽ làm bạn vui lên.
      Trong trường hợp thất bại - chúng tôi khuyên bạn nên đến thăm một nhà trị liệu tâm lý. Vì chỉ có một bác sĩ có thể xác định tâm lý của bệnh và giai đoạn hình thành của nó. Chuyên gia sẽ kê toa một phương pháp điều trị làm giảm nỗi sợ hãi kinh niên của động vật và giúp vượt qua sự nghi ngờ bản thân. Ngoài ra, điều trị tâm lý được quy định cho thuốc. Chó sợ chữa thành công thôi miên.
      Thường thì bạn có thể tránh gặp chó trên đường phố. Tại thời điểm này, điều quan trọng cần nhớ là những con chó cảm nhận sâu sắc một người mà sợ sợ mùi mồ hôi và hành vi của nó, khơi dậy bản năng của người thợ săn trong con vật. Do đó, khi bạn bắt gặp ngay cả con chó khủng khiếp nhất trên đường phố, hãy bình tĩnh và đi chậm. Bạn có thể tăng tốc các bước, chạy, nhìn thẳng vào mắt con chó, bạn cũng không thể đi thẳng vào nó mà không giảm tốc độ, cúi xuống con chó và vươn tay về phía nó.

      • Cảm ơn Giúp đỡ =)
        Nhưng một câu hỏi khác. Nếu tình hình đã trở nên mâu thuẫn. Nếu con chó đã ngửi thấy nỗi sợ hãi của tôi và bắt đầu nhìn vào mắt tôi, tôi đang hoảng loạn. Tôi có thể rời mắt, vì cảm giác không có gì ngoài anh ta. Choáng váng. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này? Đừng chống lại nỗi sợ, nhưng chấp nhận? Hoặc làm một cái gì đó như các bài tập từ bài viết? Chúng rất hiệu quả, chỉ có tôi cải tổ một chút: xông ... Tôi vẫn không muốn điều này (tôi đã giành được muốn). Tuy nhiên, tôi vẫn không cần nó. Nhưng tôi không biết về tình hình cụ thể.

        • Thưa ông, nếu chuyện đó xảy ra thì tôi có thể rời mắt, vì cảm giác không có gì ngoài ông. Choáng váng. Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này? Căng, Cần phải cúi đầu xuống, giữ con chó trong tầm mắt và từ từ đưa đầu ra khỏi con chó. Vì vậy, điều này sẽ phục vụ như một tín hiệu cho con chó rằng bạn không phải là mối nguy hiểm cho nó.
          Nghiêm cấm nhìn vào mắt con chó (ngay cả khi bạn bình tĩnh và không sợ cô ấy), khi cô ấy bắt gặp một người nhìn chằm chằm, cô ấy coi anh ta là một mối đe dọa. Và nếu một người khác đến gần cô hơn, nhìn chăm chú vào mắt cô, con chó sẽ tấn công.
          Không được chiến đấu với nỗi sợ hãi, nhưng chấp nhận? Hoặc làm một cái gì đó giống như các bài tập từ bài báo? Chỉ - Kiến thức về tâm lý con người có phần khác với bản năng của hành vi động vật. Ví dụ, đại diện chó hiếm khi nhìn vào mắt nhau, vì đây được coi là hành vi đe dọa. Ở người, mặt khác, giao tiếp bằng mắt là rất quan trọng - nó phải tự nó.

  13. Chào buổi chiều Tôi có một tình huống như vậy. Tôi 31 tuổi Là một sinh viên, và sau khi tốt nghiệp, tôi bình tĩnh về ô tô và lái xe. Và theo đúng nghĩa đen khoảng 3 năm trước, sau khi lái xe ra khỏi xe của chúng tôi, tài xế đã vượt lên trên một đường cao tốc hẹp, mặc dù không có trường hợp khẩn cấp, tôi vẫn sợ lái xe. Khi tôi vào xe của ai đó và chiếc xe bắt đầu di chuyển, tôi rất sợ rằng chân tôi bị lạnh và tôi bị co quắp. Và khi chồng lái xe, tình trạng như vậy không phát sinh. Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi như vậy? Xin hãy giúp đỡ.

    • Xin chào Lyailim. Bạn cần phải làm việc với nỗi sợ hãi với một nhà trị liệu.

    • Tôi nghĩ rằng nó có liên quan đến thực tế là hiện tại không có sự chấp nhận rằng bạn có thể chịu đựng nghiêm trọng và cảm giác sợ hãi có liên quan đến cảm giác bị nghiền nát, vì việc đâm vào tình huống này sẽ dễ dàng hơn là nghĩ về mọi thứ có thể khủng khiếp như thế nào. Chỉ có một lối thoát duy nhất, ngồi sau tay lái và thêm tốc độ để sống qua những cảm xúc cũ và họ sẽ buông tay.

  14. Trong tôi, sợ đổ lỗi vô cớ là vô ích, để nói về một thứ gì đó là rác rưởi, dường như rác rưởi bị khinh miệt, và tôi ngửi thấy mùi rượu vang như rượu, mặc dù tôi không muốn ngăn chặn tất cả.

    • Chào buổi chiều, Yarina. Vì vậy, vydchuttya thường leo trong những người thuộc loại bị xáo trộn với lòng tự trọng bị hạ thấp và một loại mở rộng sự đồng cảm. Sự đồng cảm rất yếu khi bị lạc tại trạm căng thẳng vĩnh viễn, trải qua những khó khăn của cuộc sống, những vấn đề của người khác, nỗi sợ hãi do cài đặt lại cảm xúc.
      Xin lưu ý các bài viết sắp tới:
      / nizkaya-samootsenka /
      / trevozhnost /
      / empatiya /

  15. Chào buổi chiều Tôi chiếm một trong những vị trí hàng đầu trong công ty, nơi cung cấp thông tin liên lạc với các cơ quan kiểm tra, và trực tiếp với chủ sở hữu của công ty. Khi liên lạc với chủ sở hữu công ty, tất cả thời gian tôi mong đợi một cuộc xung đột với anh ta. Đối với tất cả thời gian trong công ty, những xung đột như vậy đã xảy ra và giải quyết. Nhưng sau tất cả thời gian trong trạng thái mong đợi. Một tình huống tương tự khi liên lạc với các cơ quan quản lý, tất cả thời gian bạn đang chờ đợi một số rắc rối từ họ, thậm chí một cuộc gọi thường xuyên dẫn đến căng thẳng. Thở thường xuyên và lạnh trong dạ dày. Làm thế nào để ép buộc bản thân, không nhận thức mọi thứ theo cách này, nhưng đối xử với nó khác nhau. Cảm ơn

    • Xin chào, Vladimir.
      Những gì bạn viết về - một trạng thái mong đợi, căng thẳng từ một cuộc gọi từ các cơ quan quản lý được quy cho nỗi sợ kỳ vọng hoặc sợ hãi miễn phí mà không có lý do. Nó cũng được gọi là nỗi sợ thần kinh. Dưới ảnh hưởng của nỗi sợ hãi này, mọi người luôn mong đợi điều tồi tệ nhất, sống trong dự đoán những rắc rối.
      Bạn có thể khắc phục tình trạng này nếu bạn coi nỗi sợ hãi của mình như thể từ bên ngoài. Cảm nhận khoảnh khắc sợ hãi và tưởng tượng riêng từng cơ bắp căng thẳng, lạnh trong bụng, chân cứng, tay tê, nghe nhịp đập của trái tim, thở thường xuyên, cảm thấy hỗn loạn trong đầu. Và sau đó tinh thần xé mình ra khỏi cơ thể sợ hãi này và kiên quyết nói với chính mình: Fear Fear không phải là tôi!
      Khi giao tiếp với chủ sở hữu công ty, tôi luôn mong đợi một cuộc xung đột với anh ta. Đối với tất cả thời gian trong công ty, những xung đột như vậy đã xảy ra và giải quyết. Nhưng sau tất cả thời gian trong trạng thái mong đợi. Hãy tự lập như thế này: Xung đột trong môi trường kinh doanh là một quá trình cần thiết để đưa công ty lên một tầm cao mới. Đã, đang và sẽ luôn xảy ra xung đột.
      Hãy coi xung đột là một công cụ, vì nỗi sợ đối đầu được tạo ra bởi sự không chắc chắn về khả năng giải quyết thành công quá trình xung đột. Lấy bất kỳ xung đột như một định nghĩa về vị trí và quan điểm, cũng như các cơ hội để thể hiện tiềm năng của chính họ.

      • Добрый день, у меня следующий вопрос. Вы в большинстве ответов, рекомендуете прибегнуть к некоему самовнушению, но проблема в том, что я воспринимаю самовнушение, как самообман, и вообще не внушаемый человек. Потому со скепсисом отношусь к подобным советам. Проще говоря, я просто не верю в них. На самом деле, я ничего не принимаю на веру, пока не получу исчерпывающих доказательств. Возникает неприятная ситуация, я понимаю что есть проблема, но не верю что она разрешима, например по средствам психологии. Мне нужно веское подкрепление. Я например знаю, что страхи и тревожность, отлично купируются алкоголем (тут мне не надо верить, это проверено на практике) но по понятным причинам, это не приемлемое решение. Я реально боюсь, что у меня серьезные проблемы, в последнее время. Я искал пути ее решения, но приемлемых не нашел. Посоветуйте что делать? Наиболее приемлемым вариантом, для меня бы была фармакология. Но судя по той информации, которую я успел получить, она в таких вопросах не особо поможет.

        • Xin chào, Alexander. Чтобы использовать силу мозга, совсем не обязательно знать законы физики или понимать сущность реальности — Вам ведь не обязательно знать устройство карбюратора или системы зажигания, чтобы водить автомобиль.
          У человека существует два «я» — сознание и подсознание. Сознанием мы ощущаем, оно только размышляет. Оно считает себя умным, недоверчивым, но, по большему счету, оно глупое. Нами управляет второе «я» — наше подсознание, которого мы даже не ощущаем. Так мы устроены. И в этом подсознании есть свои программы, заложенные жизненным опытом. Жизненный опыт закладывает в подсознание множество программ, воспринимаемых нами автоматически. Они определяют наше поведение в различных ситуациях (запирание дверей, вождение автомобиля, питание, потребление алкоголя, а также страхи).
          Подсознание человека не понимает разницы между фантазией и реальностью – оно понимает все буквально. Этим пользуются все психотехники мира, на этом постулате построены магия, религии, реклама и т.д. Так вот, эти вредные, мешающие жить программы можно стереть и заменить на новые, хорошие, качественные. Ввести программу здорового образа жизни или уверенности в себе, например.
          Алкоголь растормаживает базовые инстинкты в том числе и страх. Чтобы избавиться от страха необходимо понять причины, которые к нему привели.
          Тесную связь со страхом имеет инстинкт самосохранения. Алкоголь же не устраняет страх, он снимает тормоза на время и инстинкт самосохранения притупляется. Фармакопейные средства помогают в снятии, например нервозного страха или страха ожидания симптоматически, не устраняя при этом проблемы.
          Освобождение от страха начинается с позитивного мнения о себе. Знайте, что внутри Вас находится Сила, способная преодолеть всё, что преграждает Вам путь. Используйте позитивные утверждения для укрепления своего мнения, пока Ваше подсознание не примет их как факт, поставив на место страха.
          Следующий этап – готовность встретить неудачу лицом к лицу. Перед тем как приниматься за новое дело, спросите себя: «Что может произойти в худшем случае?» Будьте мысленно готовы к возможной неудаче. Очень важно отделить эту готовность от ожидания. Мысленно нужно быть готовым к худшему, и только в этом случае у человека появится уверенность, помогающая успешно справляться с самыми сложными проблемами.
          Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với:
          / podsoznanie /
          /soznanie/

          • Мда… Как-то кисленько, без обид. Основной проблемой, является то, что мне в принципе не нравятся все эти концепции. Не очень я доверяю психологии как науке, если ее вообще уместно называть наукой. Это какое-то лоскутное одеяло, даже общей терминологии по сути нет (в разных школах под одним и тем же термином, скрываются разные понятия) Огромное кол-во различных классификаций, разные подходы (зачастую противоположные) все это не внушает доверия. Вот например фраза «Надо ввести программу» опирается на посыл, что это можно сделать. А я не верю в это, не верю в «чудеса» подсознания. Если сознание, говорит что все плохо, никакое подсознание этого не исправит, как мне кажется. А мое сознание опирается на вполне объективные факторы, только несколько гипертрофирует все возможно (а возможно и нет). В основе моих страхов, вполне привычные эволюционные механизмы, инстинкт самосохранения, страх боли. Мне никогда не давались различные аутотренинги и мотивирующие фразы не помогали, как некоторым. Вы сказали, что подсознание не понимает разницы между фантазией и реальностью, но жизненный опыт получается на основе реальных событий, и я не понимаю, как можно изменить восприятие этих событий, и в это не верю. Вот возьмем для примера, страх перед серьезными медицинскими вмешательствами, основанный на случившейся когда-то врачебной ошибке, которая привела к тяжелым последствиям. Мне кажется вполне естественным, что человек начинает после этого боятся врачей. Насколько мне пытались объяснить до этого, необходимо убедить себя, что ошибки бывают редко, а значит боятся особо нечего. Но она может быть, и в моем случае таких ошибок было аж 4. Две из которых, с разницей в 14 лет, приводили к клинической смерти. Ну как я после этого, могу не боятся подобных вмешательств? Знаете, в каком-то смысле, как мне кажется, психология работает на некоем эффекте плацебо. Но эффект не особо работает, если пациент знает, что принимает пустышку. Я осознаю, что у меня есть проблемы, в некотором смысле очень серьезные проблемы. Я не любитель заниматься самолечением, понимаю что у себя можно обнаружить симптомы подходящие под любую болезнь «кроме родильной горячки», но согласно опроснику, у меня например БДР, а еще, симптомы подходят под тревожное расстройство личности, но тут все несколько сложнее, тревожное расстройство личности, у меня скажем так от рождения. Сейчас я пытаюсь понять для себя, может ли мне помочь в разрешении моих проблем, ваша «наука», или заходить со стороны более естественнонаучных дисциплин.

    • В первую очередь я бы поработал с восприятием критики в свой адрес, которая в свою очередь идет от перфекционизма и низкой самооценки. Мне помогает осознание того, что эти люди для меня толком ничего не значат, так что зачем мне жить на их оценку, я для себя живу и то, что все мы люди и порой ошибаемся и что-то упускаем из виду. Cảm ơn

  16. Chào buổi chiều
    Конфликтные ситуации или обсуждение важных вопросов один на один, например, с начальством сопровождаются специфическими реакциями, такими как: небольшое заикание, слабость и самое главное, начинают трястись руки. Все попытки обуздать их не приводят к результату, т.е имеют подсознательный характер.
    Как самостоятельно выявить источник проблемы и как овладеть подсознательными реакциями?

    • Добрый день, Радик. Для достижения успехов собственными усилиями, необходимо следующее: выявить, какие страхи, потребности, из подсознательной области не выпускает сознание; отыскать и осмыслить мысли, ежедневно повторяющиеся помногу раз и не дающие жить спокойно; понять чего желает и во что уверовало сознание; понять и изучить реакции сознания на нововведения, которые противоречат ранее заложенной программе в подсознании. Самому это сделать достаточно сложно.
      Объяснением поведенческой модели человека, его поступков, служат запрограммированные в подсознании установки. В большинстве случаев, человек самостоятельно закладывает их, подавляя сильные эмоции, поддаваясь собственным страхам и тревогам, мысля деструктивно. Также велика и роль родительского воспитания, влияния других значимых родственников, взрослых, которые с раннего возраста внушают нормы поведения, морально-этические установки, а кроме того неосознанно передают собственные подсознательные программы. Следует отметить и влияние социума, средств массовой информации, которые постоянно закладывают различные разрушительные программы в подсознание.
      Овладеть подсознательными реакциями поможет:
      способ визуализации, который заключается в мысленном представлении себя в определенных обстоятельствах, проигрывании еще не произошедшей ситуации. Способ основывается на том, что Вы должны вообразить себя имеющим желаемое, получающим то, чего хотите. С этой целью при помощи воображения (в спокойной обстановке) представьте себя уверенным, проиграйте заранее ситуации, в которых общаетесь с начальником. Представьте себя непринужденным, уверенным, легко добивающимся успеха, даже если эти ситуации в реальности вызывают опасение, тревогу, тремор рук и заикание.
      Говорите себе: «я могу все», «я спокоен», «у меня все получится». Метод самовнушения также эффективен в работе с подсознанием.
      Разумный прием психологической защиты является такой: если Вы хотите сбить с мысли начальника, то достаточно сказать «Стоп, стоп!» и, сделав вид, что не поняли, переспросить его (можно просто повторить его последнее предложение с вопросительной ситуацией). Это сломает «программу» нападения на Вас.
      Главную роль в достижении желаемого результата играет практика и настойчивость.

      • Огромное спасибо за развернутый и информационно насыщенный ответ. Ваше разъяснение дало мне ответы на многие вопросы. И напоследок, хотелось бы попросить у Вас совета относительно инструментов, которые помогли бы мне выявить страхи и потребности. Какие проективные методики наиболее эффективны и просты на Ваш профессиональный взгляд?

  17. Xin chào. Мне 23 года. Недавно с мужем прикалывались, и он закрыл меня одеялом. У меня началась истерика. Мне было очень страшно. А сегодня, он в щутку закрыл мне рот рукой, в итоге, слезы, истерика, дрожь во всем теле. Сильная паника.
    Что это может быть?

    • Здравствуйте, Лера. Ваше состояние похоже на клаустрофобию. Вас пугает не само замкнутое пространство — одеяло, закрытый рот рукой, а то, что может закончиться кислород.
      Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với:
      /klaustrofobiya/

  18. Xin chào У меня такая проблема меня все время преследует страх смерти! Еще днем когда я чем то занята как то про это и не думается, но ближе к ночи все возвращается и ничего не могу с этим поделать, а еще мне кажется что я чем то больна хотя не так давно была у врача и сдавала анализы сказали что все хорошо, а от этого страха у же и дрожь в руках и ногах появляется и редкие головокружения! А к психиатру боюсь обращаться тут у нас такой психиатр,что все время сама орет! Еще не дай бог в психушку определит! Подскажите что делать!?

    • Здравствуйте, Кэтрин. Рекомендуем посетить невролога или психоневролога по волнующим симптомам.

  19. Chào buổi chiều Скажите, а как преодолевается? Допустим страх общения с людьми, когда парализует буквально всё тело.

    • Xin chào, Alexander. Страх контакта или общения с другими людьми — антропофобия преодолевается с помощью психотерапевта.

  20. Xin chào. Я живу в маленьком городке и у нас нет соответствующих специалистов, кому я бы мог обратиться. У меня иногда бывают приступы страха, просыпаюсь среди ночи, сердце колотится, вроде спать хочется, только сомкну веки, опять все начинается. Боюсь ложиться спать. И так хожу всю ночь, дома сидеть не могу и брожу на улице ночью. Если остаться на месте, то возникает паника, что что-то случится со мной. Днём все нормально. Могли бы Вы мне что-то посоветовать или прописать. Cảm ơn trước.

    • Здравствуйте, Канатбек. В любом случае необходимо по Вашим жалобам обратиться к терапевту и кардиологу. Вам назначат обследование и адекватное лечение. Для снятия беспокоящей симптоматики рекомендуем Магне-В6. Перед началом приема Магне-В6 необходимо ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.

  21. Здравствуйте, проанализировав последние лет 10, я поняла, что боюсь, что во мне что то живёт. Раньше я постоянно боялась беременности, бесконечно покупала тесты, успокаивалась на некоторое время и снова по ночам начинала бояться. Теперь, родив ребёнка, я боюсь, что у меня могут быть глисты. Таблетки пропила, анализы сдала и все равно боюсь, а вдруг, я плохо помыла продукты или руки и уже заразилась. Днем успокаиваюсь, а среди ночи просыпаюсь и начинаю бояться. Tôi nên làm gì

    • Здравствуйте, Валентина. Рекомендуем обратиться за помощью по своей проблеме к психотерапевту.

  22. У меня проблема, полгода назад мне делали зубные мосты. Всё никак не могли подогнать и высоту и прикус. Я начала пить снотворное, от этого врача ушла, другого было сложно найти, чтобы перенял чужую работу. У меня началась паника, перестала есть, за два месяца похудела до 55 кг, была похожа на скелетик. Меня начало трясти, внутри происходило что-то вроде, как на вулкан. Я не могла ни сидеть, ни лежать, а только ходила с одного угла до другого и ждала когда ночь, чтобы принять снотворное. И так пару месяцев, пока врач не выписал антидепрессант митраципин15. Врача зубного я нашла и он сделал мосты, через две недели начнёт верх менять, т.к. им уже больше 20-ти лет и к тому же в некоторых местах отколоты. Не смотря на это, у меня остался страх, и причём где-то в животе тревожное чувство. Пью три раза в день успокоительный чай из лаванды и валерианку, иногда немного успокаивает. Сегодня купила Седаристон. Помогите, я не хочу днём принимать антидепрессанты, что мне делать?

    • Здравствуйте, Люба. Седаристон хороший растительный препарат, он позволит Вам успокоиться, стабилизирует настроение и облегчит засыпание. Положительного эффекта в лечении достигните через две недели, как раз к этому времени мосты поставят и душевное состояние постепенно восстановится.

  23. Khi tôi phải đối mặt với vấn đề sợ hãi, tôi quyết định liên hệ với một chuyên gia, nơi tôi phát hiện ra rằng tôi đã có những cơn hoảng loạn. Tôi đã được điều trị cho điều này với sự giúp đỡ của thuốc Phenazepam. Tôi chắc chắn khuyên nếu bạn có cùng một vấn đề. Thuốc này bắt đầu giúp tôi gần như ngay lập tức. Khi tôi bắt đầu dùng nó, tôi bắt đầu cảm thấy bình tĩnh hơn. Sau khóa học, mọi thứ cuối cùng cũng trôi qua.

    • Thực sự giúp. Tôi đã lo lắng và tôi đã đi đến bác sĩ. Và tôi cũng được kê đơn phenazepam. Tôi đã có một khóa học 14 ngày 3 mg mỗi ngày. Kết quả là tôi không có bất kỳ lo lắng nào. Mặc dù lúc đầu có vẻ như nó không giúp được gì.

  24. Xin chào, mẹ tôi, 67 tuổi, gần đây luôn có cảm giác sợ hãi, dường như mọi người đang nghe lén bà, bà đang cố nói nhỏ để không ai có thể nghe bà, làm thế nào để giúp bà?

    • Xin chào, Tatyana. Chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý trị liệu để được giúp đỡ.

      • Xin chào, tôi tên là Igor, tôi 25 tuổi. Vấn đề là trong tình huống tiêu cực nhỏ nhất, tôi trải qua một nỗi sợ hãi rất mạnh, đi kèm với nhịp tim rất mạnh, yếu đuối, đôi khi run rẩy của cơ thể ... Tôi có nó từ khi còn nhỏ, và cho đến ngày nay với tôi .. Tôi không phải là một người yếu đuối về thể xác, nhưng những gì Về tiêu cực, tôi rất ngại. Nhịp tim nhanh xuất hiện ... Sức khỏe đang dần khập khiễng ... Nó có thể là gì? Tôi nên làm gì

        • Xin chào Igor. Các tình huống tiêu cực (căng thẳng) kích thích sự phát triển của nỗi sợ hãi với các triệu chứng đồng thời, chẳng hạn như yếu, run rẩy, đánh trống ngực, có thể chỉ ra chứng loạn trương lực thực vật (VVD).
          Chúng tôi khuyên bạn nên tự làm quen với:
          / Vegeto-sosudistaya-distoniya /

  25. Chúc mọi người một ngày tốt lành!
    Mỗi nỗi sợ đều có một nguyên nhân, một khởi đầu và một sự phát triển. Tôi muốn nói với bạn, đừng tự điều trị và đừng mong được giúp đỡ dưới dạng những lời khuyên. Liên hệ với một chuyên gia. Nỗi sợ hãi được điều chỉnh bằng công việc trị liệu tâm lý và điều trị bằng thuốc cùng một lúc và khá thành công.
    Vượt qua nỗi sợ maaaalenky của các nhà tâm lý học, tâm lý trị liệu, liên hệ, và chúng tôi sẽ giúp bạn!
    Tôi chân thành mong bạn vượt qua nỗi sợ hãi của bạn! Một người đàn ông có thể làm bất cứ điều gì!

  26. Tôi sợ ô tô, tôi sợ ra ngoài, tôi sợ người, chó, say rượu. Đây là một phản ứng bất lợi khi dùng ART. Tôi không muốn thay đổi trị liệu. Tôi đã thử một vài, dừng lại ở một trong đó đến với tôi nhiều nhất. Không có tác dụng phụ nữa. Chỉ có một cảm giác sợ hãi không thể cưỡng lại. Mebikar và Adaptol không còn giúp đỡ.

  27. Xin chào. Tôi tên là Lana Tôi 24 tuổi, tôi đã kết hôn. Mọi thứ đều tốt trong gia đình. Nhưng sau một năm trước khi tôi nghỉ việc, tôi có thể nhận được bất cứ nơi nào, sau một cuộc phỏng vấn thành công, tôi từ chối những người chủ tốt. Tôi bị chứng sợ hãi dữ dội, đặc biệt là vào ban đêm, tay chân tôi đổ mồ hôi, nhịp tim đập nhanh, tôi có thể ngủ thiếp đi cho đến ngày hôm sau, tôi muốn chạy đi đâu đó, và đôi khi thậm chí biến mất. Tôi trở nên mất tập trung, trí tuệ của tôi bốc hơi. Tôi rất khó lái xe. Và nói chung, tôi bắt đầu trừu tượng bản thân khỏi thế giới bên ngoài, việc nhận thức thông tin mới mà không áp dụng những nỗ lực này trở nên khó khăn. Tôi có thể ngồi một lúc lâu nhìn vào khoảng trống và không hình thành một ý nghĩ nào, chỉ là một luồng suy nghĩ hỗn loạn. Nó nghiêm trọng đến mức nào?

  28. Tôi không hiểu điều gì xảy ra với tôi. Thứ nhất, tôi sợ chính bản thân mình, dường như tôi phát điên. Thứ hai, tôi sợ lực kéo đến chết không phải do ý chí của con người. Cảm ơn

  29. Tên tôi là Anton và tôi được chẩn đoán bị khủng hoảng vì hoảng loạn. Thêm vào đó, áo khoác của cánh tay và viêm dạ dày. Tôi liên tục bị dằn vặt vì sợ rằng mình sẽ chết, ở đâu đó, mọi thứ đều cần, tôi cần xe cứu thương! áp suất 130 \ 90 mọi thứ đều cần xe cứu thương. Tấn công đốt cháy ở ngực, áp lực, buồn nôn, đau mắt, có chuột rút ở tay và nổi da gà sau gáy và đầu. Tôi không biết gì

    • Anton, loại bỏ các tình huống chấn thương tâm lý khỏi cuộc sống của bạn, tránh căng thẳng. Bạn chắc chắn cần sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý (bác sĩ tâm thần), người sẽ kê đơn điều trị đầy đủ. Trong trường hợp của bạn, chìa khóa để điều trị thành công sẽ là sự hợp tác với bác sĩ của bạn.

  30. Nhân tiện, ở đây, có lẽ tất cả mọi người, cảm thấy sợ hãi trong khi ngủ, khi họ gọi tôi buồn ngủ, làm tôi chậm lại, đánh thức tôi dậy vì một lý do nào đó. Làm thế nào để đánh thức một người đang ngủ say để anh ta không sợ? Đây là một ví dụ: tôi đã từng ngủ một lần vào ban đêm và khóc trong một giấc mơ. Và qua một giấc mơ, anh nghe thấy anh tôi gọi tôi từ giường bên cạnh. Và điều đó làm tôi sợ. Tôi lập tức ngừng khóc. Và trong tâm trí tôi vẫn còn nỗi sợ hãi, như thể anh tôi sẽ không đến với tôi và bắt đầu ức chế tôi buồn ngủ. Tôi nghĩ sẽ tốt hơn nếu hỏi tôi sau này, khi chính tôi thức dậy, tại sao tôi lại khóc trong một giấc mơ, tôi đã mơ thấy điều gì? Phải không

    • Oleg, bạn hoàn toàn đúng. Các bác sĩ-bác sĩ chuyên khoa không khuyên bạn nên đánh thức đột ngột một người đang khóc trong lúc ngủ, mà chỉ khuyên nên kiểm tra cẩn thận để xem có gì cản trở giấc ngủ hay không, trong khi vuốt ve và trấn an bằng những từ ngữ im lặng.

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.