Mùa xuân trầm cảm

ảnh mùa xuân trầm cảm Trầm cảm mùa xuân là một rối loạn tâm thần đặc trưng bởi ba biểu hiện chính: tâm trạng giảm, mất cảm giác vui vẻ và đánh giá bi quan về các sự kiện hiện tại. Vào mùa xuân, nó thường không phải là trầm cảm, vì mọi người thường gọi nó, nhưng là một trạng thái trầm cảm gây ra bởi nguyên nhân tâm lý. Theo nghĩa y học, trầm cảm tự nó đề cập đến một bệnh tâm thần nghiêm trọng xảy ra do những thay đổi sinh hóa trong não người và cần điều trị nghiêm trọng cũng như kéo dài. Ở mọi người, những tình trạng như vậy không quá phổ biến và trong những trường hợp như vậy bạn không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý trị liệu. Việc không điều trị kịp thời cho bệnh trầm cảm ở người có nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Theo thống kê, đại diện của giới tính công bằng dễ bị trầm cảm vào mùa xuân hơn nam giới. Nhưng những người phụ nữ có lối sống năng động ít phải chịu đựng tình trạng này hơn những người thường xuyên phải ở trong bếp hoặc nghỉ thai sản. Cần lưu ý rằng tất cả các nhóm tuổi của phụ nữ đều phải trải qua mùa xuân.

Nguyên nhân của trầm cảm mùa xuân

Một trong những lý do cho tình trạng này là phản ứng cá nhân của cá nhân đối với các yếu tố căng thẳng. Trong một số trường hợp, các yếu tố căng thẳng bên ngoài này là những ảnh hưởng bên ngoài nghiêm trọng: quá tải trong công việc, chấn thương tinh thần, thay đổi nồng độ hormone.

Trong các trường hợp khác, trầm cảm mùa xuân được gây ra bởi sự kết hợp của nhiều lý do, mỗi lý do không có khả năng tự gây ra trạng thái trầm cảm, nhưng chúng cùng nhau tạo ra hiệu ứng khi mọi thứ gây phiền nhiễu và không hạnh phúc.

Các nguyên nhân gây trầm cảm mùa xuân được gây ra bởi các yếu tố sau:

- thiếu ánh sáng mặt trời;

- thiếu không khí trong lành gây thiếu oxy và dẫn đến thiếu oxy;

- thiếu các nguyên tố vi lượng và một số vitamin;

- một lối sống ít vận động dẫn đến không hoạt động thể chất, và thiếu vận động và hoạt động thể chất kích thích sự phát triển của anhedonia ;

- suy yếu miễn dịch do suy dinh dưỡng;

- thay đổi nội tiết tố trong cơ thể (sáu tháng một lần - vào mùa xuân và mùa thu, cơ thể được xây dựng lại cho một mùa mới, ấm hơn hoặc lạnh hơn); không có hậu quả, việc tái cấu trúc cơ thể không hoạt động - nó suy yếu. Cơ thể phụ nữ phản ứng nhạy cảm hơn với sự thay đổi nội tiết tố.

Triệu chứng trầm cảm mùa xuân ở phụ nữ

Phụ nữ là những sinh vật ủ rũ. Đầu tiên, họ chờ đợi cả mùa đông để có ánh sáng và sự ấm áp, và với sự xuất hiện của mùa xuân, họ không hài lòng về sự xuất hiện của nó, nhưng rơi vào trạng thái kỳ lạ. Tuyệt vọng, u sầu, đổ vỡ, nước mắt, tâm trạng buồn, u sầu - đây vẫn là một danh sách không đầy đủ các cảm giác vượt qua phụ nữ vào mùa xuân.

Với sự khởi đầu của mùa xuân, đối với một số phụ nữ, điều đó trở nên không thể chịu đựng được, và đối với những người phụ nữ này có những lý do khách quan. Vào mùa xuân, thời tiết không giống như mùa đông: cả tuần trời u ám hoặc trời mưa nhiều ngày. Váy yêu thích đã ngồi như mùa thu năm ngoái. Da của khuôn mặt cũng không hạnh phúc: nó bị bong tróc hoặc bóng và lỗ chân lông. Buổi sáng dậy rất khó, mặc dù chim hót líu lo ngoài cửa sổ với những chiếc lò xo. Có những người ảm đạm trong giao thông, đồng nghiệp tại nơi làm việc là cáu kỉnh, và ông chủ là phong kiến. Nếu một người phụ nữ bắt đầu nhận thấy tất cả các dấu hiệu trên xung quanh mình, thì cô ấy đã bị vượt qua bởi chứng trầm cảm mùa xuân.

Dấu hiệu của trạng thái trầm cảm mùa xuân rất đa dạng, nhưng có sự suy giảm bắt buộc về sức mạnh tinh thần và thể chất. Bạn cũng có thể yêu cầu trầm cảm mùa xuân nếu một phụ nữ có ba hoặc bốn trong số các triệu chứng sau đây:

- cáu kỉnh ;

- tâm trạng xấu;

- không có nguyên nhân nghiêm trọng của nước mắt;

- điểm yếu về thể chất;

- một cảm giác lo lắng, lo lắng;

- giảm lòng tự trọng ;

- cảm giác mệt mỏi khi thực hiện một công việc quen thuộc;

- mất ngủ;

- thờ ơ ;

- khó khăn với sự tập trung: thật khó để hiểu những gì người thuyết trình của các chương trình phân tích nói, cũng như các văn bản khó hiểu;

- thiếu mong muốn học một cái gì đó mới hoặc công việc;

- đau đầu;

- thiếu thèm ăn hoặc không muốn hấp thụ thức ăn ( bulimia );

- suy nghĩ tiêu cực.

Trầm cảm mùa xuân ở phụ nữ , phải làm sao? Nếu một phụ nữ có tất cả các triệu chứng này, bạn nên tìm sự giúp đỡ của bác sĩ tâm hoặc bác sĩ tâm thần.

Triệu chứng trầm cảm mùa xuân ở nam giới

Thường thì đàn ông không nói về vấn đề của họ, bởi vì theo cách hiểu của họ, họ gây ra mối đe dọa cho sự nam tính của họ. Thông thường, trầm cảm mùa xuân ở nam giới không được chú ý bởi chính họ và người thân của họ. Đây là một vấn đề nghiêm trọng bởi vì, theo thống kê, một trong bốn người đàn ông bị hành hạ, gia đình và bản thân anh ta mà không nhận được sự giúp đỡ và điều trị cần thiết.

Một số nhà khoa học tin rằng rối loạn này ở nam giới có thể gây ra sự suy giảm hormone testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Ngoài sự thay đổi tâm trạng ở nam giới, còn có sự suy giảm trí nhớ.

Rối loạn này ở nam giới không thường được thảo luận trong xã hội và thường xảy ra ở đại diện của một nửa mạnh mẽ ở độ tuổi 55-60. Nó không chỉ liên quan đến các vấn đề tâm lý, mà còn với các vấn đề nội tiết, do sự giảm dần sản xuất testosterone ở độ tuổi này.

Các triệu chứng trầm cảm mùa xuân là phổ biến nhất ở nam giới:

- cảm giác mệt mỏi;

- làm chậm các phong trào, quá trình suy nghĩ và lời nói;

- buồn ngủ liên tục hoặc thiếu ngủ;

- thay đổi về cân nặng;

- đau bụng hoặc lưng;

Tiêu chảy

- đau đầu;

- Rối loạn tiêu hóa;

- khó chịu và tăng sự hồi hộp ;

- khó tập trung;

- suy nghĩ tiêu cực;

- hung hăng , thô lỗ, giận dữ ;

- ở trong trạng thái căng thẳng kéo dài;

- lo lắng gia tăng;

- lạm dụng rượu hoặc ma túy;

- Rối loạn cương dương;

- tự nghi ngờ và thiếu quyết đoán;

- ý nghĩ tự tử.

Trầm cảm mùa xuân ở nam giới ảnh hưởng đáng kể đến các mối quan hệ gia đình, học tập, sự nghiệp, dinh dưỡng và giấc ngủ, cũng như sức khỏe nói chung.

Điều trị trầm cảm mùa xuân

Trạng thái trầm cảm có thể xảy ra dưới nhiều hình thức. Nếu một tâm trạng tồi tệ làm bạn lo lắng chỉ trong vài ngày và không có bản chất lâu dài, và có rất ít triệu chứng biểu hiện, thì bất kỳ cá nhân nào cũng có thể đối phó với tình trạng này mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Trong trường hợp nghiêm trọng, khi không thể tự mình đối phó, cần phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Các khuyến nghị sau đây sẽ giúp thoát khỏi trầm cảm mùa xuân:

- đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành;

- bài tập thể chất;

- lượng vitamin tổng hợp;

- Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng;

- nghỉ ngơi cả ngày lẫn đêm;

- Ở nhà và tại nơi làm việc giữa các vật sáng, thêm điểm nhấn sáng cho tủ quần áo;

- giao tiếp với bạn bè, người thân, người thân;

- mua sắm là phương thuốc tốt nhất cho trầm cảm và tuyệt vọng.

Điều chính cần nhớ là, tuân theo tất cả các quy tắc này, trầm cảm mùa xuân sẽ dễ chảy hơn và chắc chắn sẽ kết thúc khi thời gian trong năm thay đổi.

Phòng chống trầm cảm mùa xuân. Các biện pháp phòng ngừa chống lại các điều kiện trầm cảm mùa xuân bao gồm các khuyến nghị sau đây:

- sự bao gồm trong chế độ ăn uống của thực phẩm thúc đẩy sự hình thành endorphin: các loại hạt, chuối, một lượng nhỏ sô cô la. Cũng hữu ích là rau, trái cây, mà cơ thể thiếu vào mùa xuân. Một phức hợp vitamin đầy đủ, có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc nào, sẽ không thừa;

- như một phương pháp dự phòng, mỗi tuần một lần dùng dầu thơm với việc sử dụng các loại tinh dầu sẽ có hiệu quả: hoắc hương, cam, cây bách xù, quế;

- trà hoa cúc thảo dược với việc sử dụng một lượng bằng nhau của cây mẹ bầu, trốn hoa mẫu đơn, valerian, táo gai;

- Nên di chuyển nhiều hơn, đi bộ, hít thở không khí trong lành.

Đừng để chữa lành từ một trạng thái khó chịu cho sau này. Bắt đầu từ hôm nay bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi màu xanh mùa xuân.

Lượt xem: 17 683

4 bình luận về Trầm cảm mùa xuân

  1. Xin chào. Các cơn hoảng loạn của tôi được biểu hiện trong tình trạng thiếu không khí, tôi liên tục muốn ngáp để hít một hơi thật sâu. Đôi khi nói đến thực tế là dường như tôi đang nghẹt thở. Có lần tôi gọi xe cứu thương, nhưng họ nói với tôi rằng tôi cần một bác sĩ tâm thần, nhưng làm thế nào để điều trị và làm thế nào để đối phó với nó.

  2. Mọi người đều biết về trầm cảm mùa thu, nhưng lần đầu tiên tôi nghe nói về trầm cảm mùa xuân.) Vào mùa xuân, vitamin thường không đủ, vâng! Và mọi người đều ổn với tâm trạng.

Để lại một bình luận hoặc đặt câu hỏi cho một chuyên gia

Một yêu cầu lớn cho tất cả những người đặt câu hỏi: trước tiên hãy đọc toàn bộ nhánh bình luận, bởi vì, rất có thể, theo tình huống của bạn hoặc tương tự, đã có câu hỏi và câu trả lời tương ứng của một chuyên gia. Các câu hỏi có nhiều lỗi chính tả và các lỗi khác, không có dấu cách, dấu chấm câu, v.v. sẽ không được xem xét! Nếu bạn muốn được trả lời, hãy chịu khó viết chính xác.